Wat Is Candida en het Candida Cleanse dieet

wanneer u het woord” candida ” hoort dat verwijst naar de Candida albicans schimmel, de meest voorkomende gist in het maagdarmstelsel van de mens. Idealiter komt het in kleine hoeveelheden voor en is één deel van gezond microbiome.,

echter, soms zijn de omstandigheden rijp om Candida albicans oncontroleerbaar te laten groeien-vaak als er een afname is van nuttige bacteriën, zoals met een antibioticakuur of als gevolg van een slecht dieet. Dit staat overgroei van opportunistische bacteriën, parasieten, en gisten zoals candida toe, veroorzakend dysbiosis, of een ongezond microbiome. Naast dieet en antibiotica, kan dit worden veroorzaakt door stress, chronische ziekte, andere medicijnen, of een combinatie van een van deze. Merk op dat candida overgroei slechts een deel van een groter darmprobleem kan zijn.,

Wie is gevoelig voor Candida-Overgroei?,

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met de volgende problemen hebben meer kans op candida-infecties en/of worden verergerd door intestinale candidiasis of gist overgroei:

  • Auto-immuunziekten (1)
  • Chronisch gebruik van antibiotica (2)
  • Diabetes, metabool syndroom (3)
  • een Verzwakt immuunsysteem (4)
  • Hoge niveaus van oestrogeen (orale anticonceptiva of oestrogeen vervangingen) (5)

de Symptomen Van Candida Overgroei

Hoe weet je dat je candida overgroei specifiek, of dysbiose in het algemeen?, Acute besmettingen van candida, zoals terugkerende schimmelinfecties, zijn goed gedocumenteerd, maar chronische, lage grade candida overgroei zijn niet zo gemakkelijk gedetecteerd. Echter, ze bestaan en zijn aangetoond te worden gerelateerd aan een verhoogde permeabiliteit van de darmvoering of lekkende darm syndroom.

omdat het microbioom een rol speelt in vrijwel elk aspect van uw gezondheid, zijn er vele verreikende, ogenschijnlijk ongerelateerde symptomen die ten minste gedeeltelijk te wijten zijn aan een chronische overgroei van candida., Deze kunnen omvatten:

  • Acne
  • Zure reflux
  • Angst
  • Auto-immuunziekten
  • een opgeblazen Gevoel
  • Brain fog
  • Constipatie
  • Depressie
  • Diarree
  • Eczeem
  • Schimmelinfecties van de huid of nagels
  • Irritable bowel syndrome (IBS)
  • Laag immuunsysteem
  • paniekaanvallen
  • Schildklier symptomen
  • Gewicht verlies weerstand

Hoe Je een Test Voor Candida begroeiing te voorschijn komen?

lage groei kan heel subtiel zijn, maar kan worden gedetecteerd met de juiste diagnostische tests., Ik doe een twee-of drie-daagse ontlasting collectie die het DNA analyseert van de specifieke pathogenen die in uw microbioom zitten en vaak onopgemerkt op standaard labs. Interessant, in plaats van het vinden van Candida albicans, vind ik vaak abnormale hoeveelheden van andere soorten candida of verschillende schimmelsoorten op laboratoriumresultaten.

wat te doen als u denkt dat u een Candida-Overgroei heeft

1., Vraag uw arts naar een uitgebreide stoelgangtest

Een verzameling van meerdere dagen geeft een vollediger inzicht in het microbioom en kan schimmel -, bacteriële of parasitaire overgroei, evenals gunstige bacterieniveaus blootleggen. Het opnieuw testen van een paar maanden in de zorg zorgt voor elke wijziging die nodig kan zijn.

2. Vraag naar een test voor het lekke-darmsyndroom

een bloedtest om te bepalen of iets van de darm in de bloedstroom overgaat, kan worden gedaan om uit te vinden of u het lekke-darmsyndroom heeft.

3., SIBO

kleine intestinale bacteriële overgroei, of SIBO, komt vaak voor bij candida-overgroei, wat de behandeling verder compliceert. Het kan nuttig zijn om SIBO te zoeken.

4. Vermijd suiker

Candida eet wat je eet, en het houdt vooral van suiker! Het vermijden van junkfood en overtollige hoeveelheden fruit, sap en zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen is essentieel om Candida onder controle te krijgen.

5. Houd op met gefermenteerde voedingsmiddelen

gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool en kimchi zijn prachtige bronnen van probiotica, maar kunnen ook candida voeden., Bepaalde probiotische supplementen die prebiotica bevatten kunnen ook overgroei voeden. Dit zijn alle gezonde voedingsmiddelen, maar ik stel over het algemeen voor te wachten tot na de die-off fase van Candida-verwijdering alvorens deze terug binnen toe te voegen om microbiome te recoloniseren. Dit kan weken tot maanden duren, afhankelijk van de ernst van het geval.

6. Gebruik gerichte natuurlijke geneesmiddelen

caprylzuur, (6) oregano-olie, (7) knoflook, (8) en zwarte thee (9) bleken allemaal in de literatuur effectieve behandelingen te zijn voor candida-overgroei. De heilzame gist S., boulardii bleek ook (10) effectief te zijn tegen candida-overgroei, waardoor zowel de ontsteking van de overgroei als de verspreiding van candida in de darm afneemt.

7. Probeer personalized functional medicine care

zelfs met natuurlijke opties, wat werkt voor een persoon kan niet werken voor u! Vandaag, lab testen kan ons beter informeren welke natuurlijke geneesmiddelen beter zijn voor uw individuele overgroei of darminfectie zou zijn. Dit zorgt voor gerichte en effectievere zorg., Profiteer van onze gratis evaluatie via webcam of telefoon om uw vragen te beantwoorden en om te zien of functionele geneeskunde geschikt is voor u.

8 voedingsmiddelen die op het Candida-Dieet worden gegeten

1. Niet-zetmeelrijke groenten

schimmel eet wat je eet, maar maak de juiste keuzes en je schimmelpopulaties zullen niet overgroeien. Keuze # 1 is plantaardig voedsel zoals boerenkool, spinazie, snijbiet en bok choy, die veel voedingsstoffen bieden zonder de overgroei te overvoeden.,

groene bladgroenten zijn ook rijk aan folaat, wat ik in een vorig artikel heb genoemd, is nodig voor mensen met MTHFR-genmutaties die extra gevoelig zijn voor candida-overgroei.

sommige mensen doen het beter met het stomen of bakken van niet-zetmeelrijke groenten, wat zachter is voor de darmen dan ze rauw te eten.

2., Schoon vlees

gras-gevoederd rundvlees, in het wild gevangen vis en organisch orgaanvlees (zoals lever) zijn rijk aan biologisch beschikbare in vet oplosbare voedingsstoffen zoals vitamine A, D en K2, die allemaal nodig zijn (11) voor de gezondheid van het immuunsysteem en het microbioom, zonder de toxinen die afkomstig kunnen zijn van industrieel gekweekte versies.

3. Gezonde vetten

kokosnoot -, olijf-en avocado-olie genezen allemaal aan de darm. Een verscheidenheid aan verzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten hebben een ontstekingsremmend effect op de darmwand, wat zorgt voor een minder gastvrije omgeving voor schimmels., Met name kokosolie is rijk aan caprylzuur, waarvan is aangetoond (12) dat het de overgroei van candida remt.

4. Gecultiveerde voedingsmiddelen

gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, zuurkool en kokos-of gras gevoede kefir zullen helpen een gestresst microbioom opnieuw in te richten met nuttige bacteriën, die Candida op afstand kunnen houden. Ik raad aan om deze met mate te eten aan het begin van je genezing, zodat je spijsvertering zich kan aanpassen, en langzaam de inname kan verhogen, omdat te veel gekweekt voedsel een opflakkering van symptomen kan veroorzaken van een te snelle afsterving van de gist overgroei.

5., Geneeskrachtige kruiden en specerijen

kruiden zoals oregano, (13) gember, (14) en pau d ‘ Arco hebben alle een antimicrobiële werking. U kunt ervoor kiezen om ze te gebruiken in recepten, thee of in supplement vorm.

6. Gezonde zoetstoffen

Candida gedijt op suiker – het favoriete voedsel – dus kies niet-suikerhoudende zoetstoffen zoals rauwe groene stevia en xylitol als je je voedsel moet zoeten. Maar zelfs deze moeten spaarzaam worden gebruikt.

7. Thee

tannines gevonden in zwarte thee is aangetoond (15)te helpen doden candida. Kalmerende thee, zoals gember, kan helpen de delicate darmvoering te kalmeren.,

8. Botbouillon

dit oude geneeskrachtige voedsel maakt een moderne comeback, en voor een goede reden-het kan gewoon het sterkste gemakkelijk beschikbare darmmedicijn zijn. Het collageen in de bouillon helpt om een gezonde darmvoering weer op te bouwen en omdat het geen suiker bevat, kan het ook helpen om schimmelovergroei uit te hongeren en ontstekingen af te zetten.

8 te vermijden voedingsmiddelen op het Candida-Dieet

1. Suiker

suiker – in al zijn vormen – voedt candida, daarover bestaat geen twijfel., Als u controle wilt krijgen over een schimmel overgroei, snijd suiker uit 100%, en zorg ervoor dat labels zorgvuldig te lezen, omdat suiker heeft veel verschillende pseudoniemen. Weet dat sommige zoetstoffen meer voedingsstoffen bevatten dan andere, maar ze voeden candida tot op zekere hoogte. En voor het geval je denkt dat kunstmatige zoetstoffen het antwoord zijn, denk opnieuw. Onderzoek toont aan dat ze de balans van de darmflora catastrofaal kunnen veranderen.

2. Fruit

het heet “Nature’ s candy ” voor een reden – het is gemaakt door de natuur, maar het is niet anders dan snoep., Ik stel voor om fruit ernstig te beperken of te vermijden terwijl je je darm geneest. Op zijn minst, vasthouden aan lagere-fructose vruchten zoals bessen en citrusvruchten zoals citroen, limoen, en grapefruit. Naast het feit dat deze citrusvruchten minder suiker bevatten, hebben ze ook antimicrobiële (16) eigenschappen.

3. Granen

granen zijn eigenlijk gewoon een andere vorm van suiker, en moeten ook worden vermeden bij het genezen van een schimmel overgroei. Dat geldt vooral voor degenen die gluten bevatten, die zeer schadelijk kunnen zijn voor de darmen, waardoor schimmel de overhand krijgt., Graanvrij meel zoals amandel, hazelnoot en kokosnoot kan met mate worden gebruikt als vervanging. Later, als je geneest, kun je langzaam glutenvrije granen (zoals rijst en biologische, niet-GMO maïs) opnieuw invoeren, spaarzaam om te zien of ze het met je eens zijn.

4. Alcohol

Alcohol is taai (17) op uw darmwand en is zelfs gekoppeld aan het lekkende darmsyndroom. De Alcohol kan ontgiftingswegen ook aantasten, die wanneer het helen van microbiome moeten worden geoptimaliseerd.

5. Zuivel

Ik beschouw de meeste zuivel in de VS als junk food., Dat komt omdat de koeien hormonen en antibiotica krijgen, GMO maïs krijgen in plaats van gras, en in ongezonde omstandigheden leven. De melk wordt vervolgens gepasteuriseerd en gehomogeniseerd en het vet, met al zijn vitamines, wordt verwijderd. Synthetische vitamines worden vervolgens weer toegevoegd omdat de melk verstoken is van voeding. Met andere woorden, zuivel doet je geen plezier.

bovendien hebben veel mensen met candida-overgroei een lekke darmsyndroom, waardoor ze gevoeliger kunnen worden voor caseïne, een eiwit in melk, en de melksuiker (lactose) is wederom gewoon suiker., De enige uitzondering die ik zou maken is gras-gevoede, vol-vet, gecultiveerd zuivelvoedsel zoals kefir en yoghurt.

6. Zetmeelrijke plantaardige voedingsmiddelen

zetmeelrijke groenten zoals aardappelen, yams en bieten kunnen de gistgroei voeden vanwege hun hoge koolhydraten, ook al bevatten ze vezels en vitamines. Terwijl je je darmen geneest, zou ik ook peulvruchten vermijden zoals zwarte bonen, pintobonen, linzen, pinda ‘ s, cashewnoten en kikkererwten, die voor sommige mensen ontstekingsremmend kunnen zijn. Als je geneest, kun je deze testen om te zien hoe je lichaam ermee omgaat.

7., FODMAPS

een specifieke voedselcategorie die vaak niet wordt vermeld als het gaat om darmproblemen zijn FODMAPS. FODMAP staat voor fermenteerbare Oligo -, Di -, monosachariden en polyolen en verwijst naar koolhydraten – vaak van overigens gezonde groenten – die niet gemakkelijk verteerd worden door de darm. Wanneer het eten in overmaat, kunnen zij microbioom overgroei zoals candida en kleine intestinale bacteriële overgroei ook voeden, zodat het vermijden van hen kan een tijdelijke maar kritische strategie zijn.

sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan FODMAPS: uien, knoflook, kool en appels. Peulvruchten zijn ook hoog in FODMAPS., Ik stel voor ze te vermijden of te beperken terwijl je geneest, en dan langzaam je inname te verhogen om je individuele tolerantie te vinden.

8. Conventionele koffie

overmatige koffie is een bekend irriterend middel voor de darmwand. (18) koffie kan ook hoog in schimmels, (19) die een gecompromitteerd immuunsysteem kan stress en stimuleren Candida overgroei. En decaf kan eigenlijk erger zijn als het gaat om zowel schimmel inhoud (20) en zuurgraad. (21) zorg ervoor om te zoeken naar hoogwaardige biologische koffiebonen, en drink koffie met mate.,

alles bij elkaar zetten

voedsel is ongetwijfeld de belangrijkste factor die u zelf kunt aanpassen als u begint met uw darmgenezing, Candida-busting reis. Voor meer hulp, werken met een gekwalificeerde arts op aangepaste natuurlijke protocollen voor candida reinigen dieet. Overweeg gebruik te maken van een gratis webcam of telefoon evaluatie om te praten over uw individuele geval. Praat altijd met een vertrouwde zorgverlener voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet.

Als u meer wilt weten over uw eigen gezondheidsgeval, bekijk dan onze gratis gezondheidsevaluatie., Wij bieden webcam en in-person consultaties voor mensen in het hele land en over de hele wereld.

Foto: Stocksy