oefening voor depressie: hoe het helpt
” niet alleen zijn de hersenen opgesloten in een negatieve lus van zelfhaat,” schrijft hij, “maar het verliest ook de flexibiliteit om zich een weg uit het gat te werken.” oefening, zegt Ratey, tegengaat dat door het stimuleren van de productie van BDNF (brain-developed neurotrophic factor), een eiwit dat helpt neurotransmitters hun functie uit te voeren, en dat kan helpen depressieve mensen te komen uit hun sleur. Ratey beschrijft BDNF als ” Miracle-Gro voor de hersenen.,” om depressie te verminderen,…