hoge bloeddruk, of hypertensie, is een van de meest voorkomende medische aandoeningen en treft ongeveer één op de vier Amerikaanse volwassenen.
het is ook nauw verbonden met erectiestoornissen., Hierdoor, het brengen van uw bloeddruk in de gezonde, optimale bereik is niet alleen goed voor uw algehele gezondheid-het is ook een goede manier om het risico van het ervaren van erectieproblemen te verminderen en het verbeteren van uw seksuele vertrouwen.
bloeddruk en bloeddoorstroming spelen beide een belangrijke rol bij het ontwikkelen en behouden van een erectie. Hieronder zullen we uitleggen hoe de bloeddruk ED beïnvloedt, evenals enkele tactieken die u kunt gebruiken om uw bloeddruk te verlagen tot het gezonde bereik.,
hoe de bloedstroom erecties beïnvloedt
voor de meeste mannen is het krijgen van een erectie iets dat op natuurlijke wijze gebeurt na enige vorm van seksuele stimulatie en opwinding. Maar intern is het proces veel ingewikkelder, waardoor verschillende delen van het lichaam samen moeten werken.
wanneer u zich opgewonden voelt, signalen uw hersenen naar weefsel in uw penis. De corpora cavernosa – twee cilindrische delen van weefsel die lopen van de basis van je penis naar de top – beginnen te verwijden, waardoor bloed stroomt in je penis en het weefsel uit te breiden.,
u kunt het proces bijna zien als water dat een ballon vult. Naarmate meer bloed naar binnen stroomt, neemt de druk toe en wordt de penis moeilijker. Uw lichaam geeft ook signalen aan weefsel rond uw penis om te voorkomen dat bloed het weefsel verlaat, wat leidt tot een blijvende erectie.
na de seks of zodra de stimulatie is beëindigd, neemt de druk op de aderen rond de penis af, waardoor het bloed naar buiten stroomt en de erectie wordt verzacht.,
hoge bloeddruk maakt elk aspect van dit proces een grotere uitdaging voor uw lichaam, omdat de slagaders die verantwoordelijk zijn voor het transport van bloed naar de penis minder in staat zijn om uit te zetten en zorgen voor een stabiele, consistente bloedstroom.
hoe hoge bloeddruk erectiestoornissen veroorzaakt
hoge bloeddruk veroorzaakt stress op alle organen van uw lichaam, waardoor het een medische aandoening is waar iedereen op moet letten. Het is ook nauw verbonden met erectie problemen. In totaal heeft ongeveer 30% van de mannen met hypertensie ook een zekere mate van erectiestoornissen.,
Er zijn zowel directe effecten als indirecte effecten van hoge bloeddruk op de kwaliteit en consistentie van de erectie. Voordat we ingaan op de manieren waarop hypertensie indirect erecties kan beïnvloeden, laten we eens kijken naar de directe effecten die het heeft op ED.
hoge bloeddruk en doorbloeding
normale, onbelemmerde doorbloeding is de sleutel tot gezonde erecties. Wanneer u zich opgewonden voelt, verhoogt uw lichaam het niveau van de bloedtoevoer naar het weefsel in de penis, waardoor de corpora cavernosa wordt gevuld en u een erectie krijgt.
hoge bloeddruk kan dit bemoeilijken door de bloedvaten te beschadigen., Hypertensie is nauw verbonden met vernauwde, gescheurde of anderszins beschadigde bloedvaten-een probleem dat de bloedstroom negatief kan beïnvloeden en zelfs mogelijk uw risico op een beroerte of een hartaanval kan verhogen.beschadigde bloedvaten resulteren in een zwakkere, minder consistente bloeddoorstroming door uw lichaam-een aandoening die het ontwikkelen van een erectie veel moeilijker maakt.
wanneer er onvoldoende bloedstroom is om de corpora cavernosa te vullen, kunt u problemen hebben met het krijgen en behouden van een erectie., Soms kan hoge bloeddruk niet leiden tot totale ED-in plaats daarvan, zou je iets zwakkere erecties die moeilijker te handhaven zijn merken.
hoge bloeddruk en mannelijke libido
hoge bloeddruk is ook nauw verbonden met een daling van de testosteronspiegels, het belangrijkste hormoon dat verantwoordelijk is voor libido bij mannen. Onderzoek uit 2002 merkt op dat mannen met hypertensie meestal lagere niveaus van testosteron dan mannen met een normale of optimale bloeddruk hadden.,
aangezien testosteron het primaire geslachtshormoon is bij mannen en een belangrijke factor is bij het bevorderen van normale seksuele prestaties, kan hoge bloeddruk een “dubbele hit” van ED veroorzaken door het moeilijker te maken om een erectie te krijgen en tegelijkertijd de hormonale seksuele interesse en prestaties te verminderen.
hoge bloeddruk en seksuele prestaties
ten slotte kan hoge bloeddruk een negatief effect hebben op de seksuele prestaties omdat het kan leiden tot verharding van de bloedvatwanden en het moeilijk kan maken om voldoende bloedtoevoer naar de penis te krijgen om een sterke erectie te behouden.,
hoge bloeddruk kan lichaamsbeweging ook een grotere uitdaging maken. Dit kan ertoe leiden dat mensen minder oefenen en niet in de beste fysieke conditie zijn voor optimale seksuele prestaties.
hoewel seks niet zoveel calorieën verbrandt als de meeste mensen denken (4,2 calorieën bij mannen per minuut en 3,1 bij vrouwen), kan het een fysieke activiteit zijn die uw cardiovasculaire en ademhalingsstelsel beïnvloedt. Hierdoor is een goede algemene gezondheid nauw gecorreleerd met betere seksuele prestaties.,
hoe uw bloeddruk te verlagen
als u een hoge bloeddruk heeft, kunt u het beste met uw arts overleggen over hoe u deze veilig en duurzaam kunt verlagen. Uw arts kan aanbevelen om uw levensstijl te veranderen, of ze kunnen aanbevelen om medicatie te gebruiken om uw bloeddruk te reguleren.
vaak wordt hoge bloeddruk veroorzaakt door verschillende factoren tegelijk., Hieronder hebben we enkele van de meest effectieve stappen opgesomd die u kunt nemen om op natuurlijke wijze uw bloeddruk te verlagen en uw risico op door bloeddruk veroorzaakte ED te verminderen:
- Als u overgewicht heeft, verander dan uw dieet en levensstijl om u te helpen gewicht te verliezen en terug te keren naar het gezonde bereik. Gewicht, en vet rond de taille in het bijzonder, zijn nauw gecorreleerd met hogere-dan-normale bloeddrukniveaus.
- vaak oefenen. Lichaamsbeweging, met name cardiovasculaire oefeningen zoals joggen en fietsen, kan van nature uw bloeddruk verlagen., Vaak is slechts 30 minuten regelmatige lichaamsbeweging per dag voldoende om uw gemiddelde bloeddrukniveau aanzienlijk te verlagen.
- Verlaag uw natriuminname. Als uw dieet is hoog in natrium, kan het verhogen van uw gemiddelde bloeddruk niveau met maar liefst 8 mm Hg. Een van de meest effectieve manieren om uw bloeddruk te verlagen is het verminderen van uw consumptie van zout, natrium-zwaar voedsel.
- Vermijd alcohol en sigaretten. Het drinken van teveel alcohol kan uw bloeddruk verhogen, evenals potentieel het verminderen van de gevolgen van bloeddrukmedicatie., Sigaretten en sigaren verhogen ook uw bloeddruk, vaak met een aanzienlijke hoeveelheid.
- Wijzig uw dieet. Ten slotte is dieet nauw verbonden met de bloeddruk. Door het verminderen van uw inname van verzadigd vet en het verhogen van uw inname van groene groenten en vetarm voedsel, kunt u in staat zijn om een lichte daling van uw bloeddruk te produceren.,
lagere hoge bloeddruk voor een betere algehele gezondheid
hoge bloeddruk staat om een goede reden bekend als de” stille moordenaar ” — na verloop van tijd kan het elk orgaan in uw lichaam ernstig belasten, van uw hart tot uw nieren, lever en hersenen. Dit betekent dat het het risico van alles van een beroerte tot ischemische hartziekte verhoogt.
als u een hoge bloeddruk heeft, is het belangrijk dat u actie onderneemt en uw leven verandert., Door dit te doen zal niet alleen het verbeteren van uw seksuele prestaties en u helpen de effecten van ED te verminderen-het kan ook helpen u langer leven en genieten van een hogere algemene kwaliteit van leven.