Easy Chicken Penne Pasta is een één pot maaltijd die wordt gedaan in minder dan 30 minuten! Deze eenvoudige koekenpan recept is kieskeurig eater goedgekeurd en perfect voor die drukke doordeweekse nachten.
PIN het nu om te sparen voor LATER
jongens, besloot ik om intermitterend vasten te proberen. Heb je daarvan gehoord? Het is een manier van eten waarbij je een bepaalde tijd vast en dan op andere momenten eet. Er zijn veel manieren om het te doen, maar ik ben (proberen) 16/8, dat is 16 uur vasten en 8 uur eten., Ik heb gehoord over het voor een tijdje en besloten om het te gaan. Ik zit op dag 3 en tot nu toe gaat het goed. But…it het is pas dag 3.
Er zijn veel artikelen over of en of het goed of slecht voor je is, maar ik heb veel onderzoek gedaan en besloten het te proberen. Ik voel me als het basisprincipe van het is goed voor mij: Ik heb een start en cutoff tijd voor het eten anders heb ik de neiging om te eten tot het slapengaan. Ik gebruik het timing systeem om me bewust te maken van wanneer ik eet en hoeveel ik eet en wat ik eet., Sinds ik echt honger door 11am (mijn starttijd) heb ik hunkeren naar eiwitten of het vullen van dingen in plaats van koolhydraten. En omdat ik weet dat ik niet kan eten na 19: 00 begin ik te denken over ervoor te zorgen dat ik eet een goede hoeveelheid van de goede dingen tijdens het diner, zodat ik geen honger later.
na al mijn reizen dit voorjaar – en alle desserts die ik deel – had ik een reset nodig en ik hoop dat dit zal helpen. Ik ga echt proberen om vast te houden aan het plan voor ten minste 14 dagen (hopelijk 21 – dus nieuwe gewoonten kunnen worden gevormd). Nu, veel mensen combineren als met Keto maar ik doe niet Keto; het is niet voor mij., Tussen mijn strijd met het vermijden van koolhydraten en suiker zou ik nooit ketose bereiken! Hoe dan ook-zorg ervoor dat mijn wekelijkse e-mail te lezen en volg me op Instagram verhalen om te zien hoe het gaat voor mij.
een van de dingen die bij elk nieuw eetplan hoort, is het koken van het diner en deze makkelijke Kip Penne Pasta zal steeds weer op de lijst staan! Het is gewoon zo vol van smaak en vol met eiwitten.
een gemakkelijke maaltijd nodig? Kip Penne Pasta is een eenvoudige één pot koekenpan maaltijd die uw familie zal houden!,
dit recept is een variant van mijn Cheesy Penne braadpan die ik voor bijna elke potluck maak, behalve dat ik kip aan de mix heb toegevoegd om het gezonder te maken.
Penne Pasta
nu Weet ik dat pasta koolhydraten bevat, maar ik vind dat als ik naar pasta verlang ik er gewoon wat van moet eten, anders zal ik het gewoon goedmaken door andere voedingsmiddelen af te nemen. Er zijn een paar manieren om van dit koekenpan diner een gezonder pastagerecht te maken:
- gebruik volkoren pasta., Er zijn een paar merken die volkoren pasta in vele vormen verkopen, waaronder penne, en ik geniet er echt van. Als je het eenmaal onder de knie hebt en er saus over giet, zal je familie nooit weten dat het volkoren is.
- gebruik een pastavervanger. Dit was iets wat ik verzet voor een lange tijd, maar ik heb eindelijk gevonden een niet-pasta pasta ik graag. Het heet Banza pasta (zie boven het recept voor link) en het wordt verkocht in een oranje doos. Het is pasta gemaakt van kikkererwten dus het is super rijk aan vezels en eiwitten en weinig koolhydraten., Ik was er super sceptisch over de eerste keer dat ik het kocht, maar ik vind het eigenlijk echt leuk. Je gaat het verschil (smaak en textuur) proeven als je het gewoon met boter eet, maar als je er saus op doet zal niemand het weten – belofte. (BTW, dit is niet gesponsord, ik vind het gewoon geweldig!)
penne pasta kookt snel en is perfect met rode saus omdat alle kleine groeven en het holle Midden pakt alle lekkernijen.
een pot koekenpan diners zijn perfect voor het maken van 30 minuten maaltijden!
Ik maak graag eten in één pot en mijn man ook: hij doet de afwas!,
u kunt het hele recept voor deze penne pasta in één grote koekenpan maken door in batches te werken en het is nog steeds in minder dan 30 minuten klaar. Kook eerst de pasta in de koekenpan en terwijl het afvoert verwarm je de saus. Roer alles door elkaar en het eten is klaar!
dit recept is Penne Kip Pasta met tomatensaus en veel kaas!
Ik hou van rode saus met penne pasta en net als mijn gebakken penne, heeft deze potmaaltijd veel kaas. Het zit vol mozzarella kaas, natuurlijk, maar heeft een geheim ingrediënt dat nog meer eiwit verpakt: kwark., Het klinkt raar, maar het werkt: geloof me. De kinderen zullen het opeten.
gebruik braadkip voor een eenvoudige maaltijd van 30 minuten!
dit recept wordt gedaan in minder dan 30 minuten omdat ik begon met al geraspte kip. Je kunt braadkip gebruiken of kliekjes gebruiken! Ik hou van het maken van een grote partij van mijn Instant Pot kip of Instant pot versnipperde kip en het gebruik van het de hele week in maaltijden als deze of mijn Enchilada koekenpan.,
My Chicken Penne Pasta recept is zo veelzijdig omdat je opties hebt:
- gebruik mijn crockpot tomatensaus of gebruik je favoriete pot. Ik geef m ‘ n saus altijd extra knoflook en peper vlokken.
- Kies uw pasta: gewone, volkoren of koolhydraatarm.
- voor de kip, gebruik rotisserie of precook sommige kip zoals ik doe.
- de kwark geeft extra cheesy smaak en eiwit. Het maakt dit bijna tot een romige kip penne pasta recept!,
More Chicken Recipes:
- Instant Pot Chicken
- Easy Chicken Parmesan
- Easy Baked Penne
- Easy Chicken Recipes
- Pesto Penne
Tools for succes:
- grote koekenpan
- Banza Pasta
- knoflookpers
wilt u nog meer? Abonneer je op Crazy for Crust om nieuwe recepten en een nieuwsbrief in je inbox te krijgen. Facebook, Instagram, Twitter en Pinterest blijven in contact voor al mijn laatste updates., Als je dit recept maakt, deel dan een foto op social media tagging @ crazyforcrust en gebruik de hashtag # crazyforcrust.
Easy Chicken Penne Pasta
Instructions
-
Boil water in pot or large skillet and cook pasta according to package directions., Laat uitlekken en zet opzij.
-
voeg pastasaus, geperste knoflook, peper vlokken en kwark toe aan koekenpan en verhit tot bubbels en heet. Voeg de kip toe en kook tot de kip doorverwarmd is. Roer de pasta en de mozzarellakaas erdoor. Smaak voor kruiden, voeg zout en / of peper toe als dat nodig is.
-
warm serveren met Parmezaanse kaas.
receptvideo
Receptaantekeningen
voedingswaarde-informatie
Nutritional information not guaranteed to be accurate
Save Recept
**heeft u dit recept gemaakt? Vergeet niet om het een sterrenclassificatie hieronder te geven!**
alle tekst en afbeeldingen © DOROTHY KERN for Crazy for Crust. Gebruik mijn afbeeldingen niet zonder voorafgaande toestemming., Als u dit recept opnieuw wilt publiceren, herschrijft u het recept in uw eigen woorden, of link terug naar dit bericht voor het recept. Disclaimer: De getoonde voedingswaarde-informatie is niet gegarandeerd accuraat.
dit bericht kan affiliate links bevatten. Voor meer informatie, lees mijn disclosure policy.
gepubliceerd op: mei 8, 2019