nieuwjaarsresoluties: 20 Top nieuwjaarsresoluties ideeën

nieuwjaarsresoluties kunnen vaak twee emoties genereren: hoop en angst. We hopen dat we met succes onze levens ten goede zullen veranderen – terwijl we vrezen dat we dat niet zullen doen.

helaas lijkt de angst gerechtvaardigd te zijn.

als je je afvraagt hoeveel goede voornemens voor het nieuwe jaar falen, is het antwoord behoorlijk eng. Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Scranton bleek dat slechts 8% van de mensen hun voornemens voor het nieuwe jaar te bereiken, terwijl een enorme 80% niet te houden aan hun doelstellingen voor het nieuwe jaar.,

dus, hoe kunt u ervoor zorgen dat u zich aansluit bij de 8% van de mensen die vasthouden aan hun voornemen voor het nieuwe jaar? Blijf lezen om erachter te komen.

in deze ultimate guide leert u hoe u de goede voornemens voor het nieuwe jaar kunt instellen. Dan, we zullen lopen door enkele tips over hoe vast te houden aan de goede voornemens voor het nieuwe jaar. Tot slot, We zullen eindigen met 20 top New Year ‘ s resolutie ideeën om u te helpen kickstart uw transformatie!

maar laten we eerst de basis leggen voor succes.

Wat is een nieuwjaarsresolutie?

voornemens voor het nieuwe jaar zijn persoonlijke doelen die we aan het begin van elk jaar stellen. Maar waarom maken we goede voornemens? Voor velen luidt het nieuwe kalenderjaar een gevoel van vernieuwing en hoop in. Het is een tijd om de balans op te maken van wie we zijn en de manier waarop we leven en besluiten om onszelf te verbeteren.

Wat is de meest voorkomende resolutie voor Nieuwjaar?,

voornemens voor het nieuwe jaar hebben meestal betrekking op de essentiële aspecten van het leven, zoals gezondheid, gevoelens van welzijn, sociale connecties of financiën.,een studie van Ipsos voor Stedelijke Platen, de meest populaire voornemens voor het Nieuwe Jaar zijn:

• Beheer van de financiën beter
• gezonder Eten
• meer actief te Zijn
• afvallen
• Verbeteren van de mentale welzijn
• Verbeteren van de sociale verbindingen

Hoe Maak je voornemens voor het Nieuwe Jaar

Wanneer de instelling voornemens voor het Nieuwe Jaar – of een persoonlijke, professionele of zakelijke doelstellingen altijd SMART geformuleerd doelen., Dit acroniem staat voor:

• specifiek: er zou geen ruimte moeten zijn voor verkeerde interpretatie.
• meetbaar: Plan hoe u uw resultaten objectief kunt volgen.
• haalbaar: stel realistische voornemens voor het nieuwe jaar in.
• Relevant: zorg ervoor dat je Nieuwjaarsdoel overeenkomt met wie je wilt zijn.
• tijdgebonden: stel deadlines in voor elk onderdeel van het proces dat nodig is om uw doel te bereiken.,

bijvoorbeeld, in plaats van “Ik wil fitter zijn” te zeggen, stel een slim doel als:

Dit jaar, zal ik een marathonloper worden (specifiek). Ik zal gaan lopen drie keer per week (haalbaar), en Ik zal een fitness-app gebruiken om mijn vooruitgang te volgen (meetbaar). Ik ga de halve marathon van mijn stad lopen in juni (tijdgebonden). Ik ben toegewijd aan het doel van dit nieuwe jaar, omdat Ik wil voelen fit, gezond, en sterk (Relevant).

ten slotte, focus op kwaliteit, niet kwantiteit.,

wanneer het nieuwe jaar rondrolt, kunt u zich vol enthousiasme voelen en een hoop doelen voor het nieuwe jaar willen maken.

niet doen.

Als u probeert fit te worden, gezonder te eten, meer geld te verdienen, relaties te ontwikkelen en tegelijkertijd te beginnen met mediteren, dan bent u waarschijnlijk geneigd om te falen. Zoals het Russische spreekwoord zegt: “als je twee konijnen jaagt, zul je geen van beide vangen.”

So, stel niet meer dan drie nieuwjaarsresoluties in. Of nog beter, stel er maar één in-dan, als je het eenmaal onder de knie hebt, kun je later in het jaar een andere beginnen.,

How to Keep New Year ’s Resolutions

kortom, hier is hoe vast te houden aan New Year’ s resolutions: Focus op het proces, niet op de resultaten.

We kunnen invoer controleren – we kunnen de resultaten niet controleren. We kunnen bijvoorbeeld bepalen hoe vaak we trainen en hoeveel moeite we in elke sessie steken, maar we kunnen niet bepalen hoeveel gewicht we elke week verliezen.

dus, richt je aandacht en inspanning op waar je controle over hebt: de praktijk. Als je dit doet, zullen de resultaten voor zichzelf zorgen.,

echter, als u al uw inspanningen richt op het einddoel, kunt u zich overweldigd voelen of alsof er niets verandert en opgeven.”mijn resultaten hadden weinig te maken met de doelen die ik stelde en bijna alles met de systemen die ik volgde”, schrijft James Clear in Atomic Habits. “Doelen zijn goed voor het bepalen van een richting, maar systemen zijn het beste om vooruitgang te boeken. Een handvol problemen ontstaan wanneer u te veel tijd besteden aan het denken over uw doelen en niet genoeg tijd het ontwerpen van uw systemen.,”

bovendien, commit om vast te houden aan uw nieuwjaarsresolutie op de lange termijn.

ondanks het algemene geloof, vormen gewoonten zich meestal niet in 21 dagen. Onderzoek toont aan dat het twee tot acht maanden kan duren om een nieuwe gewoonte te ontwikkelen. In feite duurt het gemiddeld 66 dagen dagelijkse oefening om een nieuw gedrag vast te stellen.

tot slot, vind ondersteuning.

u bent niet de enige in uw zoektocht naar persoonlijke groei en verbetering – er zijn genoeg andere mensen die worstelen met dezelfde resolutie voor het nieuwe jaar.,

verbinding en ondersteuning kunnen ons helpen onze doelen te bereiken. Dus, word lid van Facebook-groepen, deelnemen aan discussies op Reddit, en ontmoet mensen in uw omgeving.

20 Top New Year ‘ s Resolution Ideas

nu je weet hoe je nieuwjaarsresoluties moet instellen en hoe je je daaraan moet houden, laten we snel kijken naar 20 van de beste nieuwjaarsresoluties die er zijn. Dus, als je je afvraagt, “wat moet mijn nieuwjaarsresolutie zijn?”kies een van deze New Year’ s resolution lijst!

1., Verbeter uw conditie

het verbeteren van uw conditie is een van de meest populaire voornemens voor het nieuwe jaar – en het is gemakkelijk te begrijpen waarom. Zoals de motiverende spreker Jim Rohn zei: “zorg voor je lichaam. Het is de enige plek waar je kunt wonen.”

2. Verbeter uw dieet

evenzo heeft de kwaliteit van ons dieet een enorm effect op de kwaliteit van ons leven. Dus als u uw slaap, productiviteit en gevoelens van welzijn wilt verbeteren, overweeg dan om gezonde voornemens voor het nieuwe jaar in te stellen. Je weet wat ze zeggen: “Je bent wat je eet!”

3., Stop met uitstellen

Als u het leven van uw dromen wilt creëren, maar te vaak uzelf uitstelt, is het misschien tijd om te leren hoe u voorgoed kunt stoppen met uitstellen. Op die manier kun je je tijd en energie besteden aan waar je echt om geeft.

4. Verdien meer geld

een van de meest voorkomende voornemens voor het nieuwe jaar is om onze financiën op de een of andere manier te verbeteren. Als je dromen hebt van reizen, het kopen van een huis, of het starten van een gezin, wilt u misschien een nieuwjaarsresolutie Instellen om meer geld te verdienen door een promotie na te jagen of een nieuwe baan te nemen.

5., Start een bedrijf

Als u een hekel hebt aan uw werk, kunt u dromen om uw eigen baas te worden. Of u begint dropshipping, leren online, of Word een freelancer, er zijn tal van manieren om een bedrijf te starten of side hustle.

6. Ga uit de schulden

niet alleen kan schuld u weerhouden van het bereiken van uw persoonlijke doelen, het kan ook onderdrukkend en stressvol voelen. Dus waarom niet een Nieuwjaarsdoel stellen om het frontaal aan te pakken? Gelukkig, er zijn tonnen geld blogs online om te helpen.

7. Sla een noodfonds op

evenzo kan het leven van salaris naar salaris stressvol zijn., Waarom niet een belofte aan jezelf om opzij te zetten wat geld elke maand en het verhogen van uw financiële zekerheid? De personal finance expert Dave Ramsey zei: “sparen moet een prioriteit worden, niet alleen een gedachte. Betaal eerst jezelf.”

8. Begin met mediteren

Als u uw gezondheid en welzijn wilt verbeteren, kunt u een nieuwjaarsresolutie Instellen om dagelijks te beginnen met mediteren. De wetenschap toont aan dat deze eenvoudige oefening vele gezondheidsvoordelen kan bieden.

9. Verbeter uw slaap

brandt u altijd de kaars aan beide uiteinden?, Slaap heeft een diepgaand effect op de kwaliteit van onze gezondheid – waarom niet concentreren op het verbeteren van de jouwe dit jaar? Zoals de sciencefiction auteur Robert A. Heinlein zei, ” geluk bestaat uit het krijgen van genoeg slaap. Alleen dat, meer niet.”

10. Minder TV kijken

gemiddeld besteden Amerikanen bijna drie uur per dag TV – heeft Netflix je ooit gevraagd of je nog steeds kijkt? Dit jaar kun je beloven om wat van je TV-tijd af te leiden naar andere dingen waar je om geeft.

11., Besteed minder tijd aan sociale Media

misschien besteedt u elke dag uren aan het scrollen van sociale media-feeds en wilt u bezuinigen? Dit is een goede New Year ‘ s resolutie als je bedenkt dat de wetenschap heeft bewezen sociale media schaadt ons welzijn en verhoogt gevoelens van eenzaamheid en depressie.

12. De schrijver van Game Of Thrones, George R. R. Martin, schreef ooit: “A reader lives a thousand lives before he dies. De man die nooit leest, leeft er maar één.”Hier is een lijst van 40 must-read boeken aller tijden om u te beginnen!

13., Iets nieuws leren

heeft u ooit een nieuwe taal willen leren, een muziekinstrument willen spelen of een nieuwe sport willen beoefenen? Commit om iets nieuws te leren met een unieke New Year ‘ s resolution. Zoals de schrijver Mark Twain ooit schreef: “laat formeel onderwijs je leren nooit in de weg staan.”

14. Ontwikkel een Hobby

is er iets dat je graag doet en dat je meer tijd wilt besteden aan het doen? Of het nu ondernemerschap of modelvliegtuigen, overwegen het instellen van een Nieuwjaarsdoel om dieper te gaan in uw favoriete hobby.

15., Vrijwilliger

als er een goede zaak is die u na aan het hart ligt, wilt u er misschien meer tijd aan besteden. Plus, vrijwilligerswerk is een geweldige manier om nieuwe vrienden te maken en terug te geven aan uw gemeenschap.

16. Druk jezelf meer uit

of het nu gaat om muziek, schilderen of schrijven, we moeten allemaal manieren vinden om onszelf uit te drukken. Onderzoek toont bijvoorbeeld aan dat het uiten van je gedachten en gevoelens in een tijdschrift veel voordelen voor de gezondheid kan bieden. Stel een nieuwjaarsresolutie in om jezelf dit jaar meer te uiten.

17., De mediamagnaat Oprah Winfrey zei: “We kunnen niet worden wat we moeten zijn door te blijven wat we zijn.”Of je nu bang bent voor mislukking, afwijzing of hoogtes, waarom stel je geen Nieuwjaarsdoel om het te overwinnen?

18. Ontmoet nieuwe mensen

de auteur en spreker, Simon Sinek, zei: “het leven is mooi, niet vanwege de dingen die we zien of doen. Het leven is mooi door de mensen die we ontmoeten.”Hij heeft een punt. Dus, waarom niet een Nieuwjaarsdoel om nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe vrienden te maken?

19., Ontwikkel uw relaties

onze relaties met familie en bestaande vrienden hebben een enorme invloed op de kwaliteit van ons leven. Zijn er relaties die je wilt ontwikkelen, verkennen of repareren? Waarom niet besluiten om ze te verbeteren met een nieuwjaarsresolutie?

20. Reizen

COVID-19 kan hier zijn om te verblijven, maar reizen kan nog steeds een droom van je zijn. Hoewel reizen met risico ‘ s gepaard gaat, kan een goede planning en voorbereiding helpen om ervoor te zorgen dat uw reizen soepel verlopen. Stel een Nieuwjaarsdoel om het dit jaar te laten gebeuren.,

samenvatting: nieuwjaarsresolutie Tips

nieuwjaarsresoluties gaan over vernieuwing, hoop en de ontwikkeling van ons beste zelf.

hoewel de meest voorkomende nieuwjaarsresoluties meestal draaien om gezondheid, welzijn en financiën, is er geen regel tegen het creëren van unieke nieuwjaarsresoluties die bij u passen.

onthoud dat u bij het instellen van goede voornemens slimme doelen moet stellen die specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdgebonden zijn. Ook, niet verspreiden jezelf te dun-in plaats daarvan, richten op een of twee New Year ‘ s doelen die het meest voor u betekenen.,

om vast te houden aan de doelstellingen van het nieuwe jaar, focus je op het proces dat nodig is om ze te laten gebeuren en laat de resultaten voor zichzelf zorgen. Tot slot, op zoek naar verbindingen en steun van anderen die dezelfde New Year ‘ s resolution hebben ingesteld.