kan stress constipatie veroorzaken?

kan stress constipatie veroorzaken? Het korte antwoord is ‘ja’ – stress kan een rol spelen bij het maken van je constipatie, en hoe je omgaat met stress of zorgen kan ook een factor zijn.

de stressfactor

we ervaren en gaan allemaal op onze eigen manier om met stress. Sommige mensen gedijen op het-terwijl anderen te maken hebben met de ongemakkelijke of soms verontrustende effecten.,

uw hersenen en darmen communiceren constant met elkaar, en wat uw hersenen beïnvloedt, kan uw darmen beïnvloeden en vice versa! Stress en andere emoties zoals angst, depressie of verdriet kunnen deze communicatie tussen de hersenen en de darmen verstoren en ongemakkelijke gastro-intestinale problemen veroorzaken, zoals constipatie of diarree, een opgeblazen gevoel en pijnlijke maagkrampen – en wat er in uw darmen gebeurt kan ook uw stemming beïnvloeden.

wist u dat uw darmen een eigen zenuwstelsel hebben? Het heet het enterisch zenuwstelsel of kortweg ENS., De ENS bestaat uit miljoenen neuronen die verschillende activiteiten in je darmen helpen beheersen, waaronder beweging, bloedstroom en maagafscheiding – maar stress kan dingen gaan verstoren.

Stress begint in de hersenen – wanneer u gestrest bent, worden uw hersensignalen voor hulp en stresshormonen vrijgegeven. Deze hormonen kunnen (direct of indirect) invloed op de darm veroorzaken dysfunctie voor bijvoorbeeld: regulering van de stoelgang.,

Stress kan uw darm op verschillende manieren beïnvloeden, waaronder:

  • uw darmspieren kunnen worden beïnvloed – constipatie of diarree veroorzaken door de beweging van voedsel te vertragen of te versnellen
  • Stress kan de darmbarrière verzwakken die voorkomt dat voedselgerelateerde bacteriën het lichaam binnendringen
  • veranderingen kunnen optreden in de miljoenen bacteriën waaruit uw darmmicrobiota bestaat – wat resulteert in een verzwakte darmbarrière, vertraagde darmbeweging en invloed op uw stemming.,

Stress en andere medische aandoeningen

Stress kan een factor zijn in andere aandoeningen, die mogelijk een ziekte kunnen veroorzaken of de symptomen verergeren. Prikkelbare darm syndroom (IBS) is een voorbeeld van een veel voorkomende aandoening die kan worden beïnvloed door stress en waar constipatie een probleem kan zijn.

hoewel de precieze oorzaken van IBS nog niet bekend zijn, kunnen sterke emoties veroorzaakt door stress een aanval veroorzaken. Mensen met IBS worden verondersteld om gevoelige darmen die gemakkelijk kunnen worden ‘verstoord’ en reageren op de stress gerelateerde veranderingen gaande in de darm.,

Stress eten

een van onze ingebouwde reacties op stress is een verandering in eetgewoonten. Wanneer we gestresst sommigen van ons aangetrokken tot comfort voedsel, meestal die hoog in vet en suiker die goed smaken en geven ons plezier – precies het type dieet laag in vezels en vloeistoffen die vaak kan brengen op constipatie of maken het erger.