heeft u last van metatarsalgie? De medische term voor pijn in de bal van je voet, metatarsalgie leidt vaak tot een branderig gevoel aan de voet van je tenen (het voelt als het hebben van een steen in je schoen).
van het vinden van de beste metatarsalgie schoenen tot over-the-counter remedies, hier is hoe u de pijn kunt verlichten zonder chirurgie.
1., Geef je voeten rust
Het eerste wat je moet doen is: Middenvoetpijn wordt vaak veroorzaakt door oefeningen met een hoge impact, zoals hardlopen, waardoor de voorvoet onder druk komt te staan. Dus neem een pauze: schakel over op low impact oefening en/of zet je voeten omhoog wanneer je voor het eerst symptomen ervaart.
2. Probeer het versterken van oefeningen
wilt u in de toekomst metatarsalgie voorkomen? Oefeningen kunnen helpen. Versterk uw bogen door het oppakken van een knikker met je tenen, of met behulp van uw tenen om scrunch up een handdoek.
3., Verwissel Hoge Hakken voor schoenen die metatarsalgie pijn verlichten
we hoeven je niet te vertellen wat je al voelt wanneer je hoge hakken draagt: hoge hakken zijn niet de beste schoenen voor bal-of-foot pijn. Hoge hakken duw je gewicht op je voorvoet-het verhogen van uw risico op metatarsalgie.
als alternatief voor deze stiletto ‘ s, probeer dan een paar comfortabele maar stijlvolle schoenen met blokhielen, zoals Shelia. Of, strut in vertrouwen met een lichtgewicht platform, zoals carrousel 2., Beide hebben een premium lederen constructie en metallic hardware voor een super chique look. Plus, ze zijn gemaakt met ons flexibele, gewatteerde contour kurk-latex voetbed dat is bedekt met suède voor ultiem comfort en ondersteuning. Het vinden van de beste schoenen voor metatarsalgie kan betekenen dat je je stiletto ‘ s opoffert, maar met opties als deze, kun je er nog steeds stijlvol uitzien en ongemak voorkomen.
4. Probeer een ice Pack
ijs is een geweldige manier om ontstekingen te kalmeren. Wikkel een pak ijs in een handdoek, en masseer je voet een paar minuten meerdere keren per dag.,
Het is ook belangrijk om te onthouden dat schoenen versleten raken. Na verloop van tijd en bij herhaald gebruik zullen zelfs de meest ondersteunende sandalen en sneakers hun demping en ondersteuning verliezen. Als je veel tijd op je voeten, je nodig hebt om te zoeken naar top van de lijn ondersteunende schoenen die u zo lang mogelijk zal duren.
5. Over-the-Counter pijnverlichting
Het is geen oplossing op lange termijn, maar een pijnstiller zoals ibuprofen of aspirine kan helpen ontstekingen te verminderen en een tijdelijk respijt bieden.
6., Geef gelpads een go
Als u in de apotheek bent, waarom pakt u dan geen middenvoetsbeentje om uw gewone sneakers te veranderen in de beste wandelschoenen voor middenvoetpijn? Dit werkt als een schokdemper, waardoor de druk op de bal van de voet wordt verminderd.
bij Taos hebben we een nog beter alternatief voor gelpads. Onze Curves & Pods® premium verwijderbaar voetbed zit in elk paar van onze actieve collectie en biedt de ultieme ondersteuning en comfort voor uw pijnlijke voeten., Met deze voetbedden kun je er zeker van zijn dat je jezelf trakteert op een aantal van de beste schoenen voor metatarsalgie zonder ooit je stijl op te offeren.
7. Behoud een gezond gewicht
aangezien obesitas een van de risicofactoren voor metatarsalgie is, kan het vasthouden aan een gezond gewicht helpen.
8. Behandel eeltknobbels en eelt
andere voetaandoeningen zijn vaak de oorzaak van metatarsalgie. Lijdt aan eelt? Week uw voeten om ze te verzachten, en verwijder dan dode huid met een puimsteen (maar raadpleeg eerst uw arts als u diabetes heeft)., Wat eeltknobbels betreft, we hebben hier een hoop remedies.
9. Kies de juiste schoenen voor metatarsalgie pijn
zodat we weten dat hoge hakken een slecht idee zijn (zie ook: lichtgewicht teenslippers en plat-as-a-pancake balletpompen). Wat moet je dan zoeken als het gaat om het vinden van metatarsalgie schoenen voor vrouwen?
de American orthopedic Foot & Ankle Society beveelt aan dat de beste schoenen voor ball of foot pain voldoende ruimte hebben voor je tenen, en hakken niet hoger dan 2¼ inch. Boogondersteuning is ook belangrijk.,
in termen van uw opties voor metatarsalgie schoenen, probeer voor een zomer sandaal Trulie, die meerdere bevestigingen heeft voor een verstelbare pasvorm, en premium padding aan de voorkant. Het lichtgewicht, voorgevormde kurkvoetbed houdt je voeten de hele dag ondersteund en pijnvrij.
en als het gaat om de beste wandelschoenen voor metatarsalgie, heeft een sneaker als Star een klassieke, gemakkelijk te dragen look met ongeëvenaard comfort en ondersteuning., Deze hebben onze beproefde Curves & Pods® polyurethaan verwijderbaar voetbed met zachte ondersteuning voor een allround comfortabele schoen voor metatarsalgie pijn.