- het betekent meestal dat het tijd kost om de relatie opnieuw te evalueren.
- het kan betekenen dating met andere mensen, maar het wordt niet aanbevolen.,
- het bepalen van doelen en basisregels is essentieel.
- soms gaat een pauze over zelfreflectie of werken aan persoonlijke kwesties.
u weet misschien dat het tijd is om ermee te stoppen in uw realtionship, maar de trekker overhalen kan moeilijk zijn. “Ik neem gewoon een pauze!”denk je. Maar is er zelfs zoiets als het nemen van pauze van een relatie of is gewoon code voor het breken van een relatie? Bevestigend. En nee. Er is geen duidelijk antwoord, dus we spraken met relatiedeskundigen om eindelijk de score op te lossen over wat te doen — en als het kan helpen of pijn kan doen op de lange termijn.,
Ten eerste, wat betekent “een pauze nemen” in een relatie?
“een pauze nemen” betekent meestal dat een koppel een bewuste beslissing heeft genomen om hun relatiestatus te veranderen om ruimte te creëren om het opnieuw te evalueren, ” vertelde Bianca L. Rodriguez, LMFT, aan INSIDER.
het kan verschillende dingen betekenen voor verschillende koppels omdat elke relatie uniek is.
” het kan betekenen verhuizen uit een gedeelde woning, het kan betekenen nog steeds samen wonen, maar met toestemming om hun eigen ding te doen (bijv., Geen verwachtingen rond het hebben van een diner samen, evenals toestemming om datum of intiem met andere mensen). In sommige gevallen kan het echtpaar ervoor kiezen om apart te leven of de gebruikelijke verwachtingen van de relatie op te schorten,” vertelde Dr.Ramani Durvasula, klinisch psycholoog en relatiedeskundige bij TONE Networks, aan INSIDER.
maar gewoonlijk moet u bereid zijn een “pauze” te nemen zonder andere relaties aan te gaan.,
” Dit kan een eeuwigdurende cyclus zijn van zoeken wat je niet kunt vinden, en kan leiden tot het ‘gras is groener’ probleem versus het nemen van een pauze,” zegt Lisa Bahar, LMFT, LPCC.
daten met een nieuwe zal je veel meer enthousiast maken over de nieuwheid in plaats van door je problemen te werken (natuurlijk). En opwinding is niet gelijk aan succes of een teken dat je moet je bestaande relatie afval.
“het enige wat vanaf de dag dat andere mensen zullen doen is het water om je heen modderen, wat het echt moeilijk maakt om te zien waar je stapt., Met andere woorden, als je begint om iemand anders datum (of meerdere iemand anders), dan is de situatie bij de hand met je partner wordt Fuzzer en maakt het nog moeilijker om duidelijkheid te vinden,” Tara Vossenkemper MA, lpcc vertelde INSIDER.
u moet doelen en basisregels instellen.
Als u vroeger slecht kon communiceren, is dat nu nog belangrijker dan ooit.
” blijven communiceren., Als je een pauze hebt genomen en verwacht dat dingen zichzelf zullen herstellen, heb je het mis. Blijven communiceren met elkaar gedurende de pauze is van het grootste belang voor het besluitvormingsproces met betrekking tot het voortzetten of stoppen van uw relatie,” zei Vossenkemper.
maak duidelijk waarom u een relatie wilt, wat voor soort relatie u wilt, en of deze relaties aan die behoeften voldoen. hoewel Anna Morgenerstern, dating-en relatiedeskundige, van mening is dat een ware breuk geen contact betekent, raadt ze zeker aan seks te vermijden.,
” veel koppels hebben de neiging om na een pauze weer naar elkaar toe te trekken omdat ze de seksuele intimiteit missen, wat niet de beste indicator is van de relatie die in de toekomst zal uitwerken. De pauze moet zijn voor beide mensen om na te denken over de relatie en het is onmogelijk om dit te doen terwijl nog seksueel intiem,” zei Morgenstern.
en als u wilt zien (of seks met) andere mensen, zeg het.
” je moet praten over seks en intimiteit om een ‘Rachel-Ross’ uit ‘Friends’ situatie te vermijden die het vertrouwen en de toekomst van de relatie kan schaden., Betekent een pauze dat je met andere mensen slaapt? Ik zie dat veel koppels te vermijden dit onderwerp, omdat het is erg ongemakkelijk, maar het gaat om uw gezondheid en kan problemen in de relatie ook verlichten,” zei Rodriguez.
het kan code zijn voor het afbreken-dus het is waarschijnlijk beter om het gewoon te beëindigen als dat het geval is.
echter” een pauze nemen ” kan vaak code zijn om tijdelijk single te zijn om te zien wat er beter is.
” Het is een mooie manier om aan te geven dat een breuk onvermijdelijk is. Als dit is wat u of uw partner bedoelen met” het nemen van een pauze” het is belangrijk om vooraf te zijn over dit, ” zei David Bennett certified counselor, relatie expert.
het is geen aanbevolen strategie als je al hebt besloten dat je niet in de relatie wilt zijn, maar de klap wilt verzachten.,
“dat is manipulatief en niet eerlijk naar je partner,” zegt Rodriguez.
maar het nemen van een pauze kan u ook helpen om te gaan met externe factoren die uw relatie beïnvloeden en die niet uw relatie zijn.
het nemen van een pauze kan nuttig zijn als het gaat om het omgaan met dingen die niets of weinig te maken hebben met jullie twee.,
” het nemen van een pauze kan betekenen om te gaan met verslaving of andere geestelijke gezondheid overwegingen die moeten worden bijgewoond, ” zegt Bahar.
Vossenkemper adviseert om deze tijd te gebruiken om actief zelf te reflecteren.
” Het is gemakkelijk om al onze relatieproblemen op onze partner te schuiven. Wanneer we besluiten om ‘een pauze te nemen’, moeten we er zeker van zijn om na te denken over hoe we gevoed in de problemen die waren in onze relatie. Je zou jezelf kunnen afvragen: “hoe heb ik hieraan bijgedragen?'”
kun je ooit echt terugkomen van het nemen van een pauze in een relatie, of is het een langzame burn om uit elkaar te gaan?,
Het kan nuttig zijn om een tijdsbestek in te stellen om terug te checken in Megan B. Bartley, gediplomeerd huwelijk en familie therapeut, vertelde INSIDER. Dat kan een paar weken, een maand of meer zijn-wat het beste voelt voor het paar. U kunt altijd inchecken en de pauze verlengen indien nodig.
maar ja, je kunt zeker terugkomen van een pauze als je je problemen hebt afgehandeld — en het gaat verder dan ze alleen maar missen.,
Rodriguez raadt aan om te observeren hoe je je voelt tijdens de pauze. Ben je opgelucht, gelukkiger?
“als dat zo is, is dat behoorlijk belangrijk en kan aangeven dat dit niet de juiste relatie voor u is. Als je ongelukkig bent, is het moeilijker te ontcijferen omdat het normaal is om verdrietig te zijn na enig verlies. Als je niet zeker weet wat je moet doen, doe dan niets. Als je erg emotioneel wacht tot je kalmeren om een beslissing te nemen,” zei ze.
” mijn cliënt had een onderbreking in haar relatie, voorgesteld door haar partner., Ze was er kapot van, maar ze wist dat als ze sterk was en niet reageerde op veel van zijn sms ‘ jes en absoluut weigerde hem te zien, ze hem haar kon laten missen en hem terug kon brengen. Drie weken later smeekte hij haar om haar persoonlijk te ontmoeten en te praten. Ze zijn nu gelukkig getrouwd,” zei Morgenstern.
Meld u hier aan om de favoriete verhalen van INSIDER rechtstreeks in uw postvak in te krijgen.