deskundigen zien niet dezelfde risico ‘ s op televisie, althans voor nu: “de grotere afstand van blootstelling aan schermen maakt het niet zo veel invloed op slapeloosheid,” merkt Merino op. Maar als u denkt aan het kopen van een TV voor de slaapkamer, de expert adviseert niet te kiezen voor de grootste, of degene die meer definitie heeft., Hij raadt ook geen videogames aan voordat hij zijn pyjama aantrekt, omdat het probleem “niet alleen blootstelling aan licht is, maar ook hersenstimulatie”, besluit hij. En slapen is geen spel.
de Spaanse Slaapmaatschappij benadrukt het belang van het handhaven van een routine vanaf de kindertijd die regelmatige rusttijden omvat en waarin de grootste activiteit geconcentreerd is in de uren van het licht. Om de situatie niet verder te compliceren,is het belangrijk dat wanneer men geen oog uit bed kan steken., Het is beter dan rondslingeren op de matras omdat het voorkomt toe te voegen aan slapeloosheid een beeld van stress en angst. En er is geen toevlucht tot het doden van de tijd met de mobiele, tablet of computer, omdat het contraproductief is.
de behandeling van het probleem vereist een bezoek aan een slaapeenheid, waar psychiatrische, respiratoire en neurologische aandoeningen op alle leeftijden worden behandeld. En hoe eerder de arts wordt geraadpleegd, hoe beter, want dat helpt slapeloosheid te voorkomen van kronieken., Het is ook erg belangrijk om niet zelfmedicatie te geven, laat staan met Orfidal, waarvan de aanwezigheid in medicijnkasten van thuis nauw verband houdt met slaapstoornissen. Dit medicijn is geen slaappil, maar een anxiolyticum, dat wil zeggen, het is geïndiceerd voor de behandeling van angst, niet slapeloosheid. Anxiolytica, naast het creëren van afhankelijkheid, kunnen slaapstoornissen verergeren en leiden tot geheugenproblemen. Iedereen die ze al gebruikt moet weten dat hun terugtrekking moet worden gepland.