deze kleine bessen zijn een krachtpatser van voeding en staan bekend om hun talloze gezondheidsvoordelen. Jamun ook bekend als bramen zijn tropische vruchten, die op grote schaal beschikbaar zijn tijdens de zomers in India. jamun staat bekend om zijn hoge voedingswaarde en zoetzure smaak. Meestal gegeten met zout en peper mix, deze kleine bessen zijn heerlijk van smaak. Bosbessen zijn gemakkelijk verkrijgbaar in alle supermarkten en winkels., U kunt ze top in uw yoghurt of club het in een fruit chat om te genieten van deze in uw dagelijkse voeding.bramen zijn een opslagplaats van antioxidanten en magnesium:
ze zijn rijk aan vitamine c, waardoor het een must have is voor mensen die voor altijd jong willen blijven. Het is een grote bron van antioxidanten en bestrijdt daarom vroege tekenen van veroudering. Een kom vol met deze tropische vrucht kan voldoende zijn voor uw dagelijkse magnesiuminname. Magnesium is sterk gerelateerd aan geestelijke gezondheid en helpt bij het verminderen van depressie. Het beschikt over de Algemene hersenfunctie., bramen zijn goed voor de darmen:
Deze kleine bessen bevatten zowel oplosbare als onoplosbare vezels waardoor ze goed zijn voor de spijsvertering. Een kopje bessen in plaats van gefrituurde snacks kan een gezonde munchies optie als het maakt je het gevoel verzadigd voor een lange tijd.
maakt uw bot sterker en hart gezonder:
samen met calcium bevatten magnesium bramen vitamine k, wat wordt aanbevolen voor het behoud van een goede gezondheid van het bot., Het beschermt tegen veel hart-en vaatziekten omdat het bijna geen vetgehalte heeft en een rijke bron van antioxidanten is die helpt bij het bestrijden met slechte cholesterol. Donkere bessen zoals zwarte en blauwe bessen hebben ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij het genezen van vaatontsteking.
voorkomt kanker:
preventie tegen dodelijkste ziekten zoals kanker is zeer belangrijk geworden in het leven van vandaag. We zouden er een punt van moeten maken door iets op te nemen dat rijk is aan antioxidanten in onze dagelijkse voeding, omdat het helpt bij het neutraliseren van vrije radicalen die DNA beschadigen., Dit kan op zijn beurt een preventiestap van kanker zijn.
geweldig voor diabetici:
omdat het niet veel suiker bevat en vetvrij is, kunnen bosbessen onschuldig worden genoten door mensen met een hoge bloedsuikerspiegel. Het wordt sterk aanbevolen voor diabetici omdat het een hoog magnesiumgehalte heeft en helpt bij het verbeteren van de insulinegevoeligheid.