vitamine B12 voor haargroei
het vermogen om lange, luxueuze lokken te laten groeien vereist meer dan alleen het hebben van de juiste genen of het gebruik van de juiste conditioner. Uw lichaam zal niet in staat zijn om een gezonde hoofd van haar te produceren zonder toegang te hebben tot de juiste hoeveelheden van bepaalde vitaminen, waaronder vitamine B12. Het leren van de feiten over vitamine B12 en haargroei kan u een nieuwe waardering geven voor de rol die dieet speelt in uw haar gezondheid.,
De Feiten
Een vitamine die oplost in water, vitamine B12–ook wel cobalamine genoemd–speelt een belangrijke rol in het metabolisme. Als lid van de complexe B-groep vitamines, helpt deze in water oplosbare vitamine bij de vorming van rode bloedcellen en helpt het centrale zenuwstelsel van uw lichaam correct te functioneren. Terwijl je lichaam over het algemeen geen overtollige hoeveelheden van de meeste in water oplosbare vitamines kan opslaan, kan vitamine B12 voor onbepaalde tijd in je lichaam blijven, opgeslagen in je lever.,
significantie
vitamine B12 bevordert gezonde haargroei door te helpen bij de vorming van rode bloedcellen. Het zichtbare deel van je haar — de schacht — bestaat voornamelijk uit keratine, een vezelige vorm van eiwit. Aan de basis van elk haarfollikel verbinden kleine bloedvaten zich met de wortel van elke haarstreng. Rode bloedcellen dienen het doel van het vervoer van zuurstof naar het levende gedeelte van de haarlokken. Zonder voldoende zuurstof, zal je haar meestal niet in staat zijn om een gezonde groei te ondersteunen.,
soorten
Zoek niet verder dan de vlees-en zuivel-secties van uw supermarkt om de haargroei te bevorderen door uw dagelijkse inname van vitamine B12 te stimuleren. Veel voorkomende voedselbronnen van vitamine B12 zijn verschillende dierlijke producten, zoals eieren, vlees, melk en zuivelproducten ,schelpdieren, oesters en gevogelte. Natuurlijke supplement bronnen voor vitamine B12 omvatten runderlever en biergist. Als u een strenge vegetariër Of veganist bent en geen zuivelproducten of eieren eet, overweeg dan om met uw arts te praten over de mogelijkheid om een vitamine B12-supplement te nemen.,
problemen
ongeacht hoeveel vlees u eet, zal vitamine B12 niet in staat zijn om de haargroei te bevorderen als uw lichaam de vitamine niet goed kan gebruiken. Pernicieuze anemie is een aandoening die optreedt wanneer uw lichaam niet in staat om vitamine B12 in de darmen te absorberen wordt. Een goede opname van vitamine B12 vereist dat uw lichaam voldoende hoeveelheden van een speciaal eiwit genaamd intrinsieke factor in uw maag produceert en afgeeft., Zonder dit vermogen, uw lichaam wordt bloedarmoede, potentieel produceren meerdere symptomen, waaronder vermoeidheid, bleke huid, kortademigheid, diarree, zenuwbeschadiging en haarproblemen.
overwegingen
als lid van de complexe B-familie van vitaminen werkt vitamine B12 niet alleen wanneer het bijdraagt aan een weelderige kop van gezond haar. Een tekort aan een van de B-vitamines kan mogelijk de rest van de groep te houden van het uitvoeren van hun juiste functies. U zult het eindresultaat van deze vitaminetekort in de vorm van zwakke of broze haarschachten en onvolgroeide haargroei zien., Maximaliseer uw kansen op het ervaren van gezonde haargroei door ervoor te zorgen dat u een goed uitgebalanceerd dieet dat voedingsmiddelen rijk aan elk van de acht complexe B-vitamines bevat consumeren.