de ontbinding van een romantische relatie is steevast pijnlijk: in het ergste geval is het verwoestend en schadelijk en laat veel emotionele bijkomende schade achter in zijn kielzog; in het beste geval wordt het gedaan met tederheid en zorg, en beide partijen zetten een verlangen opzij om er gewoon mee klaar te zijn ten gunste van de tijd te nemen om te scheiden met geduld en liefde. Dat laatste is moeilijk te bereiken, maar uiteindelijk een meer geschikte weg naar vrede. Beneden, Dr., Jennifer Freed, een therapeut, astroloog, en de oprichter van Santa Barbara ‘ s AHA! samen met haar collega Molly Green legt ze uit waar rekening mee moet worden gehouden.
20 manieren om uw geliefde te verlaten
door Dr., Jennifer Freed met Molly Green
Paul Simon stelde voor:
“You just slip out the back, Jack
Make a new plan, Stan
You don’ t need to be coy, Roy
Just get yourself free
Hop on the bus, Gus
You don ’t need to discover much
just drop off the key, Lee
En get yourself free”schadelijke manieren., Er kan een aantal oorzaken of triggers—een affaire (fysiek of emotioneel), groeiende minachting, fysieke afwijzing, verslaving, en woede—Maar wanneer het verraad resulteert in vaak-openbare drama en vuurwerk, in plaats van een kalme, liefdevolle en eerlijke afrekening, het legt verspilling aan alle vreugde het paar in kwestie zou hebben ervaren samen, kleurend de hele relatie met pijn. Het roept de vraag op: waarom verlaten zoveel mensen, die vaak jaren van elkaar hebben gehouden, hun relaties op zulke kwetsende, schadelijke en gewetenloze manieren? Hoe kan dat anders?,
mensen laten hun liefdesrelaties aan flarden omdat ze:
-
te bang zijn om hun eigen ongeluk onder ogen te zien en er verantwoordelijkheid voor te nemen.
-
zijn niet bereid om de pijn in het gezicht van hun partner onder ogen te zien wanneer ze hen vertellen dat de relatie voorbij is. Ze willen niet getuige zijn van het verlies van de pleister wordt getrokken in slow motion en dus verantwoordelijk voelen voor de pijn.
-
zelfzuchtig vertellen zichzelf dat wat hun partner niet weet hen niet zal kwetsen.,
-
wil hun partner emotioneel straffen voor wat ze hebben ervaren als kou, afstand, of taning desire.
-
verslaafd zijn aan nieuwheid en idealisering tegen elke prijs.
-
niet in staat zijn de materiële gevolgen of onzekerheden van hun besluit om te vertrekken onder ogen te zien.
-
geef hun partner de schuld van hun gebrek aan succes of ontevredenheid over hun eigen leven.,
elk van de bovenstaande ‘kies-je-eigen-avonturen’ geeft aan dat er veel pijn is tussen geliefden die niet op een passende manier is aangepakt, en dat veel bijkomende emotionele schade zou kunnen worden bespaard als mensen zich goed genoeg over zichzelf voelden en de juiste tools hadden om met immense angst, onzekerheid en leegte om te gaan. Er is enorme moed voor nodig om de wanhoop onder ogen te zien., In plaats daarvan vluchten mensen, bedriegen, liegen, trekken zich terug, raken verslaafd aan dingen, of vernielen het hele ding met een abrupte cut-off en vijandige aanval die elke ingebeelde wrok en fout opsommen. Zelden worden mensen geconfronteerd met elkaar en bespreken de stervende olifant in de kamer. Om dat te doen zou zijn om een eerlijke blik te nemen op de ondergang van de droom, het falen van de beloften, en het persoonlijke gevoel van ontoereikendheid en hopeloosheid die intieme relatie eindigt brengen.,
als we echt het verdriet van een komend einde willen absorberen en assimileren—in zijn ruwe en onvermoeibare staat—moeten we eigenlijk onze eigen tekortkomingen onder ogen zien. Beide partijen moeten kijken naar hun delen in de verslechtering van de verbinding en de vele persoonlijke patronen of gebreken die hebben bijgedragen aan het sterven van aantrekkingskracht en genegenheid. Dit is het psychologische werk van krijgers, eerlijk gezegd, en veel mensen hebben gewoon niet de innerlijke spieren of op te lossen, of externe middelen om zo diep buigen.,echter, als we het er allemaal over eens zijn dat het in het belang van onszelf en onze gemeenschappen is om in een serieuze vorm van intimiteit te komen, kunnen we beginnen om te gaan met de realiteit en het verdriet van relaties die uitlopen, en dit doen met waardigheid, volwassenheid en vriendelijkheid. We zouden elkaar kunnen steunen om regelmatig een inventaris op te maken van de gezondheid van onze liefdesrelaties en niet in cruise control of ontkenning over intimiteit erosie te gaan., Zodra we het gefluister van de dood gaan horen rammelen door lange periodes van emotionele ontkoppeling, het vermijden van seks, constant gekibbel of vechten, steeds meer uit elkaar, en een vage vreugdeloosheid, kunnen we onze mouwen oprollen en worstelen met deze emotionele demonen. Als alle inspanningen er niet in slagen om de romantiek en de kwaliteit van de verbinding te doen herleven, dan kan iedereen zich meer bevoegd voelen om vooruit te gaan. Hieronder, 20 manieren om je geliefde te verlaten met liefde en respect.,
-
neem de volledige verantwoordelijkheid voor uw deel in het einde, zoals in:
“Ik gaf het al lang geleden op toen we uit elkaar dreven en ik vocht gewoon niet voor ons.”
” Ik hield op je te waarderen en nam je voor lief.”
” Ik heb iets anders nodig dan wat ik met jou krijg En Ik wil verder gaan.” -
neem de tijd om het einde te ontbinden door het geven van kennisgeving aan uw partner en het bespreken van redelijke manieren om dingen te beëindigen.
-
spreek lovend over uw aanstaande ex, want wat u over hen zegt, weerspiegelt eigenlijk veel over u.,
-
besteed veel tijd aan het nadenken over hoe je in de intimiteit kwam en wat je anders had kunnen doen.
-
geef uw aanstaande ex veel ruimte om boos te zijn en verwijder uzelf onmiddellijk uit alle gesprekken die haatdragend of beledigend zijn.
-
Betaal alle schulden af en splits ze eerlijk.
-
zoek professionele hulp om finaliteit te bemiddelen als u te bang bent en merkt dat u zich terugtrekt van uw vaste beslissing.
-
zich te onthouden van plakkerige seks en de juiste nieuwe grenzen te behouden om verwarring en onnodige vertraging te voorkomen., Respecteer de grenzen van je partner en hun behoefte aan Afstand.
-
wees vriendelijk voor al uw wederzijdse vrienden, evenals de Vrienden van uw partner. Vermijd partij te kiezen. Er zijn geen kanten. Er is alleen verlies.
-
Gebruik deze tijd om goed voor jezelf te zorgen door in vorm te komen, niet alleen fysiek maar mentaal. Dit is een zeer stressvolle tijd, het maakt niet uit hoe adrenalized je kan voelen bij het verlaten.
-
Houd uw woorden bevestigend over de situatie en vermijd alle pogingen om u goed te maken en uw partner verkeerd. Nogmaals, het is allemaal verlies., Er zijn geen winnaars.
-
Wees trouw aan uw aanstaande ex en betrek niemand anders Romantisch in uw gecompliceerde emotionele maalstroom totdat u echt gescheiden bent.
-
geef je toekomstige ex veel fysieke ruimte en laat ze dingen verzorgen zonder je gezicht te hoeven zien.
-
neem een nieuwe klas of hobby om u te helpen de nieuwe vrije tijd te vullen die vaak beladen is met dwangmatig overdenken.
-
Maak een korte roadtrip alleen of met vrienden om wat perspectief te krijgen na de grote aankondiging.,
-
onthoudt u van berichten op sociale media over uw status. Respecteer de overgang.
-
Houd al de geheime kwetsbaarheden van uw toekomstige ex geheim. Onthul nooit intieme feiten. Dat zou smakeloos en bekrompen zijn.
-
laat alle brieven en memorabilia zo snel mogelijk los, maar op een discrete, eervolle manier.
-
neem de tijd om alle emoties te voelen zonder je ex in een blow-by-blow gevecht te betrekken. Het is tijd voor jullie om het allemaal te voelen. Neem een therapeut of vriend om er voor je te zijn.,
-
als je fouten maakt langs de onvolmaakte weg van het afbreken, geef ze dan toe en ga verder. Een fout maken is geen code voor falen.
Als u de vriend bent van iemand die zich midden in dit proces bevindt, kunt u echt behulpzaam zijn door de persoon aan te moedigen om in de spiegel te kijken naar de echte lessen die geleerd kunnen worden, en om het pad voor u in de gaten te houden. Er is alleen macht in het kijken naar zijn of haar deel van de relatie, het maakt niet uit hoe verknoeid de acties van hun partner lijken te zijn., Immers, zoveel van verliefd worden is in het gevoel dat we krijgen over onszelf in de ogen van de geliefde. Het lijkt passend dat uit liefde vallen ook gaat over het dapper verdragen van het gevoel dat we krijgen van het kijken in de ogen van iemand die we hebben teleurgesteld, of ze nu onze ex-minnaar of onze eigen.