selderij sap recept & Top 10 selderij voordelen

de Top 10 voordelen van het drinken van 16 ounces selderij sap eerste ding in de ochtend om te helpen genezen van de darmen, versterken van de lever en ondersteunen van het lichaam!

verbeelding is de hoogste vorm van onderzoek. ~ Albert Einstein

tijdens onze jaarlijkse roadtrip naar Californië, ontdekte ik iets heel vreemds. Alle supermarkten waren helemaal uit biologische selderij! Wat is hier aan de hand, dacht ik?!, Waar gaat al die selderij heen? Er is geen selderij omdat iedereen het opslurpt, vertelde een vriend me later. Wat? Waarom?

en toen, hoe het universum graag werkt, begon ik op te merken dat iedereen seldery juice op sociale media postte en deelde. Gezondheid en wellness podcasts bleef praten over het, zingen zijn lof. Selderijsap bleef maar opduiken op mijn radar, keer op keer, totdat ik het natuurlijk zelf moest proberen om te zien waar al die drukte over ging.,

dus ik ben op week drie van het drinken van 16 ounces (2 kopjes) van biologische selderij sap eerste ding in de ochtend en wilde alleen maar om mijn ervaring te delen in het geval u nieuwsgierig bent over het ook.

zoals alle dingen op de blog – Ik ben hier niet om je te vertellen wat je moet eten of drinken. Je kent je lichaam en wat je nodig hebt. Ik wil graag ideeën en opties delen voor het geval er iets uw interesse wekt.

is selderiesap goed voor u?

in wezen, ja., Selderij stengels, bladeren en selderij zaden bieden allemaal voedingsvoordelen, maar vooral selderij bevat twee heilzame antioxidanten apigenine en luteoline. Onderzoek toont aan dat apigenine en luteoline ontstekingen verminderen en kunnen helpen bij de behandeling van een reeks ontstekingsziekten.

top 10 Voordelen van selderiesap:

Er lijkt veel onderzoek en consensus te zijn over de genezende voordelen van selderij – maar zoals altijd, doe je eigen onderzoek en beslis zelf.,

1. selderiesap bevat krachtige antioxidanten en kankerbestrijdende verbindingen. Selderij bevat een flavonoïde genaamd apigenine, waarvan is aangetoond dat het kankercellen doodt. De polyacetylenen in selderij interessant bevatten chemo-beschermende verbindingen die helpen om toxiciteit te verminderen terwijl het stimuleren van de immuniteit en helpen vertragen de groei van gemuteerde cellen.
2. selderiesap geneest en activeert de darm door zoutzuur te herstellen, waardoor we dingen sneller en efficiënter kunnen verteren. Selderiesap helpt maagzuur te verhogen, wat nodig is om voedsel af te breken, vooral eiwitten., Vooral goed voor mensen met een eiwitrijk dieet. Als ons maagzuur laag is, moet het lichaam meer middelen gebruiken om dat voedsel te verteren, waardoor we ons vaak moe en lethargisch voelen. Selderij sap heeft de mogelijkheid om aanzienlijk bij te vullen uitgeputte niveaus van maagslijm dat nodig is in de maagvoering te genezen en te voorkomen dat zweren en zure reflux.
3. selderiesap verlaagt cholesterol. Selderij bevat een verbinding genaamd 3-n-butylftalide (BuPh) die is gemeld om lipide-verlagende werking hebben, het verminderen van de slechte cholesterol (LDL) in onze bloedbaan.,
4. selderiesap is een natuurlijk ontstekingsremmend middel. Het bevat Polyacetyleen dat chronische gewrichtspijn, jicht en reumatoïde artritis vermindert. Niet alleen kalmeert het het lichaam, maar het wordt ook verondersteld om de zenuwen te kalmeren, met kalmerende en ontspannende eigenschappen.
5. selderiesap verlaagt de bloeddruk. Onderzoek toont aan dat selderij helpt bij het verlagen van de hoge bloeddruk door te fungeren als een gladde spierverslapper, het verbeteren van de stroom van calcium en kalium in cellen, waardoor bloedvaten uit te breiden en samentrekken met meer gemak.
6. selderiesap helpt de lever., Studies tonen aan dat selderij helpt verminderen vetophoping in de lever. De voedingsstoffen in selderij beschermen de lever, en eigenlijk, helpen de lever produceren enzymen die helpen spoelen vet en toxines uit.
7. selderiesap verbetert de spijsvertering door de bloedsomloop in de darmen te verhogen, waardoor dingen in gang worden gezet en in beweging komen. Het is goed voor constipatie, opgeblazen gevoel, wallen en waterretentie, handelend als een zachte, milde, natuurlijke laxeermiddel en diureticum.
8. selderiesap bestrijdt infecties., Onderzoek toont aan dat verbindingen gevonden in selderij krachtige antimicrobiële eigenschappen die infecties bestrijden en natuurlijk stimuleren immuniteit bevatten. Selderiesap vermindert urinezuur en stimuleert de urineproductie, vooral nuttig bij het bestrijden van bacteriële infecties in het spijsverteringskanaal en voortplantingsorganen, helpen voorkomen UTI ‘ s, blaas en nieraandoeningen.
9. selderiesap alkaliseert. Selderij is een van de meest alkalische voedingsmiddelen die je kunt eten! Onderzoek suggereert dat een alkalisch dieet het leven verlengt en chronische ziekten voorkomt.
10. selderiesap is zeer voedzaam., Selderij is geladen met essentiële mineralen en vitamines zoals foliumzuur, kalium, vitamine B6, vitamine K en vitamine C. Een cocktail voor de huid. De luteoline in selderij beschermt de huid van binnenuit en voorkomt UV-geïnduceerde schade. Sommigen zweren bij selderij huid helende eigenschappen, zeggen dat het hielp opruimen huidaandoeningen zoals psoriasis en acne.

is selderij een Superfood?,

Ja, volgens een artikel in Pub Med: “selderij heeft, vanwege verbindingen zoals cafeïnezuur, p-cumarinezuur, ferulinezuur, apigenine, luteoline, tannine, saponine en kaempferol, krachtige antioxiderende eigenschappen om vrije radicalen te verwijderen. Het is duidelijk dat selderij, met verschillende verbindingen en diverse concentratie, verschillende helende effecten kan hebben.”Het blijkt, zelfs selderij zaden zijn zeer voedzaam.

kan selderiesap de darm genezen?volgens Anthony Williams, in zijn boek Liver Rescue, “selderij Juice is one of the most powerful and healing sappen we can drink., Slechts 16 ons verse selderiesap elke ochtend op een lege maag kan uw gezondheid en spijsvertering te transformeren in slechts een week.”

hij stelt voor om het rechtstreeks te drinken en er niets aan toe te voegen voor het maximale voordeel.

gebruik indien mogelijk biologische selderij. Een kleine bos maakt ongeveer 16 ounces. Hij stelt voor om het elke ochtend vers te maken.

Ik maak zelf genoeg voor twee dagen en bewaar het extra in de koelkast, laat het op kamertemperatuur komen voor het drinken.

Wanneer moet u selderiesap drinken?,

• Drink het ‘ s ochtends op een lege maag voor een optimaal resultaat. Wacht 20-30 minuten voordat u iets anders drinkt.

hoeveel selderiesap moet u Drinken?

• Drink 16 ounces (ongeveer twee kopjes, of een pint glas). Als je voelt dat je in het begin geen twee kopjes kunt verdragen, begin dan met 1 kop en verhoog geleidelijk. Of misschien als het niet prettig is, is het misschien niet wat je nodig hebt.

moet selderij biologisch zijn?

• het verdient de voorkeur, maar is niet verplicht., Bij gebruik van niet-biologische selderij, zorg ervoor dat alle bouillon zeer goed te wassen, te helpen spoelen eventuele aanhoudende pesticiden. Selderij staat op de lijst van groenten die zwaar worden behandeld met pesticiden.

waarom kunnen we niet gewoon selderij eten in plaats van het te sappen?

• Dat kan. Maar, om de volledige voordelen die iedereen is enthousiast over te krijgen, you ‘ De hebben om het hele hoofd te eten (of bos) van selderij eerste ding in de ochtend. Een hele kop selderij (9-12 stengels) is gelijk aan 16 ounces sap wanneer juiced.,

Hoe maak je selderiesap in een sapcentrifuge:

1. 1. gebruik 1 bosje organische selderij, snij de basis af om de stengels te scheiden
   2. was ze in schoon water om vuil te verwijderen
   3. Voer de selderij via uw sapcentrifuge.
   4. Drink onmiddellijk.
   5. voel je vrij om genoeg te maken voor 2 dagen (twee trossen) en bewaar in een afgesloten glazen pot de koelkast.,

Hoe maak je selderiesap in een Blender:

1. 1. gebruik 1 bosje organische selderij en snijd de basis af om de stengels te scheiden
   2. was ze in schoon water om eventuele resten te verwijderen
   3. hak de selderijsten in stukjes van 1 inch en plaats ze in de blender.
   4. voeg 1/4 kopje gezuiverd water toe en leg het deksel op de blender. Blend tot een gladde massa.
   5. plaats een schone notenmelkzak over de mond van een kan of kom en giet de gemengde selderij door de notenmelkzak. Gebruik je handen om het selderiesap door de zak te persen.,
   6. Drink onmiddellijk, of voel je vrij om genoeg te maken voor 2 dagen (twee trossen) en bewaar in afgesloten glazen pot in de koelkast.

selderiesap ‘ s effect op mij persoonlijk:

voor de duidelijkheid, ik pleit hier niet voor een grote, schandalige sapreiniging. Ik ben meer in het kamp van het brengen van evenwicht in het lichaam op een zachte manier door het opnemen van kleine veranderingen en het zien hoe mijn lichaam voelt. Over het algemeen heb ik het gevoel dat het selderiesap positieve effecten heeft gehad.,

• na een periode van twee weken selderiesap in de ochtend, lijkt mijn spijsvertering te zijn verbeterd – Ik heb het gevoel dat mijn maag dingen sneller en efficiënter verteert.
• ik voel me minder opgeblazen en mijn maag voelt platter aan, wat de hele dag lijkt te duren.mijn huid voelt meer gehydrateerd aan en ziet er over het algemeen gezonder uit.ik heb minder honger naar zout en minder naar suiker.ik voel me goed nadat ik het heb gedronken – het voelt voedend, ik voel me gezond. Ik hou van hoe ik me voel, waardoor ik het wil blijven drinken. Ik geniet ook van de smaak ervan.,
• ik heb het gevoel dat ik meer energie heb.
• mijn gewrichten voelen minder stijf en pijnlijk aan.