een belangrijk nadeel van dit dieet zijn de kosten. Om diepgaande informatie over het dieet te ontvangen, moet u de P90X workout package, die kost $120 voor de 90-daagse programma te bestellen. Dit omvat niet de extra kosten van de voedingssupplementen die afzonderlijk worden verkocht. Een pakket van 12 eiwit bars kost bijna $ 24 voor de verzending en behandeling kosten .veel van de voedingsaanbevelingen zijn in strijd met die van gerespecteerde organisaties zoals de American Heart Association en de Mayo Clinic., Het P90X-dieet is licht op fruit en groenten, terwijl de Mayo Clinic onbeperkte porties aanbeveelt . De AHA raadt geen eiwitrijk dieet aan vanwege gezondheidsrisico ‘ s zoals verhoogde ketonspiegels in de bloedbaan.
advertentie
advertentie
het elimineren van koolhydraten vermindert het watergewicht, een reden waarom veel koolhydraatarme diëten snelle resultaten bieden. Helaas, dit gewicht is gemakkelijk opnieuw opgedaan., De Mayo Clinic adviseert een dieet dat bestaat uit 45 tot 65 procent koolhydraten, 10 tot 35 procent eiwit, en 20 tot 35 procent vet (bestaande uit goede vetten zoals enkelvoudig onverzadigde vetten) . Twee van de drie fasen van het P90X-dieet schrijven koolhydraatinname voor die niet voldoet aan de minimumniveaus van koolhydraten die door de Mayo-kliniek worden gevraagd.
bovendien variëren de drie fasen van het dieet nogal van elkaar, en als alle drie fasen tijdens het 90-daagse programma zijn opgenomen, zal de dieter zijn dieet drie keer hebben veranderd in zoveel maanden.,
hoewel er recepten zijn geleverd door de makers van P90X, zijn er niet genoeg recepten om u te lang na de eerste 90 dagen geïnteresseerd te houden.
en wat gebeurt er na 90 dagen? De ontwerpers van het P90X-dieet hebben geen duidelijke suggestie voor de vraag of u de ene of de andere fase moet handhaven, en sommige van deze verwarring is het gevolg van het feit dat het programma zelf slechts is ontworpen om 90 dagen te duren. Daarna worden mensen die het programma hebben voltooid aangemoedigd om andere programma ‘ s te proberen die door hetzelfde bedrijf worden aangeboden, waarvan er veel gespecialiseerde voedingsplannen bevatten.,
naast de ongeveer uur durende dagelijkse P90X-workouts, kan het handhaven van het P90X-dieet een vrij tijdrovende achtervolging zijn voor lijners. Niet alleen zullen lijners bijhouden calorie-inname en uitgaven, maar maaltijd voorbereiding moet in overeenstemming zijn met dieetrichtlijnen die verschuiven afhankelijk van de fase.
het P90X-dieet wordt niet gepresenteerd door voedingsdeskundigen of gezondheidsdeskundigen, maar door een bedrijf dat het combineert met een workoutroutine die gemaakt is om te verkopen.,
op lange termijn kan het beter zijn om een dieet aan te nemen dat wordt aanbevolen door een gerenommeerd gezondheidszorgbureau of een non-profit organisatie.
Lees verder voor veel meer informatie over verschillende diëten.
advertentie