zorg ervoor dat u niet de verkeerde voedingsmiddelen eet voordat u drinkt. | iStock.comtenzij u een 21-jarige met een vers gezicht bent, weet u dat u een goede maaltijd moet eten voor een nacht drinken. Je hebt misschien zelfs deze gouden regel van tijd tot tijd verwaarloosd en de gevolgen gevoeld van te snel dronken worden en de daaropvolgende kater., Niemand wil die overdreven dronken man zijn of omgaan met de reactie van de kater van de volgende dag, maar als er weinig tot niets in je maag zit, gaat de alcohol direct naar je bloedbaan en de effecten kunnen bijna onmiddellijk zijn.
zonder voedsel in de maag om de progressie te vertragen, beweegt de alcohol door de maag, nieren, longen, lever en de hersenen. Ongeveer 20% van de alcohol die je drinkt gaat door de maag en bereikt de hersenen binnen een minuut., Terwijl u een aangename, tijdelijke flush of gevoelens van warmte ervaart, is uw lichaam al te maken met de effecten van alcohol.
om te voorkomen dat je de man bent die niet kan staan en om ervoor te zorgen dat je de volgende ochtend op het werk bent, is het veilig advies om te eten voordat je drinkt. De vraag is: welke voedingsmiddelen moet je eten en welke voedingsmiddelen moet je vermijden? Dit is wat je niet wilt eten voor een nacht van zwaar drinken.
zoute snacks
aardappelchips zullen u nog meer uitdrogen. iStock.,comook al houdt het je haasten naar de bar badkamer, alcohol droogt je lichaam. Net als cafeïne, alcohol is een diureticum, dus het verhoogt de hoeveelheid urine het lichaam produceert terwijl het blokkeren van de afgifte van een hormoon dat nodig is voor wateropname. Tenzij je een glas water slikt tussen de pinten, heb je de volgende ochtend een kater. Zoute snacks zoals popcorn, chips en noten maken je alleen maar dorstiger, waardoor je naar een ander drankje reikt, dat op zijn beurt je lichaam verder uitdroogt., Om uitdroging te verslaan, eet voedingsmiddelen die op waterbasis zijn, zoals fruit en groenten (komkommers en watermeloen zijn bijzonder goed).
2. Spicy foods
Serrano pepers kunnen u maagzuur geven als u drinkt. | iStock.comnet als die extra pittige buffelvleugels kunnen Indiase curry ‘ s of sauzen op basis van tomaten uw maag verergeren op een normale dag, wanneer u drinkt, neemt het effect alleen maar toe. Alcohol maakt de spieren los die je voedsel en spijsverteringssappen naar beneden houden waar ze zouden moeten zijn., Het consumeren van kruidig, zuur voedsel in combinatie met alcohol kan eigenlijk zure reflux en brandend maagzuur veroorzaken.
Greens
verse salade klinkt geweldig — tenzij u drinkt. | iStock.comhoe vaak heeft uw dieet, geweten of partner voorgesteld om een salade te nemen in plaats van een sappige hamburger? Dit is een keer wanneer salades moeten worden vermeden. Terwijl de voedingsstoffen en vezels in die bladgroenten moeilijk aan te geven zijn, is het eten van een eenvoudige salade bijna net zo erg als uitgaan drinken op een volledig lege maag., Groenten bewegen snel door je lichaam, dus als je ingesteld op een salade gooi op wat eiwitten zoals kip, noten, of tonijn. Eiwit duurt langer om te verteren en zal de stijging van uw alcoholpromillage vertragen.
Sushi
zeg gewoon nee tegen de sushi. | iStock.comHet klinkt misschien als de perfecte, schuldvrije manier om uw avond te beginnen, maar sushi is niet uw vriend voor een nacht van zuipen., Rauwe vis is niet alleen niet goed te combineren met shots — of ziek worden, mocht de nacht die kant op gaan — maar de sojasaus waar je je broodjes in dompelt zit boordevol zout, wat je uitdroging versnelt en je in gevaar brengt voor een nare kater, compleet met je eerlijke aandeel van pijnlijke hoofdpijn.