Het is typisch voor een zwangere dame om verward te raken over wat ze wel en niet zou moeten eten, terwijl iedereen veranderde principes lijkt te volgen. Is Het Veilig Voor Een Zwangere Vrouw Om Calamari Te Eten? Het belangrijkste is dat de beslissing over de veiligheid van individuele items valt in vier verschillende klassen: ja, nee, beperkte bedragen, en hangt af., In het algemeen, inktvis ringen of inktvis; zijn zeker “Ja”, omdat artsen zeggen dat het volkomen veilig is voor vrouwen tijdens de zwangerschap. Maar vis en schaal-en schelpdieren als een categorie zijn niet zo eenvoudig; als de kenmerken van kwik, versheid, en invloed op het vermogen om verontreiniging uitgegroeid tot een integrale factor.

Als u thuis wilt koken en rauwe inktvis wilt kopen op de vismarkt of supermarkt. Dan; controleer of het zeer vers of bevroren is; bewaar het in de koelkast en kook voor 24 uur na aankoop., U kunt de visser vragen hoe de inktvis die u wilt kopen onlangs is gevangen

Als u thuis wilt koken en rauwe inktvis wilt kopen op de vismarkt of supermarkt. Dan; controleer of het zeer vers of bevroren is; bewaar het in de koelkast en kook voor 24 uur na aankoop. U kunt de visser vragen hoe de inktvis die u wilt kopen onlangs is gevangen

Is Calamari een gezonde keuze?

Calamari is een perfecte bron van eiwitten; voedingsstof B12 en andere belangrijke supplementen, en is zelf vetarm. Afmetingen van kwik in inktvis zijn geen probleem.,

Dit is een zeer gezonde optie als gefrituurd, gestoomd of gebakken met een minimum aan olijfolie. Daarnaast zijn er andere gezonde pijlinktvisbereidingen, waaronder gestoofde tomaten zoals cioppino; of pastagerechten met tomatensaus.

de bekendste bereiding voor calamari: empanada, Quezada of enharinada, gebakken en geserveerd met sauzen, is niet erg gezond omdat het veel vet bevat.

indien de kans bestaat dat uw arts u niet heeft geïnformeerd om verschillende soorten met betrekking tot vettige houdingen te vermijden, kunt u bruine inktvis waarderen als een periodieke behandeling in verstandige segmenten.,

Lees ook:

  • kunnen zwangere vrouwen langoesten eten?
  • Must-Know Dieet Tips voor zwangere vrouwen.

hoe zit het met andere zeevruchten en vis?

artsen zijn het erover eens dat zwangere vrouwen bepaalde soorten vis en zeevruchten volledig moeten vermijden. Rauwe, gekoelde, gerookte vis en zeevruchten zoals gerookte zalm moeten worden vermeden, omdat ze een bijzonder gemakkelijk doelwit zijn voor Listeria, wat zeer gevaarlijk is voor zwangere vrouwen.,

Het zou ook niet moeten eten vis die lokaal niet-commerciële vissers hebben gekregen in het geval dat ze ze niet geloven en de vis afkomstig is van een niet-vervuild meer.

de FDA stimuleert zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven om meer vis te eten, omdat het talrijke supplementen bevat, zoals ijzer, eiwit en omega-3 onverzadigde vetten, die zowel belangrijk zijn voor de vooruitgang van de foetus als voor hun welzijn als zwangere vrouw.

specifiek schrijft de FDA voor om elke week enkele porties vis en vis met een laag kwikgehalte op te eten.,

Kabeljauw, tilapia, garnalen, zalm en meerval zijn voorbeelden van vis en schaaldieren met een laag kwikgehalte. De gezonde hoeveelheid gevulde witte vis kan 6 ounces voor elke week zijn, maar ingeblikte lichte vis is een andere keuze.

artsen suggereren niet de begeleidende soorten vissen: plaques, zwaarden, haaien en makrelen tijdens de zwangerschap, net als tijdens de borstvoeding vanwege verhoogde hoeveelheden kwik. Toch kunnen zwangere vrouwen calami eten als bijgerecht.