6 gemeenschappelijke zwangerschap pijn en hoe met ze om te gaan

laatst bijgewerkt op 4 februari 2021 om 11:28 uur

bijna de helft van de wereldbevolking zal op een bepaald moment in hun leven zwanger zijn. Velen zullen meer dan eens zwanger zijn. De manier waarop we leven kan helpen ervoor te zorgen dat zowel de moeder en de baby zijn gezond en comfortabel tijdens de ervaring. Het is niet onvermijdelijk dat zwangerschap fysiek en emotioneel uitdagend zal zijn., Niettemin, er zijn veel niggles-sommige minderjarige; sommige een beetje meer verzwarend, en deze kunnen invloed hebben op hoe een vrouw zich voelt.

hoe fitter en gezonder een vrouw is voor de zwangerschap, hoe minder verontrustend lichamelijk ongemak tijdens de zwangerschap zal zijn. Eerste zwangerschappen zijn meestal ook makkelijker.,

zie ook: oefeningen om zwangerschapspijn te verlichten

vijf belangrijke factoren zijn geassocieerd met niet-ernstig ongemak:

• verhoogde spiegels van het hormoon progesteron, dat ligamenten rekt en ontspant die de botten bij elkaar houden en de organen op hun plaats houden, en gladde spiervezels door het hele lichaam.
  aan de positieve kant, Dit is een manier waarop moeder natuur zorgt voor een gemakkelijkere geboorte, omdat de bekkenuitlaat meer ruimte kan worden als uw baby erdoor duwt. Helaas gebeurt dit effect al voor de geboorte, en op andere plaatsen dan het bekken!,
• aan het einde van de zwangerschap zal een vrouw meestal minstens 12 kg gewonnen hebben, en haar zwaartepunt zal aanzienlijk veranderd zijn.
• de vorm en positie van de baarmoeder kunnen de pijn beïnvloeden.
• sommige vrouwen hebben een lagere pijntolerantie en kunnen de pijn acuut voelen.
• de positie en bewegingen van de Baby kunnen bijdragen tot ongemak.

Deze gids zal u helpen het eenvoudige van het Ernstige te sorteren, en biedt een groot aantal tips om veelvoorkomende klachten te verhelpen waarvan wordt aangenomen dat ze “deel uitmaken van de zwangerschap”.,

Zwangerschapspijn verklaard

ligamentpijn

Deze komen vaak voor in de rug, de navel, de lies, de heup, het bekken, de schaambeenderen en de dijen.

het kan aanvoelen als een steek of een twinge, of als branden, trekken, spannen of gewoon pijn doen – soms continu; soms met tussenpozen. Sommigen ervaren ongemak op een bepaalde plek, terwijl anderen de pijn beschrijven als het verplaatsen van plaats naar plaats., Intense branderige pijn in het gebied van de ribben, verergerd door het schoppen van uw baby, kan ontsteking veroorzaken in de spiervezels, die intercostale pijn wordt genoemd. Ronde ligament pijn is een needling, specifieke sensatie.

zelfhulpmiddelen:

• regelmatig lopen, zwemmen en dansen zijn uitstekend voor algemene kracht en houding-doe vaak lichtsessies.corrigeer uw houding door uw buikspieren en billen in te trekken, uw schouders naar achteren en naar beneden te houden en uw kin licht naar boven te kantelen tijdens het lopen.,
• slaap met een kussen tussen uw benen om de pijn in de heup te verlichten.
• voor pijn in de onderbuik, cup uw handen rond het onderste deel van uw “bult” en til het een beetje op om direct de druk te kalmeren.om de pijn in het bekkengebied te verzachten, daalt u op handen en voeten, met uw hoofd op gevouwen armen en uw billen hoger dan uw borst.masseer pijnlijke plekken met Arnica-olie.
• neem de weefselzouten Calc fluor en Ferrum phos om de elasticiteit en sterkte van ligamenten te verbeteren. Ferrum phos helpt ook bij brandende pijn.,
• voor een lage pijndrempel, neem Rescue Emotion om angst te verbeteren en breek de pijn-spanning cyclus.

wanneer dient u naar de arts te gaan: als er symptomen zijn zoals een abnormale vaginale afscheiding, koorts of ernstig spijsverteringsproblemen (braken, diarree, slecht onverklaarbare constipatie of opgeblazen gevoel)

rugpijn

Dit komt zeer vaak voor door het effect van progesteron en een veranderd zwaartepunt met een slechte houding. De sacro-iliacale gewrichten tussen het bekken en de heupbeenderen zijn extra belast en kunnen veel bijdragen aan lage rugpijn.,

Dit wordt voornamelijk ervaren vanaf het midden van de zwangerschap. Rugpijn kan worden geassocieerd met blaas-en nierinfecties-zich bewust zijn van andere symptomen zoals het branden en sterk ruikende urine. Tegen het einde van de zwangerschap kan rugpijn het begin van de bevalling betekenen als er ook andere symptomen aanwezig zijn.

zelfhulpmiddelen:

• voor onmiddellijke – zo niet permanente-verlichting, ga op handen en voeten naar beneden.
• Als u de hele dag achter een bureau zit, probeer dan eens op een grote “geboortebal” te zitten die automatisch uw houding corrigeert.
• afwisselende rust – en verplaatsingsperioden.,
• oefen regelmatig en concentreer u op rugversterkende oefeningen.
• voor reliëf, kruis uw handen in het klein van uw rug en druk stevig tegen een muur.
• juiste houding zoals bij pijn in de ligament.
• een rugmassage met Arnica-olie is zeer rustgevend.
• neem de weefselzouten Calc fluor en Ferrum phos om de elasticiteit en sterkte van rugbanden te bevorderen.,

zie ook: voordelen van yoga voor rugpijn tijdens de zwangerschap

Wanneer moet u naar de arts gaan: als u rugpijn heeft in het begin van de zwangerschap die gepaard gaat met bekkenkramp of abnormale vaginale afscheiding; als u koortsig voelt of uw urine sterk ruikt; als u symptomen heeft die u doen vermoeden dat u vóór de vervaldatum weeën zou hebben.

carpaal tunnelsyndroom

Dit is het gevoel van gevoelloosheid, een gevoel van onhandigheid of ernstige pijn in de vingers, hand en / of arm, wat vrij vaak voorkomt tijdens de zwangerschap.,

het kleine benige kanaal in de pols waardoor zenuwen en bloedvaten naar en van de hand gaan, laat niet veel ruimte voor zwelling. Vochtretentie komt heel vaak voor tijdens de zwangerschap en hoeft niet ernstig te zijn om druk op deze zenuwen en bloedvaten te veroorzaken. Symptomen treden soms alleen ‘ s nachts op als gevolg van druk op het schoudergewricht bij het liggen gevoelig. Het lost zelden vanzelf op en gaat meestal nog enkele maanden na de geboorte door.

zelfhulpmiddelen:

• een polsspalk helpt soms.
• probeer een andere slaaphouding.,
• neem de weefselzouten Nat mur en nat sulph om zwelling in het gebied te verminderen.
• Breng koele kompressen aan over het gebied om pijn en zwelling te verminderen.
• het weefselzout Ferrum phos zal helpen bij het verbranden van pijn langs de zenuwbaan.
• het weefselzout Kali phos helpt bij het regenereren en genezen van zenuwletsel bij chronisch carpaal tunnelsyndroom.

Wanneer moet u naar de arts: als de symptomen niet worden verlicht door deze tips en remedies, of als de symptomen aanhouden of verergeren, kunt u een kleine operatie nodig hebben, die zeer succesvol is en niet schadelijk voor uw baby.,

zie ook: Braxton Hicks-contracties uitgelegd

krampen in uw voeten en benen

Dit komt vrij vaak voor vanwege de extra magnesiumbehoefte tijdens de zwangerschap en de verhoogde behoefte aan de bloedsomloop.

Het kan gepaard gaan met een zware, doffe pijn in de benen. Het komt het meest voor in het laatste trimester, maar kan op elk moment voorkomen, en is meestal het meest ernstig ‘ s nachts.

zelfhulpmiddelen:

• verhogen voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zoals noten, zaden, bananen en groene bladgroenten.,
• trek de tenen van de voet van de aangedane kant omhoog naar uw knie tijdens krampen.
• neem het weefselzout Mag phos om de assimilatie van magnesium uit voedsel en supplementen te verbeteren en om snelle verlichting te bieden tijdens krampen.masseer de krampspieren met Arnica-olie voor een snelle verlichting.

Wanneer moet u naar de arts: raadpleeg uw arts dringend als u spataderen, kortademigheid of pijn in uw beenspieren ontwikkelt tussen de krampsessies.,

ischias

Dit is een beknelde zenuw in de onderrug, die vrij vaak voorkomt tijdens de zwangerschap, en meestal het gevolg is van posturale veranderingen.

symptomen zijn onder meer:

• een gevoelloos gevoel in één bil
• brandende pijn in delen van het been en de voet van de aangetaste zijde
• een lam gevoel in delen van het been en mogelijk een brandend of tintelend gevoel in de tenen.

zelfhulpmiddelen:

• alternatieve rust en activiteit.
• zorg ervoor dat u uw houding corrigeert tijdens het lopen.
• probeer niet te slungelen tijdens het zitten.,
• draag een abdominale zwangerschapsband die wordt gebruikt om het ligament in de rug onder controle te houden, maar het kan ook een positief effect hebben op ischias.
• neem de weefselzoutremedies Ferrum phos, Kali phos en Nat Phos tweemaal per dag gedurende de zwangerschap, omdat deze chronische aandoening anders zeer moeilijk te verlichten is. * Masseer de aangetaste voet, been en bil om de brandende pijn te verminderen.
• het weefselzout Mag phos helpt bij het verlichten van krampen die vaak gepaard gaan met ischias.,

Wanneer moet u naar de arts: als u uitgesproken spataderen heeft in het aangedane been; als uw been warm aanvoelt; of als u zich onwel voelt.

stijve, pijnlijke gewrichten

Deze zijn vaak te wijten aan extra gewicht, vooral in de heup -, knie-en voetgewrichten. Het kan ook worden gerelateerd aan een meer ernstige auto-immuunziekte.

waterretentie kan de beweeglijkheid van gewrichten verminderen. Uitgerekte, verzachte ligamenten dragen ook bij aan de symptomen.
de pijn is meestal erger bij het opstaan in de ochtend, en verbetert zodra de dag is opgewarmd en u een beetje hebt verplaatst., Gewrichtspijn is meestal erger in de tweede helft van de zwangerschap.

zelfhulpmiddelen:

• vermijd voedingsmiddelen die zuur zijn of zuurgraad veroorzaken (zoals te veel rood vlees, kaas, augurken en alcohol).
• doe matige inspanning die uw lichaam niet stress.
• afwisselende rust en beweging.
• neem het weefselzout Nat phos om de pH van het lichaam in evenwicht te brengen, en Ferrum phos voor brandende of kloppende pijn en ontstoken gewrichten.
• warmte aanbrengen op de aangetaste gewrichten.

wanneer de pijn aanhoudt of verergert.,

zie ook: 5 common skin changes in pregnancy and how to treat them

meer over de expert:

Zuster Lilian is al vele jaren een toonaangevende Zuid-Afrikaanse zwangerschaps-en ouderschapsadviseur, is een bestseller auteur en is vaak verschenen op radio en TV, en in ouderschapstijdschriften, als Zuid-Afrika ‘ s go-to ouderschap expert. Sommige van haar boeken zijn zelfs vertaald in het Spaans, Roemeens en Afrikaans., Als gediplomeerd vroedvrouw, Verpleegkundige, reflexoloog en natuurlijke zorgverlener die haar onafhankelijke praktijk begon in 1988, heeft ze talloze ouders geholpen verantwoorde, natuurlijke oplossingen te vinden voor elk van hun ouderlijke zorgen. Lees hier meer over Zuster Lilian.