De Gouden Bogen zijn synoniem geworden met vette, met schuld gevulde lekkernijen. McDonald ‘ s is het Amerikaanse icoon dat de wereld rondliep om het lachende gezicht van vraatzucht met rode neus te worden. Na het bekijken van Super Size Me en het leren over de rol van de film in het blootstellen van gezondheidsproblemen aan een ongeïnformeerd Amerikaans publiek en de oneindige vinger wijzen voor de obesitas epidemie, besloot ik om een beetje voedingsonderzoek van mijn eigen te doen.,

I ‘ll say a lot has changed since the documentary’ s 2004 release. De waarheid is, je kunt eigenlijk gezond eten bij McDonald ‘ s. *Mic drop.* Ik heb het over eiwitrijk, caloriearm, vetarm dieet. Eureka? Dat zou ik zeggen. Als je je aan de volgende menu-items houdt, zul je de flab vaarwel kussen zonder het spaarvarken open te breken… net op tijd voor spraaaang pauze.

Egg McMuffin

De Egg McMuffin zal altijd de ultieme bae zijn. Niet alleen is het misschien wel het best smakende menu-item, het zit ook boordevol eiwit essentials., Deze slechte jongen heeft een hele 18 gram proteïne met slechts 300 calorieën. De voedingswaarde voordeel van de McMuffin ‘ s druipende yumminess maakt het perfect voor een eiwit ontbijt, lunch, of zelfs diner. Betrap me op het eten voor alle drie. Ik zeg geniet van de traditionele Egg McMuffin boven de Egg White Delight McMuffin. Hoewel de laatste slechts 260 calorieën bevat, ontbreekt het 2 gram eiwit en ontbreekt het carotenoïden en gezonde vetzuren uit de dooier van het hele ei.,

Fruit ’n yoghurt Parfait

rovingI op Flickr

yoghurt is het perfecte snoepje om je honger te beteugelen. Vier gram eiwit met slechts 150 calorieën en 2 gram vet in dit item maken het de perfecte vervanging voor McDonald ‘ s typische snoepjes. Peace out Hot Caramel Sundae. De parfait is suikerrijk genoeg om een dessert te zijn maar ook licht genoeg voor een snack, dus je kunt hier je gif op plukken., Sla je gebruikelijke post-burger McFlurry over en laat deze fruitige verrukking naar beneden trimmen terwijl je nog steeds je suiker fix krijgt, Ik weet dat ik dat zal doen.

Artisan Grilled Chicken Sandwich

theimpulsivebuy op Flickr

De Artisan Grilled Chicken Sandwich is de perfecte eiwitgebaseerde lunch of diner voor wanneer je je portemonnee net iets strakker vasthoudt. In slechts 380 calorieën en 7 gram vet, krijg je maar liefst 37 gram eiwit. Het ophopen seizoen iemand?, Ook, als je verliest de broodjes je bespaart jezelf een aanzienlijk deel van de 44 koolhydraten vermeld in de voedingswaarde informatie.

als je vanuit voedingsoogpunt iets verder wilt gaan dan een gegrilde broodje kip, maar nog niet genoeg om naar de burger te gaan, is de McChicken een goed, iets aantrekkelijker alternatief.

zuidwestelijke gegrilde kippensalade

Kimtaro op Flickr

hoewel er meer salades op het menu staan, houd het bij de zuidwestelijke gegrilde kippensalade om de gebakken kip en spek op de andere opties te vermijden., De greens en kipfilet in deze salade komen samen om een totaal van 37 gram eiwit voor slechts 350 calorieën te bieden. Dit item is de perfecte balans tussen voedingswaarde en net vullend genoeg om te worden gecategoriseerd als een echte maaltijd. Als je rustig aan doet met de dressing, bespaar je jezelf ook wat onnodige natrium en vetten.

aanvullende gezondheidstips om uw weg te manoeuvreren rond het light up fastfood menu omvatten het afmelden van een fontein drankje en vasthouden aan Dasani water samen met het ruilen van de iconische kant van frietjes voor appelschijfjes of een Clementine Cutie., Hoewel fruit smoothies lijken een gezond alternatief voor frisdrank, ze hebben net zo veel suiker, zo niet meer, aka sturen duidelijk. Als je je aan deze menu-items houdt, kun je het blijven houden door alle dieet rages, dronkaards, en cheat maaltijden.