historisch gezien stonden de Spartanen bekend om hun vermogen om te vechten en hun dapperheid in de oorlog, waardoor ze een vaak besproken onderwerp op elk militair college in de Verenigde Staten en in het buitenland. Meest recent werd de Spartaanse cultuur beroemder gemaakt met de gemiddelde persoon door de film “300”. Ondanks het feit dat het zeer onnauwkeurig is, omvat de afbeelding van een groep van fel loyale troepen die bereid zijn tot de dood te vechten voor hun land zeker de geest die Sparta was.,wat veel mensen misschien niet weten over deze cultuur is dat ze geobsedeerd waren door het hebben van de gezondste burgers en kinderen mogelijk. Om dat doel te bereiken werden de mannen geschoold in lichamelijke activiteit met evenveel belang als hun studies in militaire training, lezen, schrijven, wiskunde, muziek en dans. De oude Spartanen wisten ook dat om een sterke bevolking te hebben je ook sterke vrouwen moest hebben – niet alleen sterke mannen. Speciale nadruk werd gelegd op opvoeding en fysieke opleiding van vrouwen (wat zeer zeldzaam was in het oude Griekenland)., Deze culturele toewijding aan sterk en gezond uiteindelijk geven de Spartanen een gemiddelde levensduur veel beter dan die van hun naburige Grieks.het is met de Spartaanse idealen en geest in gedachten dat we de Fitness Blender Spartan 500 Workout hebben gebouwd. Wij geloven dat het trainen van je lichaam fysiek met net zoveel intensiteit als je in het opleiden van jezelf, en het doen met een nooit opgeven en nooit overgeven mentaliteit is de beste manier om uw kwaliteit van leven en uw levensverwachting te verbeteren., Deze training omvat dat ideaal door u uit te dagen om fit genoeg te worden om alle 500 herhalingen te voltooien.
Dit is een van de moeilijkste trainingen die we hebben uitgevoerd en het zal je niet alleen fysiek maar ook mentaal uitdagen omdat je lichaam je zal vertellen om de hele weg te stoppen en je moet de beslissing nemen om te blijven duwen of te pauzeren en een extra pauze te nemen om je van te houden. Dus, de uitdaging is niet alleen om de training te voltooien, maar om het te voltooien met een goede vorm – zonder jezelf te ver te duwen en zonder niet in staat om de volgende dag te bewegen.,
hieronder vindt u de lijst met oefeningen in deze routine. Doe elke oefening voor 10 herhalingen, werken je een weg door de lijst met geen pauze tussen de oefeningen. Zodra u klaar bent met de hele groep van 5 oefeningen pauzeren en rusten voor zo lang als je nodig hebt voordat u de groep opnieuw begint.voltooi de groep van 5 oefeningen 10 keer om 500 herhalingen te bereiken.,
Spartan 500-500 Repetition Workout
10 Reps-Burpees
10 Reps-Squat Jacks
10 Reps-Mt Climbers
10 Reps-Agility Dots
10 Reps-Jump Squats
Dit is een uitdagende workout en moet niet worden geprobeerd door degenen die net beginnen met een oefening routine. Ieders fysieke capaciteiten en risicofactoren zijn verschillend en niet alle trainingen zijn geschikt voor iedereen. Zorg ervoor dat u met uw arts of zorgverlener te praten voordat u een training of het starten van een nieuwe oefening routine.,
Calorie Burn Information
We schatten dat deze training 12-16 calorieën per minuut verbrandt, of 204-272 calorieën totaal.