stel realistische verwachtingen

veel mensen willen dat hun eerste keer speciaal en memorabel is, en het is normaal om hoge verwachtingen te hebben. Sommige mensen hebben zelfs een mentale checklist om te helpen beslissen wanneer ze klaar zijn en plannen waar en wanneer het zal gebeuren. Dit zijn allemaal redelijke dingen om te doen, maar het is net zo belangrijk om realistische verwachtingen te stellen. Wees eerlijk tegenover jezelf en je partner en probeer geen onrealistische fantasie te verwachten die alleen in de films te vinden is., Als u vindt dat uw nervositeit over seks wordt steeds overweldigend, kunt u contact opnemen met een counselor of sekstherapeut om te zien wat de onderliggende problemen kunnen zijn.

u hoeft zich niet te haasten: Doe het langzaam

wees geduldig met uw partner en met uzelf, en probeer geen gedachten te nemen over hoe u zich te serieus zou moeten voelen. Je kunt verwachtingen hebben van jezelf, je partner, en hoe dingen moeten gaan, maar neem een minuut om te ontspannen. Geef voldoende tijd om opgewonden te raken. Vertel je partner waar en wanneer hij je moet aanraken., Ga langzaam, en als je beide klaar bent, kan je partner gemakkelijk in je, met behulp van hun vingers in te drukken.

vind een tempo en ritme dat bij u beiden past. Je hoeft je niet te haasten.

locatie is belangrijk: zorg ervoor dat u zich ontspannen voelt

het kiezen van de juiste plaats om voor de eerste keer seks te hebben is een goede eerste stap in het planningsproces. Het moet een plek zijn waar je je ontspannen en comfortabel kunt voelen en waar je minstens een paar uur alleen bent. Het moet probleemloos zijn, dus buiten of in de auto is waarschijnlijk niet ideaal.

een bed is een klassieke plek om te vrijen., Het is ook leuk om toegang te hebben tot basisvoorzieningen, waar u de temperatuur kunt regelen, genoeg ruimte voor jezelf, en gebruik maken van de badkamer. Voel je vrij om persoonlijke accenten toe te voegen, zoals muziek en verlichting om de sfeer in te stellen.

Is eerste seksuele pijn een eenmalig iets?

Als u tijdens de eerste keer pijn ervaart, wordt deze meestal met de tijd minder pijnlijk, omdat uw maagdenvlies zich blijft strekken en uw lichaam eraan gewend raakt. U kunt ook uw vingers gebruiken om uw maagdenvlies weefsel op te rekken als dat de bron van uw pijn is., Als u vindt dat seks is nog steeds heel pijnlijk na een paar pogingen, en je nog steeds het ervaren van bloeden, neem dan contact op met uw zorgverlener om de oorzaak te vinden en dienovereenkomstig te behandelen.

afhankelijk van uw symptomen kunnen ze een paar dingen aanbevelen:

  • Als u ongewone afscheiding, pijn en/of jeuk heeft, kunnen ze u behandelen voor spruw of een infectie.
  • als u droog bent, kunnen zij een glijmiddel op waterbasis aanbevelen.,
  • als u een reactie opmerkt bij het gebruik van bepaalde producten of stoffen die in contact komen met uw vagina, heeft u waarschijnlijk een allergie en MOET u het gebruik van deze producten vermijden.
  • Als u denkt dat er een emotioneel aspect is aan de pijn, kan een sekstherapeut u helpen deze problemen aan te pakken.