hartkloppingen en hoge bloeddruk tijdens de menopauze

hormonale veranderingen in verband met de menopauze kunnen alle gebieden van uw biologie beïnvloeden. U kunt een groot aantal uitdagende fysieke en psychologische symptomen ervaren, waaronder opvliegers, angst, slapeloosheid en vermoeidheid. Wat minder bekend is, echter, is dat de menopauze kan ook invloed hebben op uw cardiovasculaire gezondheid.hoewel de symptomen van de menopauze van vrouw tot vrouw verschillen, ervaren velen veranderingen in hun gezondheid van het hart., Sommige, bijvoorbeeld, kunnen lijden aan hartkloppingen en hoge bloeddruk als gevolg van fluctuerende oestrogeenspiegels die tijdens deze periode optreden.we begrijpen dat deze symptomen zorgwekkend kunnen zijn, dus hieronder zullen we dieper ingaan op hoe de menopauze het hart beïnvloedt en hoe u uw cardiovasculaire gezondheid in dit stadium kunt ondersteunen.

welke invloed heeft de menopauze op uw gezondheid van het hart?,

de rol van oestrogeen beperkt zich niet alleen tot de reproductieve gezondheid van vrouwen; het heeft talloze andere verantwoordelijkheden in het hele lichaam, die de gezondheid van botten, hersenen, huid, bloedvaten en hart ondersteunen (1). Dus, wanneer oestrogeen daalt-zoals het begint te doen in de perimenopauze — natuurlijk, zal er een impact op uw hart en cardiovasculaire systeem.

oestrogeen en gezondheid van het hart

oestrogeen en gezondheid van het hart zijn nauw met elkaar verbonden., Oestrogeen helpt niet alleen de ophoping van vetplaque in de slagaders te voorkomen en het cholesterolgehalte te controleren, maar ondersteunt ook de werking van de slagaders en de bloedstroom (1).als zodanig neemt het risico op vernauwing van de kransslagaders toe wanneer de oestrogeenspiegels beginnen te dalen. Volgens de British Heart Foundation kan dit coronaire hartziekten of een bloedsomloopaandoening, zoals een beroerte, waarschijnlijker maken (1).,sommige deskundigen suggereren ook dat de daling van oestrogeen het risico op hartgerelateerde problemen kan verhogen, waaronder hoge bloeddruk, hartkloppingen en hartziekten, vooral bij postmenopauzale vrouwen (2).

kan de menopauze hoge bloeddruk veroorzaken?

wanneer oestrogeen begint te dalen in de perimenopauze, kunnen uw bloedvaten en hart stijver en minder buigzaam worden. Als gevolg hiervan kan uw bloeddruk stijgen en leiden tot hypertensie (hoge bloeddruk)., 3 Onderzoek wijst uit dat hoge bloeddruk bij postmenopauzale vrouwen meer dan tweemaal zo hoog is als bij premenopauzale vrouwen.4 opgemerkt moet worden dat hypertensie een belangrijke risicofactor is bij de ontwikkeling van hartziekten bij vrouwen.

menopauze en hart-en vaatziekten

bij veel vrouwen neemt het risico op hart-en vaatziekten significant toe na de menopauze (5). De dalende niveaus van oestrogeen kunnen de vernauwing van de kransslagaders verhogen, waardoor een ophoping voor plaque mogelijk is., Hoewel vrouwen waarschijnlijk tien jaar na mannen voor het eerst hart-en vaatziekten krijgen, blijkt uit onderzoek dat hart-en vaatziekten nog steeds de belangrijkste doodsoorzaak zijn bij postmenopauzale vrouwen (6).

hartkloppingen in de perimenopauze

hartkloppingen zijn een ander vrij vaak voorkomend symptoom van de menopauze, dat het meest voorkomt tijdens de perimenopauze. Hoewel meestal onschadelijk en van korte duur, hartkloppingen kunnen nog steeds onaangenaam en zorgwekkend. U kunt uw hart ‘fladderen’ voelen, een slag overslaan of zonder duidelijke reden beginnen te racen., Soms, de bonzende sensatie kan stralen tot aan je nek en keel.verschillende factoren kunnen in dit stadium hartkloppingen veroorzaken, waaronder:

hormonale veranderingen

tijdens de perimenopauze, stijgingen en dalingen van oestrogeen inconsistent, wat hartkloppingen kan veroorzaken. Om deze reden ervaren veel vrouwen ook hartkloppingen in andere voortplantingsstadia, zoals tijdens de zwangerschap of tijdens de menstruatie.

opvliegers en nachtelijk zweten

hartkloppingen treden vaak op tijdens opvliegers., U kunt merken dat uw hartslag stijgt met 8 tot 16 slagen wanneer u last heeft van een opvlieger.

Stress en angst

slaapproblemen, hormonale fluctuaties en een groot aantal lichamelijke symptomen kenmerken de menopauze. Deze effecten, samen met de verschillende midlife stress van het opvoeden van een gezin, de zorg voor oudere ouders, en werkdruk, kunnen bijdragen tot verhoogde stress en angst tijdens deze hormonale overgang. Terwijl iedereen reageert op een unieke angst, is het niet ongewoon om hartkloppingen als gevolg te ervaren.,

onthoud dat het altijd van vitaal belang is om spoedeisende hulp te zoeken als u pijn op de borst ervaart.

hoe kunt u de gezondheid van uw hart ondersteunen tijdens de menopauze

er zijn een aantal manieren om de gezondheid van uw hart te ondersteunen tijdens de overgang naar de menopauze. Naast het handhaven van een gezonde voeding en regelmatig sporten, kunt u ook voedingssupplementen overwegen om uw cardiovasculaire functie te ondersteunen.,

supplementen voor de gezondheid van het hart in de menopauze

aangetroffen in vette vis, de krachtige omega-3-vetzuren EPA EN DHA, kunnen bijdragen tot een normale werking van de gezondheid van het hart* en tot het behoud van een normale bloeddruk** (7).

* Een gunstige effect wordt verkregen bij een inname van 250 mg DHA en EPA dagelijkse

* Een gunstige effect wordt verkregen bij een inname van 3 g DHA en EPA dagelijkse

Arginine

Arginine is een soort aminozuur dat helpt om stikstofoxide (NO) in het lichaam een stof die de bloedvaten ontspant., Dit effect van arginine speelt een vitale rol in het behoud van een gezonde bloedstroom rond het lichaam, wat een belangrijke factor is in cardiovasculaire prestaties (8).

Magnesium

Magnesium draagt bij tot een normale spier-en zenuwfunctie en helpt zo uw hartslag te reguleren. Ter ondersteuning van uw cardiovasculaire gezondheid, streven naar ongeveer 250-300mg magnesium per dag.,
andere nuttige tips om de gezondheid van uw hart te ondersteunen:

• blijf gehydrateerd, maar niet met cafeïne of alcohol, wat hartkloppingen kan veroorzaken

• mediteer, oefen regelmatig en verminder stress zoveel mogelijk

• hoewel nachtelijk zweten in de weg kan staan, is het belangrijk om elke nacht goed te slapen. Hier is onze gids voor het overwinnen van menopauzale slapeloosheid

wilt u meer weten over het beheren van de menopauze? Blader gewoon door de rest van onze menopauze hub.,

Disclaimer: De door Nature ‘ s Best gepresenteerde informatie dient uitsluitend ter informatie. Het is gebaseerd op wetenschappelijke studies (mens, dier, of in vitro), klinische ervaring, of traditioneel gebruik zoals aangehaald in elk artikel. De gerapporteerde resultaten kunnen niet noodzakelijk bij alle individuen voorkomen. Zelfbehandeling wordt niet aanbevolen voor levensbedreigende aandoeningen waarvoor medische behandeling onder medische zorg van een arts nodig is. Voor veel van de besproken aandoeningen, behandeling met recept of over de toonbank medicatie is ook beschikbaar., Raadpleeg uw arts, arts en/of apotheker voor een gezondheidsprobleem en voordat u supplementen gebruikt of voordat u wijzigingen aanbrengt in voorgeschreven medicijnen.