luister, als je menstruaties krijgt, heb je mij niet nodig om je te vertellen hoe niet leuk ze kunnen zijn om mee om te gaan. Maar er zijn bepaalde dingen die je zou kunnen zetten in je lichaam tijdens die tijd van de maand die eigenlijk alleen maar uw symptomen nog erger zal maken.
en, helaas, een van die dingen is alcohol. Ja, drinken beïnvloedt je menstruatie, en voor sommige mensen kan het je menstruatiecyclus een beetje uit de hand laten lopen., Elite Daily sprak met een paar experts over de zaak, die u een basis overzicht van wat een beetje vloeibare moed is echt doen om uw hormonen.
natuurlijk, hoewel er een algemene lijst is van manieren waarop alcohol invloed kan hebben op mensen tijdens de menstruatie, verschillen de effecten nog steeds van persoon tot persoon.
voedingsdeskundige Stephanie Dunne vertelt Elite Daily,
ik heb cliënten die heel duidelijk zijn over hoe hun hormonen hen beïnvloeden, en het is anders.,Sommigen zullen me vertellen dat een glas wijn de week voordat hun menstruatie laat ze aangeschoten, terwijl anderen zullen zeggen dat is de ene tijd van de maand ze een paar glazen kunnen hebben en niet het gevoel van de effecten.
zij zei verder dat hoewel de ervaring van elke persoon varieert, adviseert ze nog steeds dat mensen zich houden aan de aanbevolen alcoholinname limiet., Volgens de USDA worden vrouwen aanbevolen om maximaal één drankje per dag te drinken, terwijl mannen worden aanbevolen om maximaal twee drankjes per dag te drinken.
Hier zijn een paar andere manieren waarop het drinken van alcohol uw menstruatie kan beïnvloeden.
het kan uw menstruatie onregelmatig maken
wat natuurlijk heel vervelend is. Dit kan gebeuren omdat alcohol tijdelijk uw oestrogeen-en testosteronniveaus kan verhogen, die kunnen veranderen wanneer u menstrueert, waardoor gemiste of onverwachte periodes worden veroorzaakt.,
het kan de pijn langer laten duren
Ik zou zelfs mijn ergste vijand geen langdurige krampen toewensen, dus ik zou waarschijnlijk niet veel drinken tijdens een avondje uit als ik wist dat ik de volgende dag wakker zou worden met extra krampen.Elite Daily sprak met seksuoloog Dr. Marie Stubbs, die zegt dat deze vreselijke krampen na het drinken van alcohol te wijten zijn aan uitdroging:
alcoholgebruik kan leiden tot uitdroging, wat mensen vatbaarder kan maken voor krampen.,Natuurlijk lijden veel mensen aan menstruatiekrampen, dus de consumptie van alcohol kan dit symptoom versterken.
het maakt PMS een levende hel
anders dan de vreselijke krampen, andere symptomen die erger kunnen worden na een nacht drinken zijn gevoeligheid van de borst, hoofdpijn en stemmingswisselingen, volgens alcohol education website Vinepair.
het verlaagt het magnesiumgehalte
het magnesiumgehalte fluctueert normaal gesproken tijdens een menstruatiecyclus, maar alcohol verergert de fluctuaties, waardoor het mineraal wordt afgebroken., Hoe lager het magnesium, hoe lager de bloedsuikerspiegel, wat kan leiden tot duizeligheid en suiker hunkeren, wat betekent dat over het algemeen, je gaat niet geweldig voelen.
uw emoties kunnen behoorlijk zwaar worden
Dit komt omdat alcohol oestrogeenspiegels kan verhogen, waardoor u emotioneler wordt over dingen die anders niet zo belangrijk zouden kunnen zijn.doe je lichaam dus een plezier en laat de vloeibare moed achterwege, tenminste in die tijd van de maand. Je lichaam zou je er dankbaar voor kunnen zijn.