veroorzaken oncontroleerbaar geeuwen, zware oogleden en de krachtige drang om overdag in te slaap te vallen zijn tekenen van overmatige slaperigheid. Moeite om wakker te blijven kan de prestaties op school en op het werk vertragen, sociale en persoonlijke relaties onder druk zetten en ernstige risico ‘ s creëren tijdens het rijden.

Als u aanhoudende sufheid ervaart, is het normaal om u af te vragen: “Waarom ben ik altijd slaperig?”

de meest voorkomende oorzaken van overmatige slaperigheid zijn slaaptekort en stoornissen zoals slaapapneu en slapeloosheid., Depressie en andere psychiatrische problemen, bepaalde medicijnen en medische aandoeningen die de hersenen en het lichaam beïnvloeden, kunnen ook overdag slaperigheid veroorzaken.

het herkennen van overmatige slaperigheid overdag (EDS) is een eerste stap om het probleem aan te pakken. Werken met een arts om de oorzaak te identificeren en het verbeteren van slaapgewoonten kan uw dagelijkse productiviteit, stemming, en de algehele gezondheid te verbeteren.

Wat is overmatige slaperigheid overdag?

overmatige slaperigheid overdag is een probleem om wakker of alert te blijven wanneer dat nodig is., Veel deskundigen definiëren EDS als verschillend van vermoeidheid, die sterke gevoelens van fysieke uitputting impliceert, maar de twee voorwaarden kunnen overlappen.

Recent onderzoek wijst uit dat overmatige slaperigheid een significant probleem is. Uit de Sleep In America Poll voor 2020 van de National Sleep Foundation blijkt dat bijna de helft van de Amerikanen zich slaperig voelt tussen drie en zeven dagen per week. Veertig procent van de volwassenen zei dat hun slaperigheid interfereert met de dagelijkse activiteiten ten minste af en toe.

sommige bronnen verwijzen naar EDS als hypersomnie, wat stoornissen van overmatige slaap beschrijft., Nochtans, is hypersomnia een bredere term die kwesties zoals het slapen teveel bij nacht omvat die van extreme slaperigheid tijdens de dag of in situaties onderscheiden zijn wanneer alertheid wordt vereist.

Wat zijn de oorzaken van overmatige slaperigheid overdag?

overmatige slaperigheid overdag is geen aandoening op zich; in plaats daarvan is het een symptoom veroorzaakt door een onderliggend probleem.

slaperigheid veroorzaakt door slaaptekort

gebrek aan slaap wordt algemeen beschouwd als de meest voorkomende oorzaak van overmatige slaperigheid., Slaaptekort kan van korte duur of chronisch zijn en kan zelf worden veroorzaakt door tal van slaapstoornissen en andere medische aandoeningen:

  • het niet prioriteren van slaap: ervoor kiezen om laat op te blijven om een serie te kijken of vroeg wakker te worden om naar de sportschool te gaan, zijn voorbeelden van hoe slaap van de prioriteitenlijst kan worden geschrapt en uit een druk schema kan worden gezet. Dit kan de volgende dag slaperigheid veroorzaken en het probleem kan zich na verloop van tijd ophopen. Wanneer deze keuzes leiden tot gebrek aan slaap over een langere periode van tijd, is het bekend als onvoldoende slaap syndroom.,
  • slapeloosheid: deze aandoening omvat een reeks problemen die het moeilijk maken om in slaap te vallen of te blijven slapen voor zo lang als u wilt. Slapeloosheid is vaak gerelateerd aan andere hier beschreven slaapproblemen die aanleiding geven tot overmatige slaperigheid.
  • slaapapneu: obstructieve slaapapneu (OSA) is een ademhalingsstoornis die wordt gekenmerkt door korte pauzes in de ademhaling tijdens de nacht. Het creëert gefragmenteerde slaap die meestal overdag slaperigheid veroorzaakt en kan invloed hebben op maximaal 20% van de volwassenen. Centrale slaapapneu (CSA) komt minder vaak voor, maar kan ook een verstoorde slaap veroorzaken.,
  • Restless Leg Syndrome (RLS): deze aandoening veroorzaakt een sterk gevoel van noodzaak om de ledematen te bewegen, met name de benen, en is een bekend risico voor het verstoren van de totale slaaptijd en de slaapkwaliteit.
  • circadiaans ritme slaap-Waakstoornissen: wanneer het slaapschema van een persoon niet in overeenstemming is met de lokale dag-nachtcyclus, kan dit een korte en gefragmenteerde slaap veroorzaken. Voorbeelden hiervan zijn jetlag en slaapproblemen bij ploegarbeiders.
  • slechte slaapkwaliteit: slaapgebrek gaat niet alleen over een lage hoeveelheid slaap; het gaat ook over slaapkwaliteit., Mensen die niet soepel vooruitgang door slaap cycli kan niet genoeg diepe slaap of REM slaap te krijgen. Als gevolg hiervan kunnen ze niet fris wakker worden, zelfs niet als ze het aanbevolen aantal uren slapen.
  • pijn: vrijwel elke aandoening die pijn veroorzaakt, waaronder artritis, fibromyalgie of hernia ‘ s, kan de slaap bemoeilijken en een persoon vatbaar maken voor slaperigheid gedurende de dag.,
  • Frequent urineren ’s nachts: deze aandoening, bekend als nycturie, houdt in dat men’ s nachts uit bed moet opstaan om te plassen en kan naar schatting tot één op de drie oudere volwassenen en één op de vijf jongere mensen treffen.

slaperigheid veroorzaakt door andere medische en hersenaandoeningen

een gebrek aan slaap is niet de enige mogelijke oorzaak van overmatige slaperigheid. Medicijnen, vooral kalmerende middelen, kunnen een persoon overdag slaperig en gedesoriënteerd maken., Antidepressiva, pijnstillers, en over-the-counter antihistaminica zijn slechts een paar van de andere soorten medicijnen die slaperigheid kunnen veroorzaken. Bovendien kan terugtrekking uit sommige geneesmiddelen slaperigheid veroorzaken.

Psychische stoornissen kunnen vaak slaperigheid veroorzaken. Er wordt bijvoorbeeld aangenomen dat bijna 80% van de mensen met een ernstige depressie overmatige slaperigheid overdag heeft. Bipolaire wanorde, post-traumatische spanningswanorde (PTSS), en algemene bezorgdheidswanorde worden geassocieerd met slaapproblemen die tot aanvallen van overmatige slaperigheid kunnen leiden.,

verschillende hersenaandoeningen kunnen overmatige slaperigheid overdag veroorzaken. Narcolepsie is een prominent voorbeeld omdat het een neurologische aandoening is waarbij de hersenen de slaap-waakcyclus niet goed kunnen regelen. Narcolepsie treft ongeveer één op de 2000 mensen en maakt hen vatbaar om snel in slaap te vallen, ook op ongelegen tijden.

neurodegeneratieve ziekten, waaronder dementie en de ziekte van Parkinson, hangen samen met slaapproblemen en slaperigheid overdag., Traumatisch hersenletsel (TBI) en hersenschuddingen veroorzaken vaak slaapproblemen, en hersentumoren of laesies kunnen overmatige slaperigheid veroorzaken. Infecties, waaronder meningitis en infecties die encefalitis (zwelling van de hersenen) veroorzaken, kunnen ook leiden tot EDS.

neurologische ontwikkelingsstoornissen zoals attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD), die miljoenen kinderen en volwassenen treft, veroorzaken een reeks slaapproblemen, waaronder slaperigheid overdag., Tot 31% van kinderen met de Wanorde van het autismespectrum (ASD) zijn gevonden om overdag slaperigheid te hebben, en het slapen kwesties kunnen in volwassenheid voor mensen met deze neurodevelopmental wanorde aanhouden.

andere gezondheidsproblemen dan hersenaandoeningen kunnen iemand overdag slaperig maken. Metabole problemen, waaronder diabetes en hypothyreoïdie, kunnen risicofactoren zijn voor slaperigheid. De medische voorwaarden zoals bloedarmoede, abnormale niveaus van het bloednatrium, en elektrolytenonevenwichtigheden kunnen ook bovenmatige slaperigheid veroorzaken.,

verlichting krijgen bij overmatige slaperigheid overdag

Verlichting is mogelijk voor de meeste mensen met overmatige slaperigheid. De optimale behandeling is afgestemd op elke persoon op basis van de specifieke oorzaak of bijdragende factoren.

omdat EDS kan worden veroorzaakt door zowel slechte slaapgewoonten als medische en hersenaandoeningen, zijn er verschillende benaderingen om het op te lossen. Een arts is in de beste positie om optimale behandelwegen voor individuen te identificeren en op maat te maken.,

als slaperigheid het gevolg is van slaaptekort, kunnen verschillende stappen worden genomen om de kwaliteit en kwantiteit van de slaap te verbeteren. Voorbeelden zijn continue positieve luchtwegdruk (CPAP) machines voor slaapapneu en cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBT-I). Veel slaapgerichte behandelingen zullen helpen bij het verbeteren van de slaaphygiëne, die de slaapgewoonten en slaapkameromgeving van een persoon bevat.

als EDS is gekoppeld aan een ander medisch probleem, richt de behandeling zich meestal op het oplossen van dat onderliggende probleem., De verbeteringen van de slaaphygiëne kunnen samen met andere behandelingen worden aangemoedigd om mensen te helpen gezonde slaaptips in hun dagelijkse routines op te nemen.