Kunnen Zwangere Vrouwen Imitatiekrab Eten?

Als u zwanger bent, moet u voorzichtig zijn met het voedsel dat u eet, de medicatie die u gebruikt en zelfs met de lotions die u op uw huid gebruikt, omdat er een risico bestaat dat deze de placenta kunnen passeren naar uw ongeboren baby.

veel voedingsmiddelen zijn verboden voor consumptie wanneer u zwanger bent, zoals te weinig gegaarde of rauwe vis, rauwe eieren, orgaanvlees en ongepasteuriseerde melk of kaas., De reden achter veel van deze is toe te schrijven aan een hogere kans om verscheidene besmettingen zoals Salmonella en Listeria te vangen, die potentieel ernstige gevolgen voor zowel moeder als baby kunnen hebben.

met dat in gedachten, kunnen zwangere vrouwen imitatiekrab eten?

het eenvoudige antwoord op die vraag zou zijn: ja. Het is meestal veilig voor een zwangere vrouw om imitatiekrab te eten. Imitatiekrab wordt meestal gekookt, dus er zijn minder kansen voor problemen met dingen als voedselvergiftiging.

u moet echter controleren of er geen rauwe producten in voedingsmiddelen zoals sushi zitten., Imitatiekrab bevat niet zoveel omega-3 vetzuren die enorm gunstig zijn tijdens de zwangerschap. Ze kunnen helpen om pre-term arbeid te voorkomen en het risico van pre-eclampsie te verlagen.

voordelen van het eten van Imitatiekrab tijdens de zwangerschap

Er zijn veel voordelen van het eten van imitatiekrab tijdens de zwangerschap, en ik bedoel niet alleen dat het het voordelige prijskaartje is.

• Imitatiekrab bevat weinig vet en weinig calorieën, wat fantastisch is als u tijdens de zwangerschap op uw gewicht let. Het is ook geweldig als je kijkt naar uw cholesterol.,
• 3 ounce imitatiekrab bevat slechts een miezerige 1 gram vet en 81 calorieën. Dit vetarm, caloriearm voedsel zou een geweldige aanvulling op uw zwangerschap dieet en zou kunnen helpen als een middag snack om te helpen voorkomen dat de bloedsuikerspiegel hoog en laag.
• Het bevat relatief lage concentraties kwik als het wordt gemaakt met surimi. Kwik is een zware metalen verontreiniging die wordt gevonden in bepaalde vissoorten zoals makreel, zwaardvis en marlijn.
• hoge concentraties kwik kunnen schadelijke effecten hebben op uw ongeboren baby door de ontwikkeling van hun zenuwstelsel te beschadigen.,
• Imitatiekrab bevat ook een hoog fosforgehalte. Het helpt bij de juiste werking van de nieren en spieren van ons lichaam en het maakt 1% van ons totale lichaamsgewicht. Fosfor helpt ook om gezonde zenuwfuncties te ondersteunen en zorgt voor een regelmatige hartslag.

De aanbevolen dagelijkse dosis fosfor voor volwassenen is 700 mg en drie gram imitatiekrab zal 240 mg bevatten.

nadelen van het eten van Imitatiekrab tijdens de zwangerschap

Imitatiekrab is een goed alternatief voor echte krab., Het verlaagt de mogelijkheid van voedselvergiftiging van onvoldoende gekookt krabvlees, maar het heeft ook een aantal nadelen voor uw gezondheid als een zwangere vrouw. Een van de grootste nadelen voor de gezondheid is de hoeveelheid zout of natrium die in de imitatiekrab zit.

• hoewel het aanbevolen wordt om tijdens uw zwangerschap uw natriuminname te verhogen, is het onveilig om boven deze limiet te gaan. De hoeveelheid natriuminname moet worden beperkt tot 2.400 mg per dag. In een drie-ounce portie van imitatiekrab, is er 715 mg natrium.,
• hoewel het niet nodig is om uw natriuminname te beperken terwijl u zwanger bent, kan te veel natrium bijwerkingen hebben op uw gezondheid. Deze kunnen hoge bloeddruk of pre-eclampsie omvatten. Het kan ook leiden tot het vasthouden van water en zwelling van de enkels, voeten, handen en gezicht.
• Imitatiekrab mag eruit zien en smaken als verse krab, maar het bevat niet dezelfde hoeveelheid eiwitten en heeft een zeer laag eiwitgehalte. Drie ons imitatiekrab heeft slechts 65 mg eiwit, terwijl drie ons krabvlees een eiwitgehalte van 20 g heeft.,Imitatiekrab heeft een zeer hoog koolhydraatgehalte van bijna 12 g per 3 ounce. Hoewel dit het ongeschikt zou maken voor die zwangere vrouwen die aan coeliakie lijden, wordt het niet aanbevolen dat zwangere vrouwen hun koolhydraatinname snijden.
• koolhydraten worden gemakkelijk afgebroken tot suikers zoals glucose. Deze kunnen gemakkelijk over de placenta worden doorgegeven en uw groeiende baby voorzien van broodnodige energie.Imitatiekrab bevat vaak additieven zoals MSG en andere conserveermiddelen. Deze kunnen schadelijk zijn voor zowel u als uw baby., Het bevat ook overtollige suiker, dat is iets dat je moet kijken tijdens de zwangerschap.
• het overtollige suikergehalte zou het ook ongeschikt maken voor vrouwen die aan zwangerschapsdiabetes lijden.

eenvoudige manieren om Imitatiekrab in uw dieet op te nemen

Als u imitatiekrab kunt eten en uw arts hebt geraadpleegd, zijn er enkele snelle en eenvoudige manieren om te profiteren van de voedingsstoffen die erin worden gevonden.

u kunt een snelle sandwich vulling maken door imitatie krabvlees te combineren met wat kruiden en mayonaise., Of je kunt wat stukjes imitatiekrab in je groene salade doen. Je kunt het toevoegen aan groentesoep of je kunt een heerlijke dip maken door kleine stukjes imitatiekrab toe te voegen aan magere Griekse yoghurt, wat peper en kruiden.

u moet uw portiegrootte in de gaten houden met betrekking tot natriuminname.

kunt u krabsticks eten terwijl u zwanger bent?

nu omdat u het groene licht hebt gekregen om imitatiekrab te eten terwijl u zwanger bent, betekent dit niet dat andere vormen van krab in orde zijn., Krabsticks zijn een grote no no tijdens de zwangerschap, omdat het erg moeilijk is om precies te bepalen wat voor soort vis is gebruikt om ze te maken.

Als u hunkert naar zeevruchten en imitatiekrab is gewoon niet raken de plek, zijn er een aantal aanbevolen zeevruchten die wordt beschouwd als veilig om te consumeren tijdens de zwangerschap.,hoed u eet 2 tot 3 porties per week gekookt, lage kwik vis, zoals:

• meerval
• krab
• langoesten
• zoetwater forel
• schelvis
• kreeft
• pollock
• zalm
• sint-jakobsschelpen
• garnalen
• witvis

Het is ook aangeraden dat zwangere vrouwen kan 1 portie per week van de volgende vis:

• mahi-mahi
• bluefish
• tonijn (albacore, wit of geel)
• carp
• snapper
• Chileense zeebaars
• tilefish

Onze Conclusie

Het korte antwoord is ja., Hoewel er een aantal ingrediënten die je zou moeten voorzichtig zijn met, met betrekking tot portie grootte zoals natrium. Als u geen zin in imitatiekrab, zijn er tal van andere veilige alternatieven hierboven vermeld.

alleen omdat u zwanger bent en mogelijk niet kunt genieten van het voedsel dat u vóór de zwangerschap hebt gebruikt, betekent dit niet dat u geen nieuwe dingen of veilige alternatieven kunt proberen.