dansen als een training

wat fysiotherapeut Ross Brakeville zegt:

afhankelijk van de stijl, kunt u uw hartgezondheid, gewrichtsmobiliteit, kracht, evenwicht/coördinatie en een algemeen gevoel van welzijn verbeteren, waardoor dans goed is voor bijna iedereen. Als u zich geen lessen kunt veroorloven, probeer dan een dance workout DVD of volg een online video thuis.

als u een medische aandoening heeft, zoals diabetes of hoge bloeddruk, noteer dan hoe u zich voelt voor, tijdens en na het dansen., Als u zich niet goed voelt of het duurt meer dan een paar minuten om terug te keren naar “normaal”, neem dan contact op met uw arts voordat u verder gaat.

is het goed voor mij als ik een gezondheidstoestand heb?

dansen is een fantastische activiteit als u medische aandoeningen heeft zoals hartaandoeningen, een hoog cholesterolgehalte of diabetes.

intenser dansen, voor een langere tijd, is meer een training voor je hart. U kunt kiezen voor de dansstijl en intensiteit niveau dat aan uw behoeften voldoet. Uw arts kan u laten weten wat in orde is.

Als u een blessure heeft, laat het dan genezen voordat u begint te dansen., Als je andere fysieke beperkingen hebt, heb je misschien meer opties dan je denkt. Geïntegreerde, of inclusieve dans, geïntroduceerd in de jaren 1960, is voor mensen met fysieke en mentale beperkingen. Er zijn dansgezelschappen met bijvoorbeeld dansers in rolstoelen.

dansen is een geweldige manier om fit te blijven tijdens de zwangerschap, vooral als je een danser was voordat je zwanger werd. Wees voorzichtig met je evenwicht tijdens het tweede en derde trimester, wanneer zwangerschap stress kan toevoegen aan je rug., Vraag uw arts over het doen van bekkenbodemoefeningen zoals Kegels en kernactiviteiten om uw buikspieren, lage rug en heupkracht te verbeteren als aanvulling op uw dansopleiding.