Wat wilt u dat het voedsel voor u doet? Kijken naar het waarom achter eten is een geweldige start om te beginnen met het loslaten van eten. Wat wil je echt van het eten?
Er zijn een miljoen redenen waarom we voedsel gebruiken. Maar kijk specifiek naar deze situatie. Wat is de grote reden dat je voedsel gebruikt?
Hint: voor veel vrouwen is het beloning., Jezelf belonen voor de dag die gedaan wordt, hard werken, deadlines halen, koken, kinderen naar bed brengen en eindelijk, eindelijk, eindelijk … het eten wordt een manier om jezelf te belonen. Om tijd aan jou te besteden in plaats van elke minuut van de dag aan iedereen in je leven te besteden.
Het kan ook comfort zijn. Je zenuwen kalmeren van een stressvolle dag. Het kan eenzaamheid verlichten, een leegte of verdriet van binnen vullen, of plezier willen.
zie je, je stopt niet alleen met eten; je doet iets anders in plaats daarvan., Je ontdekt waarom je voedsel gebruikt en begint te experimenteren met het leren hoe je die redenen met iets anders kunt vervullen. Gebeurt dat in één nacht? Geen. Maar als je je inzet om te onderzoeken waarom je voedsel gebruikt en hoe je krijgt wat je echt wilt, kan het gebeuren.
mijn mening over bingeing is dat het uiteindelijk wegvalt omdat het je niet langer dient. Je hoeft niet alleen een andere regel te maken om te stoppen met eten, Je leert hoe je je behoeften voldaan op een dieper niveau, zodat je niet hoeft te overeten om de behoefte meer te vullen. Maak tijd voor de overgang.,
Dit is iets dat vaak over het hoofd wordt gezien. Als we in de onstuimige en chaos van de dag, we blijven voelen frazzled, overbelast, en gestrest. Als we nooit stoppen en pauzeren, lijkt het alsof de dag gewoon een lange, eindeloze dag van chaos is.
we hebben tijd nodig om naar de verschillende componenten van onze dagen te gaan. Dit is hoe je begint om gewoonten te veranderen. Dus misschien is je overgang om elke dag thuis te komen van het werk en in plaats van te springen in het maken van het eten en het schoonmaken van het huis, zit je op de bank met een kopje thee voor 10 minuten., Of je gaat wandelen, knuffelt met je huisdier, leest een paar pagina ‘ s van een boek, of luistert naar een rustgevend lied waar je van houdt.
wat het ook voor u is, het kan helpen om een soort ritueel te creëren om over te gaan naar het volgende deel van uw dag. Het creëren van een paar minuten om de overgang kunt u van werkmodus naar home-modus. Of mam mode voor mij mode. Of bezet-modus om de modus te ontspannen. Het geeft je wat ademruimte om te pauzeren en in contact te komen met wat je echt nodig hebt (en geeft je gewoon een paar minuten om de dag los te laten en naar de avond te gaan).