De meeste mensen die met diabetes leven zijn zich ervan bewust dat zij een verhoogd risico hebben op hart-en vaatziekten. Maar de statistieken kunnen echt onthutsend zijn: bijna twee derde van de mensen met diabetes heeft een hoge bloeddruk, en volgens de American Diabetes Association hebben mensen met diabetes twee tot vier keer meer kans om te sterven aan een hartziekte of een beroerte dan mensen die de aandoening niet hebben.,

het goede nieuws: Meer leren over het verband tussen hartziekten en diabetes kan u helpen stappen te nemen om uw hart te beschermen en uw diabetes onder controle te houden.

hoe Diabetes en hartaandoeningen gerelateerd zijn

het verband tussen diabetes en hartaandoeningen begint met hoge bloedsuikerspiegels. Na verloop van tijd kan de hoge glucose in de bloedbaan de slagaders beschadigen, waardoor ze stijf en hard worden. Vet materiaal dat zich opbouwt aan de binnenkant van deze bloedvaten, een aandoening die bekend staat als atherosclerose., Dit kan uiteindelijk de bloedstroom naar het hart of de hersenen blokkeren, leidend tot hartaanval of slag. Uw risico op hart-en vaatziekten met diabetes is verder verhoogd als u ook een familiegeschiedenis van hart-en vaatziekten of beroerte heeft.

andere hartfeiten om te overwegen:

  • mensen met diabetes ontwikkelen hart-en vaatziekten op een veel oudere leeftijd dan anderen.
  • hartziekte die leidt tot een hartaanval of beroerte is de belangrijkste doodsoorzaak bij mensen met diabetes.,
  • een persoon met diabetes heeft hetzelfde risico op een hartaanval als iemand die geen diabetes heeft, maar al een hartaanval heeft gehad.

bescherming van uw hart wanneer u Diabetes heeft

Als u denkt dat u een hoger risico op hartziekten heeft, wanhoop dan niet. Er zijn verschillende kleine veranderingen in levensstijl die u kunt maken om niet alleen hart-en vaatziekten te voorkomen, maar ook uw diabetes effectiever te beheren.

  • actief zijn. De American Heart Association beveelt ten minste 30 minuten aerobic oefening vijf dagen per week., Als je geen tijd hebt voor alle 30 minuten tegelijk, splits het op in segmenten van 10 minuten. Daarnaast raadt de American Diabetes Association aan om elke 30 minuten op te staan om een paar minuten lichte activiteit te doen tijdens langdurige sedentaire perioden om de bloedsuikerspiegel beter onder controle te houden.
  • overweeg een lage dosis aspirine. De American Heart Association raadt aan elke dag een lage dosis aspirine te nemen, wat het risico op hart-en vaatziekten kan verminderen., Echter, zorg ervoor dat u met uw arts te praten over de vraag of dit goed is voor u, want er zijn risico ‘ s, en aspirine therapie is niet voor iedereen.
  • eet een hartgezond dieet. Verminder de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet, transvet, zout en cholesterol, zoals gefrituurd voedsel, rood vlees en eieren. In plaats daarvan, richten op het eten van meer vezelrijke voedingsmiddelen, met inbegrip van volle granen, groenten en fruit. Het volgen van een hart-gezond dieet kan u ook helpen uw diabetes te beheren.
  • Als u overgewicht heeft, probeer dan de kilo ‘ s af te werpen., Als u rond extra gewicht draagt, kan het verliezen van zelfs slechts een klein percentage van uw gewicht u helpen bloeddruk en bloedsuikerspiegel te verlagen. Begin met een hart-gezonde voeding te kiezen en elke dag actiever te zijn.
  • houd het cholesterolgehalte in het bloed binnen de streefwaarden. LDL (slechte) cholesterol moet lager zijn dan 100; HDL (goede) cholesterol moet hoger zijn dan 40 – maar hoe hoger, hoe beter. Als u een hoog cholesterolgehalte heeft, bespreek dan met uw arts welke stappen u kunt nemen om het te verlagen.
  • Houd uw bloedglucosespiegel binnen het streefbereik., Uw arts moet u helpen het juiste bereik voor u te bepalen. U kunt controleren op uw inspanningen door het hebben van A1C-tests ten minste twee keer per jaar; deze onthullen uw gemiddelde bloedsuikerspiegel voor de afgelopen drie maanden. Een normaal A1C-niveau moet lager zijn dan 5,7.
  • een gecontroleerd bloeddrukniveau handhaven. Idealiter zou uw bloeddruk 120/80 of minder moeten zijn. Zorg ervoor dat uw bloeddruk gecontroleerd wordt tijdens elk bezoek aan het kantoor van uw arts, en als u een hoge bloeddruk heeft, bespreek dan met uw arts welke stappen u kunt nemen om deze te verlagen.
  • stoppen met roken., Mensen met hart-en vaatziekten, diabetes, of beide die roken zijn op een verhoogd risico van gezondheidscomplicaties. Stoppen met roken is een van de beste dingen die je kunt doen voor uw gezondheid. Praat met uw arts over hulp als u klaar bent om te stoppen.
  • neem al uw geneesmiddelen in zoals voorgeschreven. Diabetes en hart-en vaatziekten zijn ernstige gezondheidsproblemen. Als u een van deze aandoeningen heeft, kan uw arts u medicatie voorschrijven om u te helpen met de behandeling., Het is belangrijk om deze medicijnen te nemen zoals voorgeschreven – de juiste dosis, op het juiste moment, op de juiste manier, met de juiste frequentie, omdat het overslaan van de behandeling negatieve gezondheidsresultaten kan veroorzaken.

Als u diabetes heeft en een hartaandoening ontwikkelt, zal de behandeling — in de eerste plaats — veranderingen in uw levensstijl omvatten, zoals het eten van een gezond dieet, regelmatig sporten, gezond gewicht behouden en stoppen met roken. Mogelijk heeft u ook medicatie nodig om uw bloedglucose, bloeddruk of cholesterolgehalte te verlagen en om eventuele hartbeschadiging te behandelen., In sommige gevallen kunt u een operatie of een andere medische procedure nodig hebben om hart-en vaatziekten te behandelen. De behandeling voor elke persoon zal anders zijn, afhankelijk van het type cardiovasculaire complicatie dat u zou kunnen hebben.

ten slotte, als u symptomen van een hartaanval ontwikkelt, zoek dan onmiddellijk medische hulp, omdat vroege behandeling de mogelijke schade aan uw hart kan verminderen.