Back to top
hoe lang duurt’ chemo brain’?
bij sommige mensen duren de effecten van ‘chemo hersenen’ slechts enkele weken. De meeste mensen worden beter tussen 6 maanden en 2 jaar na het beëindigen van de behandeling. Echter, ongeveer een derde van de mensen hebben symptomen die langer duren, soms voor vele jaren., Er zijn strategieën die kunnen helpen met symptomen.
‘ik kan niet geloven hoeveel ik in 7 maanden hersteld ben. Ik had nooit verwacht dat het zo ‘ n snel proces zou zijn.’
Back to top
wat kan ik doen om te gaan met de effecten van ‘chemo brain’?,
Hier zijn enkele praktische tips die mensen ons hebben verteld dat ze nuttig vonden:
doe rustig aan en probeer georganiseerd te zijn
- houd het leven zo eenvoudig mogelijk – neem niet te veel aan.
- Doe één ding tegelijk – probeer niet te multi-task.
- Plan uw dag zo dat u moeilijke dingen doet wanneer u zich op uw best voelt.
- plaats belangrijke dingen op één plaats elke keer dat je ze neerlegt (bijvoorbeeld je telefoon, sleutels, bril).,
schrijf dingen op
- Houd een dagboek bij of gebruik een agenda – een papieren agenda of een app op uw telefoon – om data vast te leggen van sociale gelegenheden, vergaderingen, deadlines voor rekeningen die betaald moeten worden, verjaardagen en jubilea.
- gebruik een notebook om dingen op te schrijven zoals winkelen en ‘to do’ lijsten, telefoontjes die je moet maken, namen van mensen (met een korte beschrijving als dat zou helpen) en telefoonnummers.
- gebruik Post-It ® notities rond het huis om u te herinneren aan dingen die u moet doen.
- noteer ziekenhuisafspraken, medicijnen en nieuwe symptomen ergens duidelijk.,
zorg voor uzelf
- Verminder stress in uw leven als u kunt. Ontspanning technieken kunnen u helpen dit te doen. Mindfulness (de tijd nemen om op te merken wat er gebeurt in het huidige moment – zowel binnen als buiten je lichaam) kan denkprocessen verbeteren en stress verminderen. Meditatie of yoga kunnen je helpen mindfulness technieken te ontwikkelen.
- houd zo fysiek mogelijk gezond – probeer er in het bijzonder voor te zorgen dat u een gezond dieet heeft dat veel fruit en groenten bevat en probeer elke dag wat beweging te krijgen, ook al is het maar een korte wandeling.,
- houd je geest actief door kruiswoordpuzzels, Sudoku ‘ s of computerspelletjes of apps voor braintraining te doen.
- Overweeg uw familie, vrienden en collega ‘ s te vertellen dat uw denkprocessen zijn beïnvloed om hen te helpen begrijpen hoe zij u kunnen ondersteunen.
‘hoe laag ik me ook voelde en hoe moe ik me ook voelde, ik zou ervoor zorgen dat ik elke avond ging wandelen.,’
Back to top
Frequently asked questions
betekent het hebben van ‘chemo brain’ dat ik dementie krijg?
voor zover wij weten, hebben mensen die getroffen zijn door ‘chemo hersenen’ niet meer kans op Alzheimer dementie op latere leeftijd dan wie dan ook. Het effect van’ chemo brain ‘ op je kansen op het krijgen van andere vormen van dementie is niet duidelijk.
worden geneesmiddelen gebruikt voor de behandeling van ‘chemo-hersenen’?,
verschillende geneesmiddelen zijn getest bij mensen met ‘chemo-hersenen’, waaronder enkele antidepressiva, hersenstimulerende geneesmiddelen en hormonen. De resultaten zijn niet duidelijk. Op dit moment is er niet genoeg wetenschappelijk bewijs om te beslissen welke medicijnen nuttig kunnen zijn voor ‘chemo brain’. Er wordt echter voortdurend onderzoek verricht en we hopen snel op sterker bewijs.
terug naar boven