“als je in een staat van angst of angst verkeert, lijkt de tijd langer uit te rekken”, zegt psycholoog Aimee Daramus, PsyD. “Dat komt waarschijnlijk omdat angst ervoor zorgt dat je heel veel aandacht besteedt aan detail, en hoe complexer en gedetailleerder je perceptie van gebeurtenissen, hoe langer dingen lijken te duren.”
Ah, dus dat is ook de reden waarom—of je nu in een staat van angst of verhoogde angst bent—als er ooit een week is waarin je aan het hosten bent om door je to-do lijst te komen die langer is dan die CVS bonbons die je nooit gebruikt, het kan aanvoelen alsof er een eeuw aan tijd voorbij gaat., Je hebt veel details om te onthouden, en het kost veel tijd om de balans op te maken van elk. Hetzelfde geldt voor taken die aandacht voor detail vereisen om ervoor te zorgen dat alles goed wordt gedaan. En geloof het of niet, verveling kan hetzelfde effect hebben omdat het zoeken naar elke vorm van stimulatie vereist dat de tijd voelt alsof de tijd vertraagt. “Als je meer ontspannen en niet zo attent, dingen lijken sneller te gaan,” Dr.Daramus zegt.
” als je meer ontspannen en niet zo attent bent, lijken dingen sneller te gaan.,”- psycholoog Aimee Daramus, PsyD
maar, dan is er” The oddball effect ” fenomeen te overwegen: volgens een recente studie in European Review, De snelheid waarmee we nieuwe beelden te verwerken vertraagt als we ouder worden, omdat, nou ja, onze hersenen zijn gewoon verwerken minder nieuwe beelden. Het is grotendeels de reden waarom de zomers altijd op de beste manier leken te duren toen je een kiddo was (alles was nieuw en spannend, dus het leek alsof er veel aan de hand was). Maar nu niet meer., Om het Goudlokjeseffect van tijdperceptie te vinden-het goede, leuke spul niet aan je voorbij laten gaan terwijl je nog steeds in een aangenaam tempo richting vrijdag zit—hoef je niet naar Bali of ergens anders ver weg te gaan. Integendeel, elke injectie van nieuwigheid-denk: een evenement, een uitje, een diner, alles—kan helpen vertragen dingen terwijl nog steeds schudden van een anders muf week.
dus echt, de kunst van tijdcontrole komt neer op het besprenkelen van uw agenda met spannende ervaringen, en ook het kalmeren van de angstige geest door te weten hoe je taken bij de hand te overwinnen en dan loskoppelen., “Als je in een staat van flow bent, waar je jezelf vermaakt en dingen gewoon gebeuren zonder er veel over na te denken, lijkt de tijd heel snel te gaan,” zegt Dr.Daramus. “Als je wilt dat de tijd sneller lijkt te gaan, ontspan dan je aandacht en doe iets waardoor je meer in een flow komt, zoals naar muziek luisteren, mediteren, een oefening die je leuk vindt of een dier aaien.”En als je probeert om het moment te verlengen en het maximaliseren van uw downtime? Geniet van de kleine dingen. “Besteed veel meer aandacht aan wat er om je heen gebeurt”, vervolgt ze. “Neem de tijd om kleine details op te merken.,”
en weet dat hoewel de grind eindeloos lijkt, er altijd nog een weekend op komst is.
moet u ernstig verjongen? Probeer een aantal van de meest ontspannende slaap-kationen aller tijden. Oh, en er is een positief aan het plannen van tijd om niets te doen elke week.