Pulse. Twinge. Bonzen.

Wie heeft de tijd om te verzanden met hoofdpijn? Zeker, jij niet, maar ze gebeuren met de beste van ons. Het maakt niet uit of u de pijnen van een veel voorkomende hoofdpijn voelt de symptomen (ongeacht de ernst) kan gemakkelijk houden u van het gevoel uw best.

denk nog eens na voordat u over-the-counter geneesmiddelen gebruikt, of gewoon door de pijn lijdt.,

hoofdpijn remedies kunnen natuurlijk en veilig zijn, en we hebben een paar dingen die u thuis kunt proberen om uw ongemak te verlichten en verder te gaan met uw dag.

lavendel -, Spearmint-en Eucalyptusmassage

een lichaamsmassage kan fysieke spanning verminderen die in de eerste plaats de oorzaak van uw hoofdpijn kan zijn. Maak een eenvoudige zelfgemaakte massage olie met het hoofdpijn-busting trio van lavendel, Spearmint en Eucalyptus Globulus essentiële oliën. Deze krachtige combinatie van oliën kan een van de meest aangename, natuurlijke remedies voor hoofdpijn die je ooit zult proberen., Pak je echtgenoot, een naaste familielid of een goede vriend om de massage voor u te doen, zodat u volledig kunt ontspannen!

  1. Combineer 2 theelepels gefractioneerde kokosolie met 1 – 2 druppels etherische oliën van lavendel, Spearmint en Eucalyptus Globulus in een kleine kom.
  2. roer de ingrediënten voorzichtig met een lepel tot ze goed gemengd zijn.
  3. masseer het mengsel op de huid, met de nadruk op gebieden waar uw hoofdpijn is. Vergeet niet om andere gespannen gebieden die kunnen bijdragen aan uw hoofdpijn te masseren, met inbegrip van de nek, schouders, bovenrug en borstspieren.,

verzachtende Stoomsessie met etherische olie

Als u geen extra paar handen hebt om te profiteren van de massage, kan het inademen van stoom uit met etherische olie doordrenkt warm water het op één na beste middel zijn om uw hoofdpijn te verlichten.

om uw hoofdpijn te verlichten, probeer uw eigen stoomsessie voor etherische olie te maken:

  1. Verwarm een kleine pot water op het fornuis totdat het begint te stomen.
  2. van het vuur verwijderen. Laat het water een paar minuten zitten voordat u de temperatuur van de stoom test om er zeker van te zijn dat het niet te heet is.,
  3. voeg 1-2 druppels elk van de volgende oliën (in elke combinatie) toe aan het stoomwater: Essentiële Olie van engelwortel, salie, marjolein, Bergamot en zwarte peper.
  4. leun over de pot in een comfortabele zittende of staande positie.adem diep in, inhaleer de stoom gedurende maximaal tien minuten.

deze kalmerende hoofdpijn remedie kan gemakkelijk thuis worden voltooid tot drie keer per dag.

basilicum-en Lavendelkompres

een hoofdpijn-verzachtend kompres met etherische oliën kan precies zijn wat u nodig hebt om de pijn in uw hoofd te verlichten., Basilicum etherische olie is een van de meest gebruikte home remedies voor hoofdpijn en is vooral handig voor het verlichten van symptomen in combinatie met lavendel.

  1. Voeg één druppel basilicum-en lavendelolie toe aan een fles gevuld met 500 ml warm water.
  2. dek de fles af en schud totdat de oliën goed in het water zijn gemengd.
  3. week een kompres (zachte doek) met het mengsel. Knijp lichtjes om overtollig water te verwijderen.
  4. leg het kompres direct op het voorhoofd, de slapen of de neusbrug en bedek het met een droge handdoek.,
  5. gedurende maximaal vier uur op zijn plaats laten staan, waarbij u normaal kunt ademen.

deze stappen kunnen tot drie keer per dag worden herhaald als dat nodig is voor verlichting van uw symptomen.

Warm etherische oliën Bad

Ga naar de badkamer om deze volgende hoofdpijn te verhelpen. Weken in badwater gemengd met etherische oliën kan helpen verminderen van de effecten van stress of spanning hoofdpijn en is een van de meest plezierige thuis hoofdpijn remedies.

  1. zuig een aangename hoeveelheid warm badwater op.,
  2. Combineer 1 – 2 druppels citronellaolie, Laurus Nobilis, citroengras, Neroli en rozenolie (tot 8 druppels in totaal) met een gelijke hoeveelheid shampoo of vloeibare zeep. Voeg toe aan het bad.
  3. roer het olie-en zeepmengsel voorzichtig door het badwater.
  4. weken in het bad gedurende ten minste tien minuten voor maximale voordelen.

De combinatie van bovenstaande essentiële olie ingrediënten zorgt voor een ontspannende en verleidelijke geur van citrus, bloemige en kruidige geuren die deze eenmaal-per-dag hoofdpijn remedie heel goddelijk maken.

vermijd hoofdpijn Triggers

preventie is de beste optie., Hoewel je niet eeuwig onoverwinnelijk blijven om de pijn van een hoofdpijn, weten welke hoofdpijn triggers te vermijden kan helpen voorkomen dat hoofdpijn. Hier zijn een paar tips om te onthouden:

  1. oefen regelmatig.
  2. Vermijd alcohol.
  3. vermijd het innemen van overmatige hoeveelheden medicatie (vooral pijnstillers).
  4. regelmatig masseren.
  5. Verdun en breng NHP-goedgekeurde verdunde etherische oliën plaatselijk aan op de slapen wanneer er symptomen van hoofdpijn optreden.,

alle hierboven genoemde natuurlijke remedies voor hoofdpijn zijn veilig, effectief en gemakkelijk thuis of op het werk in te vullen. De volgende keer dat u last heeft van hoofdpijn, probeer een van deze technieken om uw pijn te verlichten en terug naar het gevoel als jezelf weer.