- u kunt een piepende ademhaling stoppen door gebruik te maken van een inhalator of door ademhalingstechnieken uit te proberen zoals pursed-lip Ademhaling en diepe buikademhaling.
- het drinken van warme vloeistoffen kan ook helpen bij het piepen, omdat ze de luchtwegen ontspannen en uw luchtwegen openen.,
- u kunt ook proberen stoom in te ademen, omdat piepende ademhaling kan worden veroorzaakt door droge lucht.dit artikel werd medisch beoordeeld door Omid Mehdizadeh, MD, KNO-arts en laryngoloog aan het Pacific Neuroscience Institute ’s Pacific Eye, Ear & Skull Base Center in het Providence Saint John ‘ s Health Center in Santa Monica, Californië.
- bezoek de Health Reference library van Insider voor meer advies.
piepende ademhaling is een hoog fluitend geluid dat uw adem maakt als het door een vernauwde luchtweg gaat.,
longaandoeningen zoals astma zijn de meest voorkomende oorzaak van piepende ademhaling, omdat deze aandoeningen de bronchiën die lucht naar uw longen voeren, kunnen samentrekken. Piepende ademhaling kan ook worden veroorzaakt door andere aandoeningen die uw luchtweg vernauwen, zoals een luchtweginfectie of een allergische reactie.
piepende ademhaling kan ongemakkelijk zijn, maar er zijn manieren om het te behandelen. Hier zijn verschillende methoden die u kunt gebruiken om te stoppen met piepen en ademen gemakkelijker.,
probeer pursed-lip Ademhaling
beste voor: piepende ademhaling door kortademigheid
als u astma heeft, kan uw arts aanbevelen om pursed-lip Ademhaling te proberen om bronchospasme te helpen bestrijden, een veel voorkomend astmasymptoom dat de spieren in uw luchtwegen aanscherpt en piepende ademhaling veroorzaakt.
piepende ademhaling komt vaak met een kortademig gevoel, omdat u extra moeite moet doen om door een vernauwde luchtweg te ademen. Pursed-lip Ademhaling kan helpen verlichten kortademigheid door het vertragen van uw ademhaling en het houden van uw luchtwegen langer open., Wanneer de luchtwegen open zijn, vereist de ademhaling minder werk en elke ademhaling is effectiever in het krijgen van zuurstof.
u kunt oefenen met de volgende stappen:
- ga zitten en ontspan uw schouders en nekspieren.
- houd uw mond gesloten en inhaleer twee keer door uw neus. Houd uw lippen alsof u een kaars uitblaast.
- adem langzaam uit door uw lippen terwijl u tot vier telt. Blaas alle lucht uit je longen zonder je adem te forceren.
- herhaal dit totdat uw ademhaling gemakkelijker wordt.,
hoewel dit enige verlichting kan bieden, “ademhalingsoefeningen zoals pursed-lip Ademhaling stoppen niet altijd met piepende ademhaling of bronchospasme bij patiënten met astma,” zegt Stanley Fineman, MD, een allergoloog bij Atlanta Allergy & astma. Als u nog moeite met ademhalen hebt, neem dan uw voorgeschreven astmamedicijn, of krijg meteen medische aandacht.,
probeer diepe buikademhaling
beste voor: piepende ademhaling vanwege angst
diepe buikademhaling kan u helpen uw middenrif, de spier die onder uw longen zit, te trainen om meer werk van de ademhaling op zich te nemen. Dit kan helpen nemen sommige van de druk van vernauwde luchtwegen die piepende ademhaling veroorzaken.
u kunt diepe buikademhaling proberen door de volgende stappen te volgen:
- begin met op uw rug te liggen met gebogen knieën en voeten op de grond.plaats één hand op uw buik en één op uw borst, zodat u ze kunt voelen opkomen en vallen.,adem in door uw neus, voel de hand op uw maag rijzen en probeer uw borst stil te houden.Beweeg uw lippen en adem uit, trek uw buikspieren naar binnen en houd uw borst stil.
- herhaal dit totdat uw ademhaling vertraagt en gemakkelijker wordt. Na verloop van tijd kunt u deze oefening misschien in een zittende positie proberen.ademhalingsoefeningen kunnen helpen kortademigheid onder controle te houden en je ademhalingspatroon te normaliseren wanneer je piept, zegt Ryan Thomas, MD, een pediatrische longarts en professor aan de Michigan State University.,
” maar het behandelt meestal de onderliggende oorzaak niet, tenzij angst een trigger is voor astma, ” zegt Thomas. Voor sommige mensen, angstig gevoel kan leiden tot een snelle ademhaling genoemd hyperventileren, die symptomen van astma kan verergeren. Diepe buikademhaling kan vooral nuttig zijn voor mensen met angst-veroorzaakt astma om hun ademhaling te vertragen.
Drink warme vloeistoffen
beste voor: piepende ademhaling als gevolg van een ophoping van slijm
Het drinken van warme vloeistoffen zoals kruidenthee of warm water kan helpen piepende ademhaling door uw luchtwegen te ontspannen, waardoor uw bronchiën zich verder kunnen openen., Als je piepende ademhaling wordt veroorzaakt door een ophoping van slijm in je keel van een koude, kan warme vloeistof ook breken dat slijm en helpen het afvoer gemakkelijker.
vloeistoffen die net boven kamertemperatuur zijn, kunnen nuttig zijn voor ademhalingssymptomen, maar het drinken van vloeistoffen die te warm of te koud zijn, kan ervoor zorgen dat uw luchtwegen spasmen en piepende ademhaling verergeren.
inhaleer stoom
beste voor: piepende ademhaling door het inademen van droge lucht
inhaleer stoom kan nuttig zijn om piepende ademhaling te stoppen, afhankelijk van wat uw symptomen veroorzaakt., “Stoom of koele mist vaporizers kunnen helpen als piepende ademhaling wordt veroorzaakt door droge lucht,” zegt Thomas. Dit komt omdat het inademen van droge lucht uw luchtweg kan irriteren, waardoor het opzwelt en een kleiner gebied voor de ademhaling te passeren.
echter, als warmte een trigger is voor uw astma, is het inademen van stoom mogelijk niet de beste optie. “Het inademen van stoom kan mogelijk leiden tot verergering van astma, omdat het kan werken als een irriterend,” Fineman zegt.
in deze gevallen kan het het beste zijn om een luchtbevochtiger te gebruiken om de vochtigheid in de lucht om u heen te verhogen, in plaats van direct stoom in te ademen.,
neem een inhalator
beste voor: piepende ademhaling van astma
Als u astma heeft en symptomen van piepende ademhaling begint te krijgen, is een van de eerste behandelingslijnen het gebruik van een inhalator. De standaard “rescue inhaler” artsen voorschrijven bevat albuterol, een medicijn dat helpt bij het openen van uw luchtwegen wanneer uw bronchiale spieren spasmen.
“Albuterol ontspant de spieren in de luchtwegen waardoor het minder smal wordt en de piepende ademhaling oplost,” zegt Thomas.
Thomas zegt dat ” albuterol niet altijd zal werken bij piepende ademhaling omdat er andere dingen zijn dan astma die piepende ademhaling veroorzaken.,”Bijvoorbeeld, als je hebt opgebouwd van slijm van een verkoudheid, kunt u beter af met het drinken van een warme drank of het nemen van een decongestivum medicatie.
neem antihistaminica
beste voor: piepende ademhaling van een allergische reactie
antihistaminica werken door de overreactie van uw immuunsysteem op een allergeen zoals pollen te beperken — deze reactie kan zwelling in uw keel omvatten waardoor het moeilijker wordt om te ademen.
hoewel antihistaminica zonder voorschrift kunnen helpen bij een lichte allergische reactie, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen als het innemen van orale antihistaminica niet werkt., In dit geval kan een arts u antihistaminicum medicatie door middel van een IV om snel te stoppen met uw immuunsysteem overreactie.
afhaalmaaltijden
elk van deze methoden kan helpen bij lichte symptomen van piepende ademhaling, afhankelijk van wat de oorzaak is. Maar als je nog steeds niet kunt stoppen met piepen, of het gevoel hebt dat je niet op adem kunt komen, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp te krijgen.
” als uw piepende ademhaling vaak lastig is, praat dan met uw arts, ” zegt Thomas. “Frequente piepende ademhaling is een risicofactor voor ernstige astma-aanvallen en ziekenhuisopname.,”
- heb ik een astma-aanval? Hoe te vertellen en wat te doen
- How to use an inhaler: A step-by-step guide to use and care
- u kunt nog steeds een verlopen inhalator gebruiken, maar het is geen ideale behandeling
bekijk nu: populaire video ‘ s van Insider Inc.
bekijk nu: populaire video ‘ s van Insider Inc.