Er is altijd een tijd dat we verlangen naar een snel zeevruchten recept. Dit foliepakket knoflookboter tilapia of witte vis is gemakkelijk en perfect!

folieverpakking Witvisrecept

knoflookboter is altijd een favoriet. Dit is een heerlijke en eenvoudige marinade voor tilapia of elk type witte vis. De smaken zijn fantastisch, bevredigend en geweldig voor een snelle doordeweekse maaltijd., Folie packs zijn de manier om te gaan, omdat het niet ingewikkeld is om het allemaal te gooien in verpakte folie. Gebakken voor een paar minuten in de oven, dit foliepakket vis recept is super bevredigend. Wat je krijgt is een grote en vochtige vis voor het diner. Het is licht en als je het wilt maken voor het vullen, voeg dan gewoon wat pasta, bruine rijst, wilde rijst, couscous of quinoa toe. Het is een complete maaltijd in minuten en kan hongerige buiken voeden zonder een grote puinhoop in de keuken.,

bekijk de video voor knoflookboter Tilapia in folie:

wanneer u deze folieverpakking witvis maakt, moet u de kooktijden aanpassen omdat witvis zoveel verschillende diktes heeft!,

Click Here for—> More Seafood Recipes:

Our popular—> Delicious Healthy Recipes:

More–> Easy Foil Pack Dinners:

This recipe was originally published in 2018 and re-published in 2020 with updated photos.,

Print Recept

5 van 2 stemmen

15 minuten folie gebakken knoflook boter witte vis (Tilapia)

kooktijden variëren afhankelijk van de dikte en grootte van uw vis. Dus blijf de vis controleren tijdens het bakken om er zeker van te zijn dat het naar uw gewenste textuur is, in plaats van een exacte kooktijd te volgen. Dit recept is gebaseerd op de kooktijden voor tilapia.,
Prep Time10 mins
Cook Time20 mins
Total Time30 mins

Servings: 2 servings
Calories: 296kcal

Ingredients

  • 2 (6 ounce) (2 (170g)) tilapia fillets , or any white fish (12 oz.,snijd in derde
  • 1 middelgrote (1 medium) courgette (of andere zomer squash) gesneden
  • Kosher zout , naar smaak
  • versgemalen zwarte peper , naar smaak
  • 2 Eetlepels (30 ml) boter , gesmolten
  • 2 teentjes (2 teentjes) knoflook , gehakt
  • 1 eetlepel (15 ml) citroensap
  • 1 theelepel (5 ml) gedroogde of verse tijm of oregano of een mix van beide
  • 1/2 theelepel (2.,5 ml) gedroogde dille of 1 theelepel (5 ml verse gehakte dille), optioneel
  • 1 (1 ) medium citroen , in partjes gesneden
  • Verse fijngehakte peterselie , voor de topping

Instructies

  • Verwarm de oven voor tot 450°C. Scheur twee stukken van zware aluminium folie groot genoeg om wrap elke vis en groenten pack.,
  • plaats elke visfilet in het midden van de folies en verdeel de groenten (asperges & squash) over elke folieverpakking. Breng op smaak met zout en peper.
  • klop in een kom de gesmolten boter, knoflook, citroensap, gedroogde tijm / oregano en eventueel gedroogde dille samen.
  • verdeel de knoflookboter over de twee pakjes vis., Vouw de folie over om de vis en groenten bijna volledig te bedekken. Laat een kleine opening op de top om stoom vrij te geven.
  • plaats op een bakplaatpan en bak vis tot het gaar is, afhankelijk van het type en de dikte van uw vis, 15-20 minuten. Wanneer een vork gemakkelijk door de visvlokken snijdt, is het gaar! Serveer warm met peterselie besprenkeld op de top en met citroen partjes.,
Course: Main Course
Cuisine: Seafood

Nutrition

Calories: 296kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 36g | Fat: 14g | Saturated Fat: 8g | Cholesterol: 115mg | Sodium: 198mg | Potassium: 866mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 910IU | Vitamin C: 24.1mg | Calcium: 50mg | Iron: 2.5mg

Enjoy more tilapia fish recipes here.

0