- van dagelijkse gewichtsschommelingen tot onnodige mentale obstakels, er zijn veel redenen waarom je jezelf niet te vaak moet wegen.,
- een reden waarom u niet op de schaal moet vertrouwen is dat het uw lichaamssamenstelling niet meet, of de verhouding van spier tot vet die u op uw lichaam heeft.
- om aan te tonen dat veel vrouwen foto ‘ s hebben gedeeld op sociale media die laten zien hoe spieropbouw je er slanker kan laten uitzien, zelfs als je geen verandering in de schaal ziet.
Wanneer u naar de sportschool gaat, goed eet en stappen onderneemt om uw gezondheid te verbeteren, is het normaal dat u uw voortgang wilt volgen en de resultaten wilt zien., Je denkt misschien dat jezelf afwegen de beste manier is om die vooruitgang te meten, maar dat is niet altijd het geval.
er zijn een aantal redenen waarom het geen goed idee is om vast te stellen op het getal op de schaal. Een gemakkelijk vergeten reden is dat uw gewicht geeft alleen uw body mass index (BMI), niet uw lichaamssamenstelling, dat is de hoeveelheid spier versus vet je hebt op je lichaam. Je lichaamssamenstelling maakt een enorm verschil in hoe je eruit ziet, ook al kan het niet gemeten worden aan de schaal.
Op de schaal is een pond een Pond., Spier weegt niet meer dan vet — maar het neemt minder ruimte in beslag op je lichaam, dat is de reden waarom je slanker zou kunnen kijken na het opbouwen van spieren, zelfs als je gewicht niet verandert.
de volgende vrouwen hebben foto ‘ s geplaatst om anderen eraan te herinneren dat u aan het eind van de dag niet op uw gewicht moet vertrouwen om uw vooruitgang naar uw fitnessdoelen te meten.
Leanne
Leanne zag geen verandering op de schaal toen ze afzwakte, waaruit blijkt dat gewicht niet altijd vooruitgang kan meten.
” daarom vind ik de schaal zo problematisch., Het houdt geen rekening met zoveel factoren, zoals bijvoorbeeld hoeveel van je gewicht eigenlijk spier is en hoeveel vet, het tijdstip van de dag dat je jezelf weegt, het tijdstip van de maand, of je al dan niet gegeten hebt, enz.”, schreef de blogger.
Adrienne Osuna
Osuna geeft aan dat de schaal uw lichaamssamenstelling niet kan verklaren. Zoals ze schrijft in haar bijschrift, ze verloor vet en opgedaan spier door het raken van de sportschool, het opheffen van zware gewichten, en het beoefenen van intermitterend vasten.,
Holly Louise
“als je spieren opbouwt en vet verliest merk je misschien niet veel verandering in de schubben, maar je zult een grote verandering visueel en in je lichaamsmetingen opmerken,” schrijft Louise.
Sophie Brewster
Brewster ’s foto’ s laten zien hoeveel verschil spierversterking kan maken in je uiterlijk. Ze merkt op dat transformatie plaatsvond als gevolg van haar werk als personal trainer.
Mahaba Sidi
geduld is een deugd, maar als je verandering wilt zien, moet je dag in dag uit hard werken., “Wat je doel ook is, je kunt het bereiken”, schrijft Sidi in haar bijschrift. “Blijf gewoon hard werken, wees consistent en wees geduldig.”
Nessa Sphere
hoewel Sphere haar calorieinname verhoogde om haar calorie-inname te versterken, herinnert ze haar volgelingen eraan dat er geen correct antwoord is voor hoeveel calorieën je zou moeten eten. Het hangt af van uw gewicht, lengte, leeftijd, hoe actief u bent, en hoe vaak en hoe intensief uw workouts zijn.
Kelsey Wells
de trainer merkt op dat het herkennen van andere niet-schaal overwinningen een belangrijk onderdeel is van het bereiken van fitnessdoelen.,
“Er was niets mis met mijn lichaam, maar er was alles mis met de manier waarop ik het bekeken,” Wells schrijft in het bijschrift op haar foto. Laura Pattison ’s mindset hielp haar het stagnerende aantal dat ze zag op de schaal als een kans om te erkennen dat” onze lichamen ongelooflijk zijn.”
” Dit is waarom je niet afhankelijk moet zijn van de schalen wanneer je aan het trainen bent, ” schrijft Pattison. “Ik heb nu zoveel meer spierdefinitie en zie er compleet anders uit, maar weeg hetzelfde.,”
Iulia Danilova
Danilova is verbaasd dat ons lichaam er bij hetzelfde gewicht zo verschillend uitziet. Zoals ze deelt op haar blog, ze is mager geweest, had extra lichaamsvet, en ging door de zwangerschap-en nooit zag er heel anders. “Ik ben nog steeds verbaasd over het feit waartoe het menselijk lichaam in staat is”, schrijft ze.
Brittney
“Stop letting the scale determinate your success,” schreef Brittney in het fotoonderschrift. “Het is letterlijk maar een getal!,”
Sia Cooper
Cooper neemt metingen om haar gezondheid te meten omdat, zoals ze schrijft, ze ” je een waardiger weergave geven van hoe het met je gaat tijdens je fitnessreis.”
” getallen liggen de hele tijd, ” schreef Cooper in haar bijschrift. “Zie je deze twee foto’ s? Ik weeg hetzelfde in beide nog, ik heb meer spierspanning in de rechterkant en ik ben pluiziger aan de linkerkant, toch, de nummers zijn hetzelfde.”
Nikki Gundy
“hoe zwaar of licht je bent, geeft niet aan hoe je lichaam eruit zal zien”, schrijft Gundy in het bijschrift van haar foto., Ze voegde ook toe dat gewicht ” meet niets anders dan hoe zwaar je lichaam is.”
Madalin Giorgetta
Giorgetta schrijft in haar onderschrift dat ze nog steeds worstelt om van haar lichaam te houden, maar dat trainen haar helpt om van gedachten te veranderen. “Mijn fysieke veranderingen waren niet drastisch, maar ik groeide om een diepere liefde voor mijn lichaam te ontwikkelen,” schrijft ze.
Arielle Mandelson
“Dit is uw herinnering om de F’ ing schaal te schroeven!, Dat nummer betekent niets, wat belangrijk is hoe je je voelt, als je vriendelijk bent voor je lichaam( en geest), als je jezelf voedt met de juiste voedingsstoffen, en laat je lichaam zweten,” Mandelson schrijft in haar bijschrift.
aan het eind van de dag maakt uw gewicht en hoe u eruit ziet niet echt uit. Wat er wel toe doet is dat je je gelukkig en gezond voelt.
Meld u hier aan om de favoriete verhalen van INSIDER rechtstreeks in uw postvak in te krijgen.