Waarom is dieet belangrijk?

Cystitis is de ontsteking van de blaas, en deze ontsteking wordt vaker wel dan niet veroorzaakt door een infectie in de blaas. Voor veel mensen kan deze infectie terugkerende en moeilijk te verschuiven – en voor sommigen, cystitis kan optreden zonder enige infectie op alle! Zoals bij interstitiële cystitis.,

veel mensen die lijden aan terugkerende cystitis of interstitiële cystitis zoeken naar natuurlijke methoden of levensstijlaanpassingen die kunnen helpen hun kansen op het ontwikkelen van cystitis te verminderen en symptomen te verlichten – en dieet is een van de belangrijkste factoren om te overwegen. Je bent wat je eet!onze diëten zitten te vaak vol met dingen die de blaas kunnen irriteren, ontstekingen kunnen veroorzaken of ons immuunsysteem kunnen verminderen en de infectie kunnen vasthouden. Het handhaven van een over het algemeen gezonde en evenwichtige voeding zal helpen houden uw lichaam sterk en efficiënter in het beschermen van zichzelf tegen infectie.,

om u te helpen, heb ik enkele tips van meer specifieke dingen om op te focussen:

eet en drink meer…

Dit is een van de belangrijkste tips, dus als je niets anders kunt doen, doe dit dan tenminste! Het drinken van meer water helpt urine te verdunnen, wat betekent dat het minder geconcentreerd en zuur is, en daarom minder kans om de blaas te irriteren. Vervelende bacteriën houden van stagnerende urine, dus meer water drinken betekent dat je je blaas vaker legen, wat betekent dat bacteriën geen tijd hebben om zich te vermenigvuldigen in de blaas.,

gehydrateerd houden houdt ook het lichaam in een over het algemeen betere conditie, door het metabolisme van energie uit voedsel en het transport van nutriënten door het lichaam te bevorderen.

complexe koolhydraten

Dit omvat bruin brood, bruine rijst, volkorenmeel, quinoa, bonen en zetmeelhoudende wortelgroenten zoals aardappelen, bataten (zoete aardappelen) en pastinaak.

meer vezels krijgen helpt constipatie te voorkomen en te verlichten. Veel complexe koolhydraten zijn rijk aan vezels, dus het verhogen van deze zal helpen., Bovendien, probeer wat zaden en noten toe te voegen: Ik raad aan om een pakje gemalen lijnzaad/lijnzaad bij uw lokale natuurvoedingswinkel op te halen, omdat deze heel gemakkelijk kunnen worden toegevoegd aan smoothies, ontbijtgranen, yoghurt en (gezond) thuis bakken. Linwoods hebben een echt geweldig, gevarieerd assortiment, met toegevoegde zaden, noten of fruit voor extra voedingsstoffen.,

cranberrysap

Dit is een beetje lastig, omdat cranberrysap zeer licht zuur is in het lichaam, waardoor het soms de blaas kan irriteren en vaak toegevoegde suiker bevat; maar onderzoekers denken ook dat het voorkomt dat bacteriën aan de wanden van de blaas plakken, waardoor het moeilijk is voor een infectie om daar te groeien. Als u cranberrysap wilt proberen, zorg er dan voor dat u vers, niet-uit-concentraat sap koopt, zoals Biotta ‘ s Mountain cranberrysap. Waarom niet lees onze blog voor meer over wat het onderzoek zegt als het gaat om cranberrysap voor cystitis.,

probeer ook ons Cranberry Complex, een dagelijks supplement dat extracten van verse cranberries bevat, samen met andere blaasvriendelijke kruiden.

verse, groene bladgroenten

spinazie, boerenkool en broccoli zijn bijzonder goede opties. Deze zijn goed voor je hele lichaam, zitten boordevol essentiële voedingsstoffen en ondersteunen het immuunsysteem – en uiteraard is het immuunsysteem van vitaal belang als het gaat om het omgaan met onvriendelijke bacteriën.,

vers fruit

Fruit zit boordevol vitale vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die uw hele lichaam ondersteunen en uw immuunfunctie verbeteren. Zorg ervoor dat je in uw 5 porties per dag – en probeer vers fruit te kopen, niet vertind, en biologisch als je kunt!

natuurlijke yoghurt

natuurlijke yoghurt zit boordevol goede bacteriën om uw slechte bacteriën onder controle te houden, wat de kans op een infectie in uw blaas zou moeten verminderen.

probeer ook een aantal probiotische supplementen., Ik adviseer Optibac ‘ s voor vrouwen, die bacteriën bevat die klinisch bewezen zijn om uw intieme gebied levend te bereiken, wat geweldig is voor het voorkomen van infecties veroorzaakt door bacteriën die de urethra opkomen.

Ik adviseer ook vaak om dit te combineren met For Every Day, een dagelijkse probioticum dat helpt om uw darmbacteriën gelukkig te houden, dat het immuunsysteem ondersteunt en U helpt om zoveel mogelijk voedingsstoffen uit uw voedsel te halen. Zowel voor vrouwen als voor elke dag zijn geschikt voor veganisten, waardoor ze een geweldig alternatief zijn voor levende yoghurt.

Plus de prebiotica…,

naast probiotische supplementen kunt u ook Molkosan naast deze innemen. Molkosan bevat L + melkzuur dat helpt om een omgeving te creëren waarin vriendelijke bacteriën gedijen. Combineer dit met je groente-en fruitinname in een heerlijke smoothie: probeer de Molkosan Fruit Smoothie, hij is heerlijk! Houd er rekening mee dat Molkosan niet geschikt is voor veganisten.

zure of inflammatoire voedingsmiddelen

Deze omvatten thee, koffie, andere cafeïnehoudende dranken met inbegrip van koolzuurhoudende dranken, alcohol, verwerkt vlees en kruidig voedsel., Deze zullen alleen het risico irriteren van de blaas verder en verergeren ontsteking.

eenvoudige koolhydraten

eenvoudige koolhydraten omvatten bronnen van geraffineerde suiker, suikerhoudende voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die witte bloem bevatten, zoals wit brood of witte rijst. Vervelende bacteriën houden van suiker en eenvoudige koolhydraten, dus stop met hen te voeden en ze zullen moeite hebben om te overleven!

hoe zit het met supplementen om te helpen?

u kunt overwegen om naast een gezond dieet een vitamine-en mineralensupplement in te nemen., Dit fungeert als een back – up om ervoor te zorgen dat u alle vitamines en mineralen die u nodig hebt uit uw dieet-in het bijzonder voedingsstoffen die moeilijker te vinden zijn in voedingsmiddelen, zoals zink en vitamine D. Dit helpt uw lichaam in tip-top conditie en klaar om infecties te bestrijden voordat u zelfs maar enige symptomen merken.

u kunt ook Uva-ursi proberen, een fantastisch kruid dat activeert wanneer het de blaas bereikt om het te helpen reinigen en te voorkomen dat bacteriën groeien. Ons complex bevat ook Echinacea, wat geweldig is voor het immuunsysteem.