Als u ooit een urineweginfectie (UTI) heeft gehad, zult u waarschijnlijk alles doen om een andere te voorkomen! Een UTI is een infectie van de urinewegen, die bestaat uit de nieren, urineleiders, blaas, en urethra. Urine is normaal steriel, maar UTIs worden veroorzaakt wanneer bacteriën in de urine. Dit kan leiden tot een blaasinfectie (cystitis) of een nierinfectie (pyelonefritis).,

symptomen van een UTI zijn onder meer:

  • een branderig gevoel tijdens het plassen
  • frequente aandrang tot urineren
  • blaas of lagere abdominale druk
  • hematurie (bloed in de urine)

na de diagnose van een UTI worden gewoonlijk antibiotica voorgeschreven. Omdat UTI ‘ s vaak voorkomen, is preventie belangrijk. Blijf lezen voor de vijf voedingsmiddelen en supplementen toe te voegen aan uw dieet om de kans op het aangaan van een UTI te verminderen.

veenbessen

veenbessen voorkomen UTI ‘ s door te voorkomen dat bacteriën aan het slijmvlies van de urinewegen blijven plakken., U kunt veenbessen toevoegen aan gerechten, cranberry-extracten gebruiken of ongezoete veenbessensap drinken. Cranberrysapcocktails, die suiker en andere sappen hebben toegevoegd, werken niet zo goed om UTI ‘ s te voorkomen.bosbessen

bosbessen

net als veenbessen voorkomen bosbessen dat bacteriën aan het slijmvlies van de urinewegen blijven plakken. U kunt bosbessen toevoegen aan uw dieet door ze toe te voegen aan salades, smoothies of gewone Griekse yoghurt.

vitamine C

vitamine C voorkomt dat bacteriën groeien door urine zuurder te maken. U kunt dagelijks 500 tot 1.000 milligram vitamine C supplement nemen., U kunt vitamine C-rijke voedingsmiddelen toevoegen aan uw dieet, zoals sinaasappels, citroenen, grapefruit, aardbeien, en groene bladgroenten.

probiotica

probiotica bevatten goede bacteriën die voorkomen dat slechte bacteriën groeien. U kunt probiotica vinden in gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals gewone Griekse yoghurt, kaas en kefir. U kunt ook probiotische supplementen nemen.

D-Mannose

D-mannose is een soort suiker die lijkt op glucose. Het voorkomt dat bacteriën aan het slijmvlies van het urinewegsysteem blijven plakken, zoals veenbessen en bosbessen., D-mannose wordt gevonden in veenbessen, appels, sinaasappels, perziken, broccoli en sperziebonen. U kunt ook een D-mannose supplement nemen.