vrijwel iedereen heeft dit bizarre fenomeen ervaren. Je slaapt vredig, probeert te rusten voor de volgende werkdag. Maar plotseling, je hele lichaam rukt, je voelt alsof je valt en wordt wakker met je hart kloppen zeer snel. Soms is de hypnische eikel, zo heet dit fenomeen, zo sterk dat je onder het zweet wakker wordt. Maar waarom gebeurt het?,
sommige mensen ervaren meerdere hypnische schokken in één nacht. Beeld door: Pexels via, CC0 Public Domain
interessant genoeg, ondanks het feit dat hypinc jerk relatief gebruikelijk is, weten wetenschappers niet precies waarom. Hypnic jerk komt zo vaak voor dat we gerust kunnen zeggen dat de meeste mensen het minstens één keer in hun leven hebben ervaren. En toch weten we niet waarom, maar wetenschappers hebben geprobeerd om deze puzzel op te lossen., Het is opgemerkt dat hypnic jerk, ook bekend als slaap twitch of myoclonic jerk, komt vaker voor tussen mensen met onregelmatige slaap schema ‘ s en tussen degenen die lijden aan angst. Je hebt ook meer kans om het te ervaren slapen in een nieuwe plaats, op een ongemakkelijk bed, nerveus over morgen, moe van stress en ga zo maar door.
wetenschappers hebben gemerkt dat onze dichtste primaten zoiets ervaren als hypnic jerk. Dat is heel interessant en kan erop wijzen dat de oorzaken evolutionair zijn., In feite, een hypothese stelt dat hypnische eikel is onze natuurlijke bescherming tegen ongeplande slaap. Tegenwoordig gewoon doseren is geen big deal (tenzij je rijdt), maar miljoenen jaren geleden kon het de dood betekenen door uit de boom te vallen. Wetenschappers van de Universiteit van Colorado denken dat hypnic jerk ons zelfbeschermingsmechanisme kan zijn, waardoor we onze slaaphouding opnieuw moeten controleren, om er zeker van te zijn dat het veilig is. Deze hypothese wordt ondersteund door het feit dat hypnic jerk vaak wordt gevolgd door een dalende sensatie.
Hypnische eikel komt vaker voor bij kinderen van 8-12 jaar oud., Later wordt het minder en minder frequent, maar sommige mensen ervaren verschillende schokken voordat ze uiteindelijk rustig in slaap vallen. Dit fenomeen treedt meestal op tijdens de niet-snelle oogbeweging slaapcyclus. Als u eerder gaat slapen, kan uw lichaam het interpreteren als een ongeplande rust en kan u wakker worden om de situatie opnieuw te evalueren. Echter, wat zijn de oorzaken, hypnic jerk niet echt mensen te redden – reken er niet op dat je wakker in de situatie wanneer je te moe bent om wakker te blijven.
Er zijn manieren om de frequentie van hypnische schokken te verminderen., Allereerst moet u een regelmatig slaapschema aanhouden. Zorg ervoor dat uw bed comfortabel is en probeer te kalmeren voordat u gaat slapen. Doe niets dat je stressvol maakt en, indien mogelijk, vergeet de angst van morgen. Tot slot, vermijd cafeïne en inspannende activiteiten in de avond.