zorg ervoor dat elke hap gezond is deze winter. Gorge op noten en zaden die zijn ongelooflijk gunstig en smakelijk ook. Niet alleen zijn ze enorm lekker, maar ook geladen met gezondheidsbevorderende eigenschappen. Recent onderzoek heeft aangetoond hoe noten en zaden aan te moedigen gewichtsverlies door het beteugelen van iemands eetlust. Ze kunnen je vol te houden voor een langere periode van tijd, die op zijn beurt, zal u weg te houden van bingeing op junk food items., Boterachtige pijnboompitten zijn mijn persoonlijke favoriet onder hen allemaal, vooral deze tijd van het jaar, wanneer er een nip in de lucht. Ze kunnen je warm houden en zijn goed om op te knabbelen in deze tijd van het jaar.
hier is hoe het genieten van een handvol noten uw levensduur op acht gezonde manieren kan verhogen:
1.Pijnboompitten helpen de hormonale gezondheid van uw lichaam te behouden omdat ze rijk zijn aan zink. Zink helpt bij de genezing en stimuleert de activiteit van ongeveer 100 enzymen in het lichaam.
2. Ze zijn ook een rijke bron van magnesium. Magnesium wordt ook wel het ‘Mood Mineral’ genoemd., Het helpt angst, stress en depressie te verminderen. Deze vitale noten kalmeren het lichaam en verbeteren uw slaap en geheugen. Dus stop er een paar in je tas voor een snelle snack geladen met gezondheid.
(Lees ook: droge vruchten voordelen: van hartgezondheid tot Schildkliercontrole)
div>
pijnboompitten helpen de hormonale gezondheid van uw lichaam te behouden omdat ze rijk zijn aan zink
3., Pijnboompitten zijn rijk aan ijzer en helpen je lichaam om zuurstof te transporteren en op te slaan. Bovendien zijn ze ook geweldig voor de gezondheid van de hersenen. Het is een goed idee om ze te roosteren, omdat dat het effect van ijzerremmers zal verminderen.
4.De onverzadigde vetten in pijnboompitten helpen insulinegevoeligheid te verhogen. Bovendien kunnen ze, wanneer ze als onderdeel van de maaltijd worden gegeten, de totale glycemische index verlagen. Dit is goed nieuws voor diabetici.
5.Pijnboompitten zijn geweldig voor lijners. Een handvol van deze zaden helpen bij gewichtsbeheersing., Het Pinoleenzuur in pijnboompitten stimuleert de darm om een bepaald hormoon te produceren dat de hersenen signaleert om de ‘hongerige modus’uit te schakelen.
6. Omdat pijnboompitten rijk zijn aan voedingsstoffen, zitten ze vol met gezonde vetten, voedingsvezels, plantensterolen, arginine, antioxidanten, vitaminen en mineralen die hartbeschermend zijn. Het hoge gehalte aan antioxidanten in de zaden vertraagt de veroudering, waardoor je er jonger uitziet en je jonger voelt.
7. Omdat pijnboompitten rijk zijn aan vitamine A en luteïne, zal hun consumptie op regelmatige basis helpen bij het ontwikkelen van scherp zicht., Strooi pijnboompitten op salades voor die extra crunch, vol gezonde gezondheidsvoordelen.
(Lees ook: 8 gezondheidsvoordelen van kurkuma (Haldi): terugkeren naar de wortels)
pijnboompitten zijn geladen met gezonde vetten, voedingsvezels
8. Krijg die gloed met deze antioxidanten rijke zaden: ze helpen om te controleren hoe snel je veroudert door het bestrijden van vrije radicalen, die een rol spelen in de leeftijd gerelateerde verslechtering. Maak deze een deel van uw dagelijkse snacken om uw huid en haar te verjongen.,
luister naar de nieuwste nummers, alleen op JioSaavn.com
voedsel heeft de kracht om te genezen wanneer het onvervalst en goed gebruikt wordt. Het Briljante design van de natuur biedt alle voedingsstoffen in overeenstemming met het seizoen en het klimaat. Het is het beste om gezond verstand te gebruiken bij het kiezen van voedingsmiddelen en niet te worden worstelen of verward door de commerciële industrie, overspoeld met verwerkte verpakte levensmiddelen.
Disclaimer:
Commentsde meningen in dit artikel zijn de persoonlijke meningen van de auteur., NDTV is niet verantwoordelijk voor de juistheid, volledigheid, geschiktheid of geldigheid van informatie over dit artikel. Alle informatie wordt verstrekt op basis van de huidige situatie. De informatie, feiten of meningen in het artikel komen niet overeen met de opvattingen van NDTV en NDTV aanvaardt hiervoor geen enkele verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid.
