dat was mijn vraag. Ik had nog nooit het woord euthymic gehoord. Wat vreemd was, want ik was goed op de hoogte van geestelijke gezondheid. Dit was in de herfst van 2014 en ik was een poliklinische bij Columbia Medical Center in midtown Manhattan. Tegen die tijd had ik door verschillende psychiatrische afdelingen, dokterskantoren en steungroepen gereisd, en had ik jarenlang geworsteld met bipolariteit.
de moderator van een ochtendgroepsessie op Columbia gebruikte de term. Ik vroeg en ze legde uit dat een euthymische stemming een “normale” stemming was., Wikipedia bevestigt dat euthymie “een normale niet-depressieve, redelijk positieve stemming is.”Het doel van bipolariteitsmanagement is om een euthymische stemming te ondersteunen terwijl het vermijden van de valkuilen van depressie en de vluchten van manie.
bipolariteit bestaat voor mij op de buitenranden van een schaal van 0 tot 10. Ik zeg “0 tot 10″, en niet de meer typische” 1 tot 10″, omdat het een oneven-genummerde schaal moet zijn met een waar middelpunt. Plus, 0 is een betere betekenis van zelfmoord dan 1. Excuses voor het donkere commentaar, maar 0 beschrijft nauwkeuriger het eindpunt van depressie.
de band van euthymie is van 4-6., Dit omvat regelmatige stemmingen. Misschien is het een regenachtige dinsdagmiddag en ben je eenzaam — dat is een 4. Misschien is het een leuke donderdagavond en ben je uit met vrienden — dat is een 6. Het is gezond en normaal dat het grootste deel van je bestaan binnen dit bereik valt.
hij bedoelde er niets mee, maar een vriend maakte ooit een trivialiserende opmerking toen hij met mij over bipolariteit sprak. Hij zei iets in de trant van “oh, ik heb ook slechte stemmingen.”De meeste mensen hebben geen geestesziekte., En de meeste mensen — gelukkig voor hen — nooit ervaren de depressie bereik van 0-3 en de manie bereik van 7-10. Misschien mijn vriend had gekregen tot 3 een paar keer Tijdens in het bijzonder “slechte stemmingen”, maar hij had echt geen referentiekader over bipolariteit, omdat hij nog nooit had ervaren de 0-2 zone van full-on depressie.
Ik heb vier periodes van ernstige depressie in mijn leven gehad, waarvan de eerste zich voordeed toen ik een junior op de middelbare school was. Meer recent, ik had een ernstige episode in de winter van 2013 / 2014. Het duurde ongeveer drie maanden. Het was erg lelijk, zeker in de 1-2 zone., Ik lag vaak in bed, vaak tot 12 uur per dag. Ik had geen energie, geen gevoel van eigenwaarde en geen drive. Die herfst was ik van mijn platenzaak ontslagen. Ik weet het — deprimerend, toch? En dat winterseizoen was bijzonder donker en koud.
een typische dag voor mij betekende vele uren in bed, gevolgd door een lange ligdouche en dan “regelmatig-in-een-duik-bar” dag drinken. Een typische avond omvatte meer drinken in de ellendige, witwassen van geld Japanse plaats aan de overkant van de avenue van mijn lokale., Het hoogtepunt van zo ‘ n dag tijdens deze periode was vreugdevol Drinken $2 Sapporos tijdens het kijken naar een NBA spel dat ik niet schelen voordat ik naar huis om flauw te vallen en slecht slapen vanwege de middelmatige rauwe zeevruchten in mijn systeem.
het andere uiteinde van het spectrum is manie. 7 en 8 kunnen worden beschouwd als hypomanie of niet-helemaal-volledige manie. En alles boven de 8 is volledig. Manie klinkt zeker aantrekkelijker dan depressie. Wat is er niet leuk aan een hyperactieve geest en grenzeloze energie? Eigenlijk, Ik heb gevonden manie erger dan depressie., Depressie heeft tenminste een logische verdieping. “Ik zou geen zelfmoord moeten plegen omdat het mijn ouders van streek zou maken”. Maar met acute manie, wordt je oordeel vertroebeld en omdat het gevoel zo bedwelmend is, is de verleiding om ermee door te gaan.
depressie wil van een gebouw springen, mania denkt dat dat kan.
gelukkig heb ik nog nooit 0 of 10 meegemaakt. Zoals ik het zie, staat 10 voor dood door manie. Dat kan echte dood zijn of figuurlijke dood, zoals langdurige opsluiting of institutionalisering., Ik heb veel tijd doorgebracht in de 1-3 en 7-9 ranges. 9 is een psychotische episode die meestal leidt tot een ziekenhuisopname. De duivel van bipolariteit is de allure van die hypomanische zone tussen 7 en 8.tijdens mijn dertiger jaren had ik een bijna wetenschap: de juiste hoeveelheid sativa wiet, de juiste hoeveelheid tabak, de juiste hoeveelheid bier, de juiste hoeveelheid energiedrank, de juiste hoeveelheid slaaptekort, de juiste hoeveelheid nachtleven lichten en de juiste hoeveelheid volume 11 elektronische muziek. Oplossen voor niet-ziekenhuisopname-manie was mijn medicijn., Drank en wiet waren erbij. 36 uur vrijdagen waren de norm. Veel weekenden van 60 uur begonnen vrijdagochtend om zondagavond te eindigen.
eerder schreef ik near science. Dat klopt helemaal. Als er ongeveer 100 grote nachten uit in een jaar, je zou kunnen krijgen het goed 98 of zelfs 99 van die keren. Maar een of twee keer per jaar, ga je de “vergelijking” voor hypomanie verkeerd kalibreren. Misschien ben je een beetje te ver weg met slaaptekort. Of misschien word je hebberig en probeer je het naar 8.5 te duwen. Het is geen exacte wetenschap en steevast gaat de auto van de snelweg af., Het is leuk totdat het niet meer zo is.
voor mij, en ik denk voor veel andere mensen met bipolariteit, ging het allemaal om controle. Soms wordt controle verward met ontkenning. Ik wist dat ik bipolariteit had — familiegenen, schoolboek symptomen en consistente diagnose maakten dit onweerlegbaar. Maar ik dacht dat ik het kon beheersen. Ik dacht dat ik het kon redden zonder Lamictal of soberheid of hulp van familie en vrienden.
een probleem bij het opgeven van manie is accepteren dat je dit soort highs niet meer zult voelen. Net-net, je bent zeker beter af zonder hen., Als je een bepaalde hoeveelheid leuke chips in een bepaalde week hebt, is het beter om de chips te verspreiden in plaats van het laden van een of twee nachten met alle chips. Maar je zult de extreme highs van acute manie missen.
voor mij was nuchter worden (bijna drie jaar nu) echt over het breken van mijn verslaving aan manie. Ik kan de depressie achtervolgen met drank of ik kan de manie achtervolgen met wiet. Uiteindelijk was manie een luchtspiegeling. Er kwam nooit iets uit. Toen het stof een paar dagen na een vlucht neerkwam, bleef ik achter met ondoorgrondelijke Post-It notities en een verbrijzelde psyche., Ik zal de hersenschade van manie niet missen. Het is in feite een toxische neurologische gebeurtenis. Zoals een arts bij St. Vincent ‘ s ooit tegen me zei, “Het is als kleine pakjes granaten die af gaan in je hoofd.”Mijn verminderde korte termijn herinnering en terugkerende prikkelbaarheid bevestigen dit.
Ik geniet van dingen zoals ze nu zijn. Ik word niet langer aangehouden en gefouilleerd door de politie. Ik ben aanwezig bij familie evenementen. Ik heb geen katers meer. Ik ben minder geïsoleerd van mijn vrienden. Ik heb meer controle over mijn leven. Ik ben euthymie gaan waarderen. Het is echt een betere manier om te vliegen.