de exacte temperatuur die je slaapkamer zou moeten hebben om een stevige 8 uur slaap
we brengen een derde van ons leven door met slapen, dus het is belangrijk dat we dit deel van ons leven goed doen. helaas is het moderne leven hier niet altijd bevorderlijk voor en kunnen we vaak niet slapen. Stress, onze liefde voor het gebruik van schermen, alcohol, cafeïne en late nachten betekenen allemaal dat we niet altijd het meeste uit onze slaap halen., gelukkig zijn er enkele eenvoudige dingen die we kunnen veranderen die een positief effect kunnen hebben…