voedingsmiddelen die rijk zijn aan folaat, vitamine B 12, vitamine C, D, K en ijzer kunnen het aantal bloedplaatjes verhogen.
bloedplaatjes vormen een zeer cruciaal onderdeel van het menselijk bloed.
zij zijn voornamelijk verantwoordelijk voor weefselherstel, bloedstolling en wondgenezing.
deze cellen zijn niet zichtbaar met het blote oog en zijn alleen zichtbaar onder microscopen.,
De bloedplaatjescellen lijken de vorm te hebben van kleine platen in hun niet-actieve vorm.
in geval van een verwonding binden deze bloedplaatjes zich aan de plaats van het beschadigde vat en vormen ze een stolsel op de plaats van de verwonding om verdere bloedingen te stoppen.
daarom is het zeer belangrijk om een normaal trombocytenaantal te handhaven.
Het is zeer belangrijk om het aantal bloedplaatjes bij te houden, omdat lage bloedplaatjes vaak kunnen leiden tot gemakkelijk blauwe plekken, frequente bloedingen van tandvlees, neus en maag-darmkanaal, terwijl te veel bloedplaatjes kunnen leiden tot bloedstolling, wat vaak verband houdt met cardiovasculair risico.,
een normaal aantal bloedplaatjes varieert van 150.000 tot 450.000 per microliter bloed.
het hebben van meer dan 450.000 bloedplaatjes leidt tot een aandoening bekend als trombocytose
echter, het hebben van minder dan 150.000 bloedplaatjes leidt tot een aandoening bekend als trombocytopenie.
wanneer u trombocytopenie of trombocytose heeft, kunt u erachter komen door een eenvoudige bloedtest te doen, zoals een volledig bloedbeeld (CBC)
wat kan trombocytose veroorzaken?
abnormale beenmergcellen veroorzaken een toename van het aantal bloedplaatjes., Dit staat bekend als primaire trombocytose
ook kunnen ziekten zoals anemie, kanker en infecties leiden tot een hoger aantal bloedplaatjes.
eenmaal kunnen bloedstolsels op armen en benen in een dergelijke toestand zien en die, indien onbehandeld, het cardiovasculaire risico kunnen verhogen.
wat kan trombocytopenie veroorzaken?
het aantal bloedplaatjes daalt gewoonlijk wanneer er interferentie is waardoor het lichaam geen bloedplaatjes kan aanmaken.,
deze interferentie kan gemakkelijk worden veroorzaakt door medicijnen, erfelijke aandoeningen, kanker (leukemie of lymfoom), chemotherapie, nierinfectie, overmatig alcoholgebruik of kinine in tonisch water.
een licht laag aantal bloedplaatjes dat geen tekenen van symptomen vertoont, hoeft mogelijk niet behandeld te worden.
bij een zeer laag aantal bloedplaatjes kan de arts adviseren bepaalde geneesmiddelen te staken of de noodzakelijke medicatie te starten.
in geval van ernst zou men kunnen kiezen voor een bloedtransfusie.
Hoe kunnen we de bloedplaatjes verhogen?,
een gezond dieet speelt een zeer belangrijke rol bij het behoud van het algehele welzijn.
een licht laag aantal bloedplaatjes heeft niet altijd medische hulp nodig en kan worden opgelost door de kwaliteit van het dieet te verbeteren.
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die helpen het aantal bloedplaatjes te verhogen.van voedingsmiddelen die rijk zijn aan folaat, vitamine B12, vitamine C, D, K en ijzer is bekend dat ze het aantal bloedplaatjes verhogen.
1. Papaya blad
Bitter maar effectief, het Papaya blad heeft veel flavonoïden, alkaloïden, fenol, antioxidanten, vrije radicalen afvangactiviteit en helpt bij het stabiliseren van RBC ‘ s., Daarom zal dit helpen om het aantal bloedplaatjes te stabiliseren.
volgens een studie werd de orale toediening van papajabladextract in verband gebracht met een vroege stijging van het aantal bloedplaatjes al vanaf 24 uur.
2. Tarwegras
in een studie gepubliceerd in het International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, 2011 edition, stelde dat tarwegras bleek gunstig te zijn bij het verhogen van het aantal bloedplaatjes.
Dit komt omdat het rijk is aan chlorofyl en een vergelijkbare moleculaire structuur heeft als hemoglobine.,
dagelijks een half kopje tarwegras drinken met dagelijks enkele druppels kalk kan het aantal bloedplaatjes aanzienlijk verhogen.
3. Granaatappel
De kleine rode zaden van granaatappel zijn gevuld met anti-oxidant, anti-inflammatoire en immuniteitsversterkende eigenschappen.ook hebben bepaalde wetenschappelijke onderzoeken bevestigd dat granaatappel effectief is in het verhogen van het aantal bloedplaatjes en ook het risico van bepaalde ziekten te voorkomen.
u kunt het toevoegen als een fruit of voeg toe aan salade toppings of aan smoothies en ontbijtkom.
4., Pompoen
pompoen is een goede bron van vitamine A en helpt ook bij het verhogen van de bloedplaatjes en het reguleren van de eiwitten die door de cel worden geproduceerd. De regulering van eiwit is cruciaal om het aantal bloedplaatjes in het bloed te verhogen.
om te profiteren van de voordelen kan men pompoensap hebben of pompoen toevoegen aan smoothies, stoofschotels, soepen of het als een puree samen met een salade.
5. Vitamine C rijk voedsel
voedsel zoals sinaasappel, citroen, kiwi, paprika, spinazie en broccoli zijn een rijke bron van vitamine C.,
vitamine C is een sterk antioxidant en een hoge dosis van deze vitamine voorkomt schade door vrije radicalen aan de bloedplaatjes.
neem het als tussendoortje of voeg het toe aan de salades.
6. Rozijnen
rozijnen zijn een goede bron van ijzer helpt om het aantal RBC en bloedplaatjes te verhogen. Bloedarmoede en lage bloedplaatjes tellingen zijn gekoppeld aan lage ijzer niveaus dus met inbegrip van rozijnen kan helpen verbeteren van de bloedplaatjes niveaus.
Top het op de yoghurt of voeg het toe aan de trail mix en geniet ervan.
7., Brusselse spruiten
Brusselse spruiten zijn niet geweldig van smaak, maar hun gezondheidsvoordelen maken het een must om in het dieet op te nemen. Deze zijn een grote bron van vitamine K en hebben het potentieel om het aantal bloedplaatjes te verhogen. Vit. K-deficiëntie kan continue bloedingen veroorzaken, waaronder vitamine k-rijk voedsel zoals spruitjes, wat kan helpen dit te voorkomen.
gegrilde en goed gekruide spruitjes zijn de beste. Maar je kunt ze ook blancheren en toevoegen aan je slakommen
8. Rode biet
rode biet wordt vaak aanbevolen voor anemische patiënten.,
volgens studies kan 1 kom wortel en biet, tweemaal per week, helpen het aantal bloedplaatjes te verbeteren.
u kunt ze toevoegen aan salades, soepen of in de vorm van sap om van de voordelen te genieten.
9. Amla/Indiase kruisbes
Amla is een rijke bron van vitamine C, antioxidanten, helpt het immuunsysteem te versterken en helpt alle gezondheidsaandoeningen te voorkomen die leiden tot een laag aantal bloedplaatjes.
u kunt ‘ s ochtends een lege maag van 3-4 kruisbes hebben of in de vorm van sap of augurken.
10., Bladgroen
bladgroen zoals spinazie, boerenkool en fenegriek bladeren zijn een goede bron van vitamine K. daarom is het een goed idee om ze een deel van uw dieet te maken wanneer uw bloedplaatjesaantallen de bodem hebben bereikt.
voeg deze greens toe aan uw salades en smoothies of stoom/ blancheer het en maak het een deel van uw dagelijkse voeding.
afgezien van deze, magere eiwitten, visolie, sesamolie, B-12 rijke voedingsmiddelen zoals eieren, kip, vis en melk zal ook helpen voor hetzelfde.
11. Water
gehydrateerd blijven is van het grootste belang.,
naast het bevatten van eiwitten, suiker en vetten bevat het bloedplasma waarin uw bloedplaatjes worden aangetroffen ook ongeveer 92% water.
al deze bronnen helpen bij het verhogen van het aantal bloedplaatjes.
wanneer deze voedingsmiddelen in de voeding worden opgenomen, moet men er ook voor zorgen dat ze een lijst vermijden van dingen die de verbetering van het aantal bloedplaatjes kunnen belemmeren.
wat moet u vermijden
- Alcohol: mensen die zware drinkers zijn en een laag aantal bloedplaatjes hebben, moeten alcohol vermijden omdat het de bloedplaatjesvorming verstoort.,
- aspartaam (een soort kunstmatige zoetstof)
- kinine (meestal in tonisch water)
als uw bloedplaatjestelling licht of ernstig laag is, vergeet dan niet een voedingsdeskundige of een arts te raadplegen alvorens uw dieet af te ronden.
Afaaf Shaikh is voedingsdeskundige aan het Digestive Health Institute door Dr. Muffi in Mumbai.
- vertel ons: welke supervoeding neemt u op in uw dagelijkse voeding? Deel uw tips in het messageboard hieronder.