zoals eerder vermeld, zijn er twee kritische methoden voor gedragsmodificatie: positieve en negatieve versterking. En hoewel je deze termen misschien eerder hebt gehoord met betrekking tot het oplossen van de acties of keuzes van een kind, is gedragsverandering anders. Het is geen therapie om alleen te worden gebruikt in het geval van een kind dat een driftbui krijgt of, in het geval van B. F. Skinner, een labrat in een doos.,
gedragsverandering is voor iedereen die zijn gedrag wil veranderen in ruil voor meer positieve resultaten in zijn dagelijkse leven. Samen onderzoeken onze therapeuten en cliënten verschillende stimuli waaruit negatief gedrag voortkomt.
zonder te erkennen en te begrijpen wat negatieve acties of gedragingen” teweegbrengt”, zal het moeilijker, zo niet onmogelijk zijn om negatief gedrag te ruilen voor positief gedrag wanneer men geconfronteerd wordt met die prikkels. Onze therapeuten weten hoe ze diep moeten graven en je triggers vinden zodat we verder kunnen werken.,
voordat enige vorm van versterking begint, is het belangrijk om het gedrag te lokaliseren dat je wilt verhogen of verlagen en wat er gebeurt voor en na dat gedrag. Welke situaties veroorzaken het? Wil je de uitkomst voortzetten of verbeteren? Het begrijpen van je gedrag houdt vaak in dat je moet begrijpen hoe je bent opgevoed, je omgeving, je persoonlijkheid of zelfs je DNA.
enkele verschillende methoden van gedragsverandering zijn:
positieve versterking
Dit kan in verschillende vormen voorkomen: lof, erkenning of zelfs een tastbare beloning.,”Positieve versterking is een manier voor jou en je therapeut om een veranderd gedrag te belonen dat leidt tot een meer positieve uitkomst of stimulus. Door het belonen van een opeenvolging van gedragingen die leiden tot betere resultaten, zult u meer geneigd zijn om die opeenvolging van gedragingen te kiezen zonder erover na te denken.
negatieve versterking
hoewel dit klinkt als een straf, is het niet. aangezien positieve versterking de toevoeging is van gedrag dat leidt tot een gewenste uitkomst, is negatieve versterking het aftrekken van gedrag om een gewenste uitkomst te bereiken., U kunt bijvoorbeeld uw creditcards (gedrag) snijden om te voorkomen dat u in een diepere schuld terechtkomt (het verwijderen van een ongewenste uitkomst of stimulus).
Negeer negatief gedrag (extinctie)
deze techniek is meestal het meest effectief bij gebruik door een groep mensen. Dit proces omvat het negeren van een gedrag dat resulteert in een negatieve uitkomst volledig. Als een gedrag voortdurend wordt genegeerd, wordt de impuls om dat gedrag voort te zetten langzaam gedoofd. Door het veranderen van uw volgorde van gedrag, uw resultaat kan veranderen in een gewenste.