Kracht-en weerstandtraining
kracht-en weerstandtraining is een van de vier soorten oefeningen, samen met uithoudingsvermogen, evenwicht en flexibiliteit. Idealiter zouden alle vier soorten oefeningen worden opgenomen in een gezonde trainingsroutine en AHA biedt gemakkelijk te volgen richtlijnen voor uithoudingsvermogen en krachttraining in zijn aanbevelingen voor fysieke activiteit bij volwassenen. ze hoeven niet allemaal elke dag te worden gedaan, maar variatie helpt het lichaam fit en gezond te houden en maakt lichaamsbeweging interessant., U kunt een verscheidenheid aan oefeningen doen om het lichaam fit…