Kom op, je weet hoe het werkt. Je hebt tientallen dingen gaande-tegelijkertijd, niet minder. Je Huft en puft om gelijke tred te houden. En bovendien ben je een emotioneel en mentaal auto-ongeluk. Nog gekker, je vraagt je af wat er mis is. Um, je bent overstimuleerd?
zeker, het is geen probleem voor velen; echter, net zoals velen van ons zijn anders bedraad en niet goed met commotie. Kunnen we dat voor eens en altijd erkennen en accepteren?
opmerking! Dit artikel is geschreven en geplaatst in februari 2018., Aangezien COVID-19 nu deel uitmaakt van ons leven, dacht ik dat ik het een beetje zou Afstoffen. Over ‘overstimuleerde’ gesproken, toch?
sprak een paar weken geleden met een zeer dierbare vriend, en ziehier, we ontdekten nog meer overeenkomsten. Oh, we wisten dat we bepaalde stemming en angst neigingen deelden. Maar uit het niets kwam iets anders…
We worden gemakkelijk overstimuleerd. En als we het niet aankunnen, kan het leven veel moeilijker worden dan het moet zijn.
hoe zit het met u? Heb je er ooit over nagedacht?, Deze overstimulatie biz kan veel ongemak verklaren – vooral tijdens COVID-19 keer – en de weg naar verlichting leiden.
Wat Is overstimulatie?
als u op internet zoekt naar overstimulatie, zal een verwijzing naar baby ‘ s en kinderen Waarschijnlijk hoog scoren. Dat klinkt logisch, nietwaar? Zeker, om de zoveel tijd lawaai, gang van zaken, sensaties, te veel gezichten samen te voegen tot meer dan de kleine man of het meisje kan omgaan met. En, boem, er komt allerlei ellende (voor alle betrokken partijen).,
maar zo is het met veel volwassenen…
veel te veel visuals, geluiden, geuren, aanrakingen, smaken, vibes, gedachten, gevoelens en meningen. En voor we het weten is de beker vol – zelfs overvol.
overstimulatie-sensorische overbelasting-is gearriveerd.
en als een stemmings-of angststoornis-lijder zich midden in het tumult bevindt, kan de trouble threshold veel sneller optreden en kan de fall-out bruter zijn.
tussen haakjes, hier is een interessant weetje. Er wordt aangenomen dat 15-20% van ons worden beschouwd als een “zeer gevoelige persoon” (HSP)., In de wereld van de wetenschap staat het bekend als sensory-processing sensitivity (SPS).
kortom, HSP ‘ s reageren veel beter op hun omgeving. Dat komt omdat hun zenuwstelsel en geest meer stimulatie toelaten zonder een soort automatisch of onbewust filter. Ook, HSPS cognitief verwerken hun ontvangen stimulatie in meer detail dan anderen.
denkt u dat er hier mogelijk sprake is van overstimulatie? Wie weet? Misschien ben je een HSP.
12 tekenen dat u OVERSTIMULEERDE
“Dit is gewoon dom., Ik kan dit niet meer. Echt niet.”
u weet net zo goed als ik dat vredig leven met een stemming of angststoornis draait om weloverwogen en doelgericht management. En als daar geen proactieve preventiestrategieën bij horen, zitten we in een wereld van pijn.
en zo is het ook met de gevaren van overstimulatie.
maar hoe kun je iets beheren/voorkomen als je niet weet hoe het eruit ziet?
als het gaat om overstimulatie…
- je bent een tol. Aandacht, concentratie en richting zijn aangetast.,
- vervormingen domineren je denken
- je gedachten-mind-zijn op volle snelheid
- Het is zo gemakkelijk om boos te worden op alles en iedereen
- je slaap kan nauwelijks bestaan of domineren
- je bent moe-emotioneel, mentaal en fysiek
- je voelt je overweldigd, en tranen kunnen uit het niets komen.,
- uw Al verontrustende stemming of angst symptomen zijn pieken
- u fysiek pijn en pijn
- elk gevoel van eigenwaarde dat u had keldert
- u merkt dat u isolerend
- hopeloosheid achtervolgt u
nu zeg ik niet dat u de tabel moet draaien, ze allemaal ervaart, maar u begrijpt het idee. Houd een oogje op deze twaalf, want ik geloof echt dat je zal komen te weten wanneer de trouble threshold op het punt staat te worden overschreden.
laten we sluiten
Weet je, het is tegenwoordig zo gemakkelijk om in de val te lopen van veel te veel in één keer te nemen., En zelfs als we niet kiezen om het op te stapelen, stimuli om ons heen (Hallo COVID), voortdurend binnendringen onze persoonlijke ruimte.
zeker ,het is geen probleem voor velen; echter, net zoals velen van ons anders bedraad zijn en niet goed kunnen omgaan met commotie. Kunnen we dat voor eens en altijd erkennen en accepteren?
overstimulatie is een belangrijke belemmering voor een vreedzaam bestaan. En het pakt een nog grotere klap voor iemand die een stemming of angststoornis. Nu je weet dat het een speler is, en hoe het eruit ziet, kun je wat punten met elkaar verbinden.,
als er een persoonlijke fit hier, is het tijd om te werken aan het beheer. En met overstimulatie, dat betekent het verkrijgen van perspectief en screening-elimineren-inkomende stimuli.
u hebt die bevoegdheid, toch?
In het stuk gebruikte ik de beker analogie. Bekijk een artikel dat ik een paar jaar terug schreef: jouw Beker, mijn Beker: waarom het cruciaal is om te begrijpen dat ze anders zijn. Ik denk dat het wel goed komt.
en zolang je wat leest, kick-back en ontspannen eyeball honderden chipur titels. Veel kennis binnen handbereik.