Deze eenvoudige en heerlijke Keto Sushi recepten zijn perfect om uw sushi hunkeren te bevredigen. Van gewone geen lekkere broodjes tot keto sushi kommen-deze recepten hebben die perfecte sushi smaak die je zoekt.
welke Sushi kan ik op Keto eten?
omdat sushi vooral rijst bevat, is sushi absoluut niet Keto-vriendelijk., Het enige Keto-vriendelijke wat je op het menu van een sushi restaurant vindt, is Sashimi – wat eigenlijk een stuk gewone vis is.
daarom kun je het beste zelf sushi maken thuis! Er zijn genoeg manieren om Keto Sushi te “bedriegen” en uw sushi verlangen te bevredigen!
is zeewier toegestaan op Keto?
zeewier is een goede bron van verschillende vitaminen en mineralen en bevat weinig koolhydraten, waardoor het een goede keuze is voor een koolhydraatarm of Keto-dieet.
Het is sinds kort een belangrijk onderwerp van onderzoek voor diabetici geworden, omdat wordt aangenomen dat bepaalde stoffen in zeewier de bloedglucoseregulatie verbeteren., (Bekijk dit geweldige artikel: 7 verrassende gezondheidsvoordelen van het eten van zeewier uit Healthline.com).
pittige zalm en avocado bloemkool rijst Keto Sushi broodjes
Deze pittige keto sushi broodjes recept is precies wat uw keuken repertoire nodig heeft! Als je van bloemkoolrijst houdt, zul je van deze lekkere broodjes houden.
11 bestanddelen. 20 minuten.,
dit is wat u nodig hebt:
- bloemkoolrijst
- rijstazijn
- tapiocazetmeel
- sushi grade zalm (of tonijn of gerookte zalm)
- Franks Red Hot Sauce
- avocado
- koriander
- komkommer
- vellen nori
- coconut aminos en enkele rode peper vlokken
- conform Mayo
*voedingsinformatie niet verstrekt.,
( zie dit recept bij de houten koekenpan)
Keto Sushi Bowl
Deze eenvoudige en gemakkelijke keto sushi bowl is perfect voor de lunch! Weinig inspanning, maar geweldige sushi smaak! Zeker perfect voor het bevredigen van een sushi verlangen.
11 bestanddelen. 15 minuten.,
Hier is wat je nodig hebt:
- bloemkool rijst
- komkommer
- wortelen
- avocado
- ingelegde gember
- sushi rang zalm
- sesamzaad
- nori vel
- kokosnoot aminozuren
*Voedingswaarde-Informatie Niet Verstrekt
( u Vindt dit recept op Paleo Sprong )
Avocado Komkommer Sushi Rollen
Deze komkommer en avocado-keto sushi met komkommer zijn absoluut de beste!, Zo makkelijk te maken en absoluut heerlijk ondergedompeld in sojasaus (of kokosnoot Aminos).
7 bestanddelen. 15 minuten.,
Hier is wat je nodig hebt:
- komkommer
- avocado
- boerenkool
- citroensap
- zeezout
- gemalen komijn
- cayennepeper
- zoete paprika
*Voedingswaarde-Informatie Niet Verstrekt
( Het vinden van dit recept in De Blender Meisje )
Epische Whole30 Poke Bowl
Tijdens zak komt uit het Hawaïaans en niet van Japanse sushi, de smaken zijn zeer vergelijkbaar. Deze heerlijke keto poke bowl is een eenvoudige en gemakkelijke samenwerps maaltijd optie., Geweldig voor lunch of diner!
14 eenvoudige bestanddelen. Tien minuten.
Hier is wat je nodig hebt:
- bloemkool rijst
- sushi rang zalm
- sushi rang tonijn
- avocado
- mango
- verse koriander
- komkommer
- wit en zwart sesamzaad
- nori vel
- kokosnoot aminozuren
- olijfolie
- rode peper vlokken
- sesamolie
- vers geraspte gember
*Voedingswaarde-Informatie Niet Verstrekt
( u Vindt dit recept op De Houten Koekepan )
5., Keto No Rice Spicy Tuna Rolls
Deze Keto Sushi handrolls zijn absoluut fantastisch! Veel sneller en gemakkelijker te maken dan gewone sushi broodjes, maar bevat nog steeds dezelfde heerlijke smaken
10 Ingrediënten. 15 minuten.,
*Voedingswaarde-Informatie Niet Verstrekt
( u Vindt dit recept op Anya ‘ s Eet )
Gerookte Zalm Sushi Salade
Je moet niet gebruik maken van alle mooie sushi-maken van technieken, gooi de ingrediënten voor een leuke keto sushi slakom.,
12 eenvoudige bestanddelen. 15 minuten.,op die u nodig hebt:
- boerenkool en spinazie mix
- komkommer
- koud gerookte zalm
- avocado
- zwarte sesamzaadjes
- rijst azijn
- sesamolie
- hete saus
- gehakte verse gember
Voedingswaarde Informatie:
- Calorieën: 265kcal
- Netto Koolhydraten: 4g
( het Vinden van dit recept aan De Fit-Cookie )
California Sushi Roll Kommen met Bloemkool Rijst
Deze pittige krab keto sushi schaal is eenvoudig, gemakkelijk en lekker!, Gemaakt met bloemkoolrijst en eenvoudige toppings met geweldige sushi smaak! Een snelle lunch maaltijd!
11 bestanddelen. 25 minuten.
dit is wat u nodig hebt:
- bloemkoolrijst
- rijstazijn
- avocado
- imitatie krab
- komkommer
- zwarte sesamzaadjes
- witte sesamzaadjes
- nori sheets
- groene lente-uitjes
- mayo
- sriracha
voedingswaarde:
- calorieën: 312kcal
- netto koolhydraten: 18.,7g
( Zoek dit recept bij Kirbie ‘ s Cravings )
Keto Sushi met bloemkoolrijst
deze kleine keto sushi broodjes met komkommer zijn zo snel te maken, omdat ze niet nodig om mooi te kijken. Gebruik een paar extra vellen van een pak zeewier snacks als je zin hebt in sushi.
5 bestanddelen. 15 minuten.,
dit is wat u nodig hebt:
- gerookte zalm
- rode peper
- komkommer
- avocado
- zeewiersnacks vellen
voedingsinformatie:
- calorieën: 80
- netto koolhydraten: 2g
( Find dit recept bij wholesome Yum )
concluderend:
hoewel je niet kunt genieten van sushi in een restaurant als je op een low-cab of keto dieet, kunt u nog steeds genieten van keto sushi gemaakt thuis. Het is gemakkelijk, het is heerlijk en het is niet te ontkennen dat het je sushi hunkeren bevredigt.,
ook, ga naar onze Low-Carb Sushi Recepten Low-Carb Sushi recepten roundup voor meer lekkere receptideeën.