als je de media hebt bekeken, heb je misschien goed nieuws opgepikt. Blijkbaar is kaneel goed voor gewichtsverlies.
honderden koppen schreeuwen het bericht dat “deze eenvoudige kruid kan helpen gewicht te verliezen”. Het is overal gedekt uit de International Business Times, die zei dat “kaneel is uw beste metgezel om obesitas te bestrijden, studie suggereert “om de gezondheid van vrouwen, die headlined met”de vetverbranding voedsel dat u moet toevoegen aan uw ontbijt”.,
Het is een van die prachtige nieuwsverhalen die blijft rondkomen. Er is een saai, alledaags item — in dit geval een huishoudelijke kruiden — dat onderzoekers hebben ontdekt is eigenlijk de sleutel tot een goede gezondheid. Het verhaal schrijft zichzelf! Het enige wat je hoeft te doen om dat slechte-gezondheid-veroorzakende vet te verliezen is een beetje meer kaneel eten, en je leven zal direct verbeteren.
behalve, nou, het zal niet.
uiteraard.
de studie
Ik heb het eerder gehad over de hiërarchie van bewijs. In het kort gaat het van de mening van een expert — de gedachten van een persoon over een onderwerp — tot grote, goed uitgevoerde proeven met duizenden deelnemers genaamd randomized controlled trials (RCT ‘ s). Dan, op het hoogtepunt, heb je systematische beoordelingen, waar een groep onderzoekers alle studies over een onderwerp hebben doorgenomen en het bewijs in zijn geheel hebben bekeken.
om al deze berichtgeving te rechtvaardigen, zou je hopen op een systematische review.,
je zou genoegen nemen met een grote RCT.
u zou, in een snuifje, comfortabel kunnen zijn met een minder goed gecontroleerde studie-iets wat een cohortstudie wordt genoemd — of misschien zelfs een retrospectieve (terugkijkend) case — control.
wat je niet zou verwachten is een studie gedaan op sommige cellen in een petrischaal.
helaas is dat precies wat we hebben.
Ja, Dit is weer een ander verhaal over lab-bench data die geëxtrapoleerd worden naar de echte wereld. Sommige onderzoekers namen adipocytes — vette cellen —van muizen en mensen, en behandelden hen met een chemisch product dat uit kaneel wordt gehaald genoemd cinnamaldehyde.
In Principe zorgde het kaneelaldehyde ervoor dat deze vetcellen meer energie begonnen te verbranden. De onderzoekers concludeerden dat het een veelbelovende mogelijke weg naar het ontwikkelen van therapeutische geneesmiddelen voor menselijke obesitas.
met andere woorden, niet zo ‘ n verbazingwekkende vondst.
Media Malarky
het trieste is dat er daadwerkelijk bewijs is dat kaneel gunstig kan zijn voor de menselijke gezondheid. Een recente systematische beoordeling bleek dat doses van kaneel tussen 1 en 6 gram per dag zou kunnen helpen verminderen cholesterol bij patiënten met diabetes., Het is geen wondermiddel, maar dat is beter dan 99% van de nonsensupplementen die je in de schappen van de supermarkt vindt.
maar in deze studie werd helemaal niet gekeken naar de gezondheid van de mens.
de meest recente reeks krantenkoppen is gewoon een ander verhaal van journalistieke opwinding over een voorstudie die heel weinig voor je leven betekent. Ik heb het er eerder over gehad met rode wijn en chocolade. Het is niet dat deze studie nutteloos is, alleen dat het niet betekent wat de media denkt dat het betekent.
Ongeveer 8% van deze preklinische onderzoeken bereiken het stadium waarin ze op mensen worden getest., Een nog kleiner aantal maken het aan erkende medicijnen of supplementen. De kans dat dit de remedie voor obesitas zal zijn zeer klein.
wat veel waarschijnlijker is, is dat we eindigen met nog een potentieel nuttige behandeling die niets meer bleek te zijn dan wishful thinking. Het is gebeurd met alles van kurkuma tot resveratrol.,
het is onwaarschijnlijk dat iets zo alomtegenwoordig als kaneel een enorme impact heeft op de menselijke gezondheid, omdat we dat nu al zouden hebben gemerkt. Als er een voordeel is, zal het waarschijnlijk klein zijn, en alleen in zeer hoge doses — een van de studies die een voordeel vonden van het nemen van kaneel supplementen had mensen op 6 gram per dag., Dat is meer dan een vijfde van je gemiddelde kaneelcontainer in de supermarkt.
met andere woorden, loads.
maar uiteindelijk levert deze studie geen enkel bewijs dat cinnamon nuttig is. Het is een interessant uitgangspunt, een springplank voor nieuw onderzoek, geen definitief antwoord op een vraag.
Bottom line: als er geen bewijs wordt getest bij echte mensen, loont het om sceptisch te zijn.
kaneel is geweldig in appeltaarten.
De jury is uit op de vraag of het kan helpen bij obesitas.
u kunt me nu volgen op Medium, Twitter en / of Facebook!