kip en paprika koekenpan is een van die gerechten die naar uw familiediner rotatie gaan omdat het toevallig iedereen pleziert. Het is gekruid met veel kruiden en het is ook low-carb, paleo en whole30 vriendelijk.
als je van deze recepten houdt, Weet ik zeker dat je van dit bericht houdt met de 50 beste Kipfiletrecepten van het Internet, en deze knoflookboter gebakken kipfilet en pittige kip met bloemkoolrijst.,
Dit is een heerlijk kipgerecht met veel smaken dat gemakkelijk en snel te maken is en u en uw gezin zal behagen. Waarom? Heb je naar deze krokante kippendijen gekeken? Zo lekker! De huid is erg knapperig en het vlees is vochtig en mals. Het is alles wat we willen in een kip recept!
ook deze kip en paprika koekenpan is geweldig voor de drukke doordeweekse etenstijd omdat het klaar is in minder dan 30 minuten.,
Ik denk dat het nog beter is dan de ongezonde klassieke gebakken kip en dit kip-en paprikagerecht is toevallig whole30, paleo en low-carb. Wow gezond, maar toch heerlijk!
Hoe kan ik kip en paprika ‘ s maken
voor dit recept gebruik je kippenbouten met been, vel, veel specerijen en een goede gietijzeren koekenpan. Ik hou van het koken van kip met het bot in omdat het houdt de kip vochtig, sappig en brengt meer smaak aan het gerecht. Maar natuurlijk kun je een kipfilet gebruiken als je dat liever hebt. Laten we dit recept maken:
1., Alles begint met het verwarmen van een grote koekenpan op middelhoge hitte. Het moet erg heet zijn voordat je olijfolie en kip giet. Deze stap is belangrijk om de kippenhuid de bruine look te geven die u zoekt.
2. Doe vervolgens kip in een kom en breng op smaak met al je favoriete kruiden. Je kunt hier niet fout gaan. Voeg alle kruiden toe die u verkiest. Ik hou van het gebruik van paprika, knoflookpoeder, zout en zwarte peper.
3. Giet olijfolie in de koekenpan en voeg vervolgens kip in de koekenpan, de huid kant naar beneden, en kook 4-6 minuten of tot bruin., De tijd zal afhangen van hoe heet je koekenpan is. Draai de kip om en kook 1 minuut. Zet opzij. Op dit moment is je kip niet helemaal gaar.
4. Verwijder koekenpan van het vuur, plaats in uw aanrecht en voeg alle ingrediënten voor de paprika ‘ s (rode paprika, gele of groene paprika) en ui in dezelfde koekenpan je kip gekookt. Roer alles goed om te combineren en breng kip terug naar koekenpan op de paprika ‘ s en uien.
5., Plaats de koekenpan in de voorverwarming en bak op 400°F gedurende 15-25 minuten of totdat de kip de inwendige temperatuur van 165ºF krijgt.
wat dienen met kip en paprika ‘ s?
een van de redenen waarom je van dit recept houdt is omdat deze kip en paprika koekenpan goed bij bijna alles past. De lijst is eindeloos., Serveer het met …
· bloemkoolrijst
· gewone rijst
· bloemkoolpuree, pompoenpuree of gewone aardappelpuree
· Quinoa of couscous
· salades van alle soorten
· of zelfs alleen. Het is toch heerlijk.
meer recepten om te proberen:
kip en paprika ‘ s samen zijn geweldig en vormen een heerlijke combinatie. Dus, hieronder zal ik meer recepten delen om te proberen met deze twee ingrediënten:
· Kip Fajita Maaltijd Prep kommen van Primavera keuken.,
* Eenpan Mediterrane gebraden kip uit de Primavera keuken.
· gebakken kip en paprika ‘ s van I Food Real.
* gemakkelijk peper kip roerbak van besteden met centen.,iv>
Inschrijven via e-mail
en ontvang het gratis e-kookboek:
de Kip en de Paprika ‘ s Koekepan
Voor de paprika ‘ s
- 2large paprika— 1 rode en 1 sinaasappel, gesneden
- 1small rode ui gesneden
- 1teaspoongarlic kruidnagel— gehakt
- ½teaspoonpaprika
- 1/8teaspoonred chili vlokken of gemalen chili peper
- Zout en zwarte peper
Instructies
-
Verhit een gietijzeren koekepan op medium hoog vuur in de kachel.,
-
plaats ondertussen in een grote kom kip en alle kruiderijen voor de kip. Meng alles goed om te combineren.
-
voeg olijfolie toe aan de koekenpan. Voeg kip in koekenpan, huid kant naar beneden, en kook 4-6 minuten of tot bruin. Draai de kip om en kook 1 minuut. Zet opzij (kip zal nog niet helemaal gaar zijn).
-
verwijder de koekenpan van het vuur en voeg paprika ‘s, ui, knoflook, paprika, rode chili vlokken en zout en paprika’ s toe. Roer alles goed om te combineren.,
-
leg de kip bovenop de paprika ‘ s en uien en leg de koekenpan in de voorverwarming. Bak op 400 ° F gedurende 15-20 minuten of totdat de kip krijgt de interne temperatuur van 165ºF. Geniet ervan!
voedingswaarde — informatie
Hoeveelheid per portie (1/4) – calorieën: 258, vet: 18g, verzadigd vet: 5g, meervoudig onverzadigde vetten: 1g, enkelvoudig onverzadigde vetten: 3g, Cholesterol: 80mg, natrium: 758mg, kalium: 266mg, koolhydraten: 9g, vezel: 3g, suiker: 4g, eiwit: 18g
maak dit recept, volg @primaverakitchen op Instagram, Maak een foto en hashtag het #Primaverakitchen. Ik zou graag zien wat je maakt!
