ik haat mijn leven

Het kan gemakkelijk zijn om naar andere mensen te kijken en te geloven dat hun leven zo veel beter is dan het Onze – wat kan leiden op ons die ons eigen leven vergelijken en haten. Als dat klinkt als jou, is het misschien tijd om erover na te denken wat we eraan moeten doen.

op een gegeven moment in het leven van iedere persoon, komen we tegen ontberingen die ons het gevoel kunnen geven dat ons leven verschrikkelijk is., Het kan ons niet willen doen de dingen die we zouden meestal genieten – die vooral deprimerend kan zijn als je jongleren gedachten over examens, banen, vriendschappen, familie en romantische relaties.”het leven kan soms moeilijk zijn,” zegt Helen Cleather van mental health charity SANE. “Het is normaal om erdoor beïnvloed te worden, maar er zijn dingen die we er ook aan kunnen doen.”

1. I hate my life, what should I do?
2. ik denk dat ik depressief ben, wat kan ik doen?
3. Waarom ziet het leven van iedereen er beter uit dan het mijne?
4. Wat kan ik doen als het leven niet verloopt zoals ik gepland heb?,

ik haat mijn leven, wat moet ik doen?

als je vastzit in een sleur en het voelt alsof dingen nooit beter zullen worden, dan is het tijd om uit te zoeken wat er mis is en wat controle terug te nemen.

uitzoeken waarom je je leven haat

soms gaat het gevoel van je leven haten snel voorbij – andere keren kan het rondhangen en je depressief laten voelen. Probeer het volgende te helpen:

• denk na over wat je zo verdrietig en boos maakt. Kun je het lokaliseren?,
• geef jezelf wat ruimte om het uit te werken: ga weg van de TV en zet je telefoon uit, zodat je echt kunt zitten, nadenken en uitwerken wat er mis gaat
• wees niet bang om te ventileren; schrijf je gevoelens op, praat met een vriend of doe iets fysieks, zoals schreeuwen tegen een kussen. Het is beter uit dan in

begrijpen wat je kunt veranderen en wat je niet kunt

wanneer je je down voelt, kan het moeilijk zijn om in te zien dat je soms in staat bent om kleine veranderingen in je leven aan te brengen die echt kunnen helpen hoe je je er over voelt., Bijvoorbeeld:

• Als u op het verkeerde carrièrepad zit, bijvoorbeeld, overweeg dan om uw college cursus te veranderen, of probeer een nieuwe baan te vinden. Kun je vrijwilligerswerk doen?
• als je liefdesleven niet bestaat, kun je je aanmelden voor een aantal dating apps, of dingen vinden die je graag alleen doet
• als je rondhangt met een groep mensen die je geen goed gevoel geven over jezelf, kun je proberen afstand te nemen van hen voor een beetje

natuurlijk is geen persoon volledig in controle over hun eigen leven, zoveel als we allemaal graag zouden zijn., Hoewel het moeilijk kan zijn, kan het soms eenvoudig accepteren dat je niet elk aspect van je leven kunt beheersen bevrijdend zijn en zelfs je angst helpen verdwijnen.

je hoeft geen grote veranderingen aan te brengen, maar zelfs kleine dingen kunnen het leven leuker of doelgerichter maken. En als je niet kunt herstellen wat je dwarszit, doe dan tenminste andere dingen die je gelukkig maken, zoals rondhangen met vrienden.,

praat met mensen over hoe je je voelt

als je je down voelt, is het bijna onmogelijk om te zien dat iedereen zijn problemen heeft – en het is een gegeven dat je niet de enige zult zijn die hun leven soms haat.
Het kan echt helpen om met iemand te praten, of dat nu een vriend of een familielid is. Het kan ervoor zorgen dat je je minder alleen voelt, en ze kunnen zelfs tips hebben over wat voor hen werkte als het iets is wat ze eerder hebben meegemaakt.”Wees eerlijk over hoe je je voelt,” zegt Helen. “Je vrienden zullen in staat zijn om zich te verhouden tot een groot deel van het.,”

zorg goed voor jezelf

Het is gemakkelijk om dingen zoals gezond eten of sporten te negeren … en in plaats daarvan gebruik je alcohol en eet je favoriete junkfood voor korte termijn plezier.

u zult zich echter nog slechter voelen als u niet voor uzelf zorgt, wat gemakkelijk te doen is als u zich niet 100% voelt. Maar wat je eet en drinkt kan zowel je mentale gezondheid als je fysieke gezondheid beïnvloeden;”probeer goed te eten en goed te slapen. Doe de alledaagse dingen die mensen vergeten die goed voor je zijn,” zegt Helen.

ik denk dat ik depressief ben, wat kan ik doen?,

soms is het onmogelijk om het gevoel te schudden dat onze levens verschrikkelijk zijn. Maar als dit gevoel blijft voor een lange tijd of geleidelijk erger wordt, dan is er een kans dat je zou kunnen lijden aan depressie.

Als u zich echt vreselijk voelt, en u weet echt niet waarom, moet u met uw huisarts praten. Ze kunnen je helpen met counseling of andere behandeling voor wat je doormaakt. Als ze denken dat depressie uw onderliggende oorzaak kan zijn, kunnen ze u antidepressiva voorschrijven om u beter te voelen.

leer meer over depressie.,

Waarom ziet het leven van iedereen er beter uit dan het mijne?

het eenvoudige antwoord hierop is dat dit zeer zelden het geval is. Iedereen heeft zijn problemen, het is gewoon niet heel vaak dat mensen de negatieve delen van hun leven uitzenden op sociale media – wat betekent dat je voortdurend scrollen door een beeld perfecte wereld die niet reflecteert op de realiteit.

bijvoorbeeld, het is onwaarschijnlijk dat je foto ‘ s van jezelf zou nemen op de bank, TV kijken, omringd door lege crisp packets en ze dan online zou uploaden, zou je? Nou, niemand anders ook.,

Op sommige manieren zal het leven van je vrienden beter zijn dan dat van jou, maar cruciaal, op andere manieren zullen ze slechter zijn. Het heeft geen zin om jezelf te vergelijken met andere mensen, want je zult altijd anders zijn, en zij zullen altijd de ergste dingen verbergen.

als je in een heel slechte bui bent, raden we je aan om weg te stappen van de sociale nieuwsfeeds. Je zult gewoon eindigen in ongunstige vergelijking opnieuw en het zal je alleen maar slechter voelen.

Lees over hoe u uw geestelijke gezondheid online kunt beschermen.

wat kan ik doen als het leven niet verloopt zoals ik gepland had?,

Het is volkomen begrijpelijk dat je je down voelt als je veel moeite hebt gestoken in je doelen, maar ze worden nooit echt werkelijkheid. Het kan ongelooflijk ontmoedigend, en kan je het gevoel dat er geen zin in het proberen op alle als het toch niet zal werken.,

• stel jezelf Realistische, korte termijn doelen – denk eraan, je hoeft ze nu niet allemaal te bereiken
• wees trots op de dingen die je hebt bereikt, in plaats van je te concentreren op de dingen die je niet hebt
• denk aan de kwalificaties die je hebt gepakt, de vrienden die je hebt gemaakt, de plaatsen waar je bent geweest en dingen die je hebt gedaan
• Wees vooral vriendelijk voor jezelf – niemand heeft zijn hele leven uitgedacht (ook al kan het er zo uitzien), en je bent niet dom of zwak om het niet te weten.,
• je hebt waarschijnlijk veel meer geleefd dan je denkt, en je bent misschien wel die persoon die iemand anders ziet als iemand die alles bij elkaar heeft!