30 gezonde, 100-Caloriesnacks

als je een fan bent van chocolade chip cookie deeg ijs (wie niet?) maar zijn niet al te geneigd om een 280-calorie portie van Ben en Jerry ‘ s, pak een pint van Halo Top. Het lichte dessert is calarm-met een derde minder calorieën dan b& J-en levert een extra gram eiwit.,

Pop een handvol bessen dagelijks, en u merkt dat uw taille trim naar beneden. Een Universiteit van Michigan studie toonde aan dat de hemel-hued bessen beschermd tegen buikvet en verlaagde triglyceriden, verlaagde cholesterol, en verbeterde nuchtere glucose en insuline gevoeligheid.,

naast het vormen van de basis van onze favoriete mediterrane dip, zijn kikkererwten een heerlijke snack bij het bakken. Deze poppers bevatten slechts 110 calorieën per een-ounce portie en serveren vier gram vezels en vijf gram eiwit voor een one-two punch tegen de munchies.,

weg keto en moe van lepelen in avocado? Deze knapperige parmechips zullen je hunkering naar aardappelchips verpletteren terwijl ze maar liefst negen gram eiwitten en zeven gram gezonde vetten leveren. Kaas bevat butyraat, een krachtig vetzuur waarvan is aangetoond dat het de stofwisseling stimuleert.,

Als je kijkt naar je carb inname, topping, een rijstwafel met een gezouten hard gekookt ei is de weg te gaan houden verlangens op afstand., Een heel ei verpakt in ongeveer 7 gram eiwit en choline, een vet-stralen voedingsstof die is aangetoond dat buikvet te richten.

met veel voedingsstoffen afkomstig van biologische in blokjes gesneden tomaten, wortelen, sperziebonen, maïs, erwten, spinazie, uien en selderij, is deze vegetarische soep als een tuinfeest in een blik., Verwarm het boven het fornuis voor een troostende middag pick-me-up.

Een middelgrote banaan packs in iets meer dan 100 calorieën en vult u op met verzadigend vezel., Of u nu op toeren voor een snelle gym sesh of het raken van de paden voor een wandeling, een banaan eenvoudige koolhydraten zal helpen brandstof u op de vlieg.

Op zoek naar een bevredigend gewichtsverlies snack?, Garnalen packs in lean protein om je metabolisme revving te houden en het koppelen van de schaaldieren met slechts een eetlepel cocktailsaus zal bootladingen van smaak toevoegen zonder de buitensporige hoeveelheid toegevoegde suiker die je vermijdt.

Volksgezondheid Engeland ‘ s National Diet and nutritional Survey bleek dat kinderen van 4 tot 10 aten 51.,2 procent van hun dagelijkse suikerinname uit ongezonde snacks (denk aan gebakjes, sap en koolzuurhoudende dranken), en moedig daarom ouders aan om te zoeken naar gezondere snacks die niet meer dan 100 calorieën bevatten. Deze chewy en chocolatey repen passen bij de rekening: ze verpakken in 25 procent minder suiker dan de meeste kinderen muesli repen!,

kaas en crackers zijn de ideale snacks, en babybel vervult al onze hartige verlangens met deze lijn van caloriearme snacks. Je krijgt vier gram gezonde vetten en zeven gram eiwitten afkomstig van romige kaas en een gram vezels dankzij de boterachtige crackers.,

het Goede doet zijn naam eer aan door te beginnen met gezonde ingrediënten zoals glutenvrije haver en chocolade chips—en zelfs weet te sluipen in veggie extracten (zoals spinazie, broccoli, en shiitake) en als echte appels voor extra voeding.,

voor degenen die geen zuivel eten, my/Mo ‘ s Vegan mochi is de perfecte traktatie. De cashew cream balanceert het kussensvolle rijstdeeg, wat zorgt voor een zoete traktatie die schuldvrij is.,