Overig / 11 April 2016

Wat veroorzaakt uitdroging bij senioren?

dehydratie treedt op wanneer de waterafgifte van het lichaam de wateropname overschrijdt. Ons lichaam heeft water nodig om verschillende redenen: water helpt de temperatuur te reguleren door middel van zweten, draagt voedingsstoffen naar cellen, smeert en kussens gewrichten, en elimineert lichaamsafval. Zelfs slechts licht uitgedroogd worden kan een negatieve invloed hebben op het lichaam.,

dehydratie bij ouderen kan door verschillende factoren een veelvoorkomend probleem zijn. Ten eerste, naarmate we ouder worden, neemt ons gevoel van dorst af, waardoor we minder waarschijnlijk merken dat we zouden moeten drinken. Een oudere persoon kan gewoon niet hebben dat droge mond sensatie of een natuurlijke dorst reactie.

ook, vanwege mobiliteitsproblemen, kunnen senioren het gevoel hebben dat het te veel moeite is om de hele dag op te staan en iets te drinken te krijgen. Combineer dat met de moeite die het kost om het toilet te gebruiken, en je kunt zien waarom ouderen drinken kunnen vermijden, zelfs als ze dorst hebben.,

ouderen uitdroging kan ook worden veroorzaakt door incontinentieproblemen, ziekten met braken of diarree en medicijnen. Veel medicijnen fungeren als een diureticum, waardoor de senior meer zweet en verliezen meer water gedurende de dag.

vaak voorkomende tekenen van dehydratie bij ouderen

Het is niet altijd gemakkelijk op te merken wanneer een oudere gedehydrateerd is. Het is echter belangrijk om te weten wat sommige van de waarschuwingssignalen zijn, omdat uitdroging bij ouderen kan leiden tot een verhoogd risico op aandoeningen zoals nierstenen, urineweginfectie, constipatie en luchtweginfectie., Ook kan uitdroging het risico op en een langer verblijf in een revalidatiefaciliteit verhogen.,

  • meer merkbare mobiliteitsproblemen, zoals moeite met lopen
  • duizeligheid, verwardheid of frequente hoofdpijn
  • droge, plakkerige mond of neus
  • lage bloeddruk en snelle hartslag
  • verminderde urineproductie of constipatie
  • droge huid en verzonken ogen
  • lage traan – of zweetproductie
  • minder elasticiteit van de huid-dit kan een beetje moeilijker op te merken zijn in de een oudere persoon, dus een goede manier om te controleren is om de huid op de rug van de hand te knijpen; als het niet meteen terugkaatst, is het een goed teken van uitdroging.,

voorkomen van dehydratie

als een senior al gezondheidsproblemen heeft zoals hart-of nierproblemen, kan zelfs lichte dehydratie hun algehele gezondheid nadelig beïnvloeden en leiden tot een verblijf in het ziekenhuis. Echter, er zijn een paar dingen die je kunt doen om te helpen bij het aanmoedigen van een oudere geliefde om de juiste hoeveelheid vloeistoffen te consumeren.

ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water, dat meestal wordt opgeslagen in mager weefsel., Ouderen hebben minder mager weefsel, wat betekent dat de hoeveelheid water in hun lichaam is minder en kan gemakkelijk leiden tot uitdroging veroorzaakt door dingen als warm weer of koorts. De meeste senioren hebben ongeveer 40 ounces water per dag, of acht vijf-ounce glazen.

Hier zijn een paar manieren om dehydratie bij ouderen te voorkomen:

  • moedig hen aan om gedurende de dag te drinken. In plaats van het consumeren van een grote hoeveelheid vloeistoffen in een keer, senioren moeten drinken gedurende de dag., Maak een schema voor het drinken om op de rails te blijven; neem een glas water eerste ding in de ochtend, drink bij elke maaltijd, enz. Houd te allen tijde een waterfles in de buurt, zodat mobiliteitsproblemen niet in het spel komen, omdat vloeistoffen direct beschikbaar zijn. Beperk de inname van water voor het slapen gaan om eventuele incontinentie angsten te verminderen.
  • bieden voedingsmiddelen met een hoog watergehalte. Bepaalde voedingsmiddelen bevatten een hoog watergehalte, zoals soep, yoghurt, jello en fruit en groenten. Deze voedingsmiddelen kunnen senioren helpen voldoen aan de dagelijkse waterbehoefte.
  • vermijd cafeïne en alcohol., Koffie en alcohol kunnen een diuretisch effect hebben wanneer ze in grote hoeveelheden worden gedronken. Dit leidt tot verlies van lichaamsvocht en uitdroging.
  • zoek een drankje waar ze van genieten. Soms genieten mensen gewoon niet van de smaak van gewoon water, dus zoek een drankje ze genieten. Zorg voor kruidenthee, vruchtensappen en melk om de wateropname te verhogen.

Klik hier voor meer informatie over Amerikaanse Seniorengemeenschappen.