8 stille tekenen stress maakt u ziek

u krijgt netelroos

Als u plotseling bedekt bent met jeukende rode bultjes, kan stress (geen allergieën) de oorzaak zijn. Wanneer je lichaam overmatige stress ervaart (voor een korte of lange periode) wordt je immuunsysteem wankel en begint je lichaam de chemische histamine vrij te geven om je kwaal te bestrijden. Als de stress niet verdwijnt, krijg je een allergische reactie en, boem, galbulentie., Wanneer uw immuunsysteem verzwakt is door stress, kan uw huid ook geïrriteerd raken door dingen waar het vroeger nooit gevoelig voor was, zoals zeep, koude of warmte, lotions of wasmiddel.

wat te doen: leg een koele, vochtige handdoek op het getroffen gebied. als dat niet werkt, neem dan een antihistamine.

had u meer tijd gehad om uw hersenen te ontspannen en te ontstressen? Probeer deze super-eenvoudige, volledig gezonde ontstressende activiteiten.,

uw gewicht begint te fluctueren

“Stress veroorzaakt het vrijkomen van het hormoon cortisol, dat het vermogen van uw lichaam om bloedsuiker te verwerken aantast en de manier waarop u vet, eiwit en koolhydraten metaboliseert, verandert, wat kan leiden tot gewichtstoename of-verlies,” zegt Shanna Levine, MD, een huisarts en klinisch instructeur in de geneeskunde aan Icahn School Of Medicine in Mount Sinai in New York City. Stress kan ook leiden tot mensen om deel te nemen aan ongezond gedrag zoals te veel eten of onder het eten.

wat te doen: Snack op noten., Het eiwit helpt als je te weinig eet, en de vezels vullen je als je eet. Hier zijn enkele meer gezonde manieren om te ontstressen met voedsel.

u krijgt steeds hoofdpijn

gpointstudio/

Als u nog nooit hoofdpijn heeft gehad, maar plotseling bonst je hoofd constant, je bent misschien te gestrest. Stress geeft chemicaliën vrij die veranderingen in zenuwen en bloedvaten in de hersenen kunnen veroorzaken, wat hoofdpijn veroorzaakt. Gevoelig voor migraine?, Stress kan ze activeren of erger maken. Het is ook gebruikelijk dat je spieren gespannen als je gestrest bent, wat ook hoofdpijn kan veroorzaken. Hier is hoe de Betekenis van acht verschillende soorten hoofdpijn te decoderen.

wat te doen: als u ibuprofen niet wilt gebruiken, probeer dan lavendelolie of pepermuntolie op uw slapen te deppen wanneer hoofdpijn begint. Of probeer een van deze home remedies voor hoofdpijn.

uw buik is net weg

Stress kan de functie van uw maag-darmkanaal op meer dan één manier verstoren. Het kan ervoor zorgen dat het lichaam meer spijsverteringszuur produceert, wat leidt tot brandend maagzuur., “Het kan ook het legen van voedsel uit de maag vertragen, wat gas en een opgeblazen gevoel veroorzaakt, en kan zelfs het aantal keren dat uw dikke darm contracten verhogen, wat leidt tot krampen en diarree,” Deborah Rhodes, MD, een Mayo Clinic interne geneeskunde arts, vertelde Parents.com. hier zijn veel voorkomende maagpijn en wat ze echt betekenen.

wat te doen: neem een antacidum over de toonbank. Of probeer het drinken van gemberthee, of een van deze andere medicijnen-vrije maagpijn remedies.,

u heeft altijd een koude

monkeybusinessimages / iStock

Stress onderdrukt het immuunsysteem, wat het makkelijker maakt om ziek te worden en moeilijker om insecten te bestrijden. “Als mensen gestrest zijn, worden ze ziek. Het kan een verkoudheid of koortsblaasjes zijn, die opduiken omdat het immuunsysteem het virus niet kan onderdrukken,” zegt Dr.Levine., Onderzoekers aan de Carnegie Mellon University in Pittsburgh infecteerden vrijwilligers met een koud virus; degenen die in een onderzoek meldden dat ze met veel stress omgingen, hadden twee keer zo veel kans om ziek te worden als degenen met minder problemen, Parents.com gemeld. Hier zijn een aantal eenvoudige gewoonten die uw immuunsysteem te stimuleren.

wat te doen: een studie toonde aan dat zinksupplementen of zuigtabletten de duur van een verkoudheid met ongeveer een dag kunnen verkorten als ze binnen 24 uur na het gevoel van misselijkheid worden ingenomen. Meditatie, regelmatige lichaamsbeweging en veel slaap kunnen u ook helpen om uw immuunsysteem te ontstressen en te stimuleren., Ook, geef een van deze koortslip remedies of natuurlijke koude remedies een keer te proberen.

uw hersenen voelen wazig

Stress kan u ook mentaal ziek maken. Teveel van het stresshormoon cortisol kan het moeilijker maken om zich te concentreren of te concentreren, waardoor geheugenproblemen evenals angst of depressie, zegt Dr.Levine.

Wat moet u doen: ontspannen totdat u weer scherp bent. Oefen met het sluiten van je ogen en langzaam in-en uitademen, en concentreer je alleen op je ademhaling. Een soortgelijke techniek kan u helpen kalmeren in het geval van een paniekaanval.

u heeft acne … alweer!,

u dacht dat acne een verre Tiener nachtmerrie was, maar als uw gezicht plotseling een puinhoop van puistjes is, kan stress uw breakouts. (Hier zijn andere stiekeme redenen voor acne breakouts). Als je gestrest bent, pompt je lichaam meer hormonen uit, zoals cortisol, waardoor huidklieren meer olie produceren. Deze overtollige olie kan worden gevangen in haarfollikels, samen met vuil en dode huidcellen, produceren puistjes, volgens Healthline.com.,

wat te doen: topische crèmes die benzoylperoxide of salicylzuur bevatten, kunnen acne verwijderen als ze regelmatig worden aangebracht. Voor een meer natuurlijke aanpak, was je gezicht met groene thee of DEP op wat pure Aloë. Hun antibacteriële eigenschappen kunnen de genezing bevorderen. Of geef een van deze home remedies voor acne een keer te proberen; ze kunnen helpen opruimen van uw huid.

uw haar valt uit

het verliezen van een paar haarlokken is normaal (oude haarzakjes worden na verloop van tijd vervangen door nieuwe), maar stress kan die cyclus verstoren., Significante spanning duwt een groot aantal haarfollikels in wat een rustfase wordt genoemd, en dan een paar maanden later vallen die haren uit, volgens MayoClinic.org Stress kan ook leiden tot het immuunsysteem van het lichaam om uw haarzakjes aan te vallen, wat resulteert in haaruitval. Dit is wat je haar je probeert te vertellen over je gezondheid.

wat te doen: wees geduldig. Zodra je stressniveau weer normaal is, moet je haar terug groeien. Hier zijn wat meer mogelijke redenen je haar valt uit.,

Meld u hier aan om de favoriete verhalen van INSIDER rechtstreeks in uw postvak in te krijgen.